ตอนที่ 5 วิธีฝึกสมาธิสำหรับคนทั่วไป

จากหลักวิชาที่อธิบายมาโดยสังเขปนั้นแน่ละสำหรับคนที่ศึกษาเพียงแค่นี้ ก็ย่อมจะมองไม่เห็นทางสำหรับตัวเองว่าจะปฏิบัติได้อย่างไรในเมื่อตามหลักกล่าวไว้ว่าผู้ที่จะฝึกสมาธิได้จะต้องมีคุณสมบัติอย่างนั้นอย่างนั้นในฐานะที่ข้าพเจ้ามีชีวิตอยู่ในป่าใช้เวลาทั้งหมดฝึกสมาธิและปัจจุบันก็ได้มีชีวิตคลุกเคล้าอยู่กับความสับสนของเหตุการณ์ต่างๆในชีวิตของฆราวาสข้าพเจ้าจึงรู้ว่าวิธีไหนที่คนทั่วไปอาจจะฝึกสมาธิได้ผลบ้าง

แต่อย่างไรก็ดี อย่าลืมว่าวิธีที่ข้าพเจ้าจะแนะนำดังต่อไปนี้เป็นวิธีที่ได้ผลแน่นอนเฉพาะสมาธิขั้นต้นหรือสมาธิขั้นพื้นฐานเท่านั้นแต่ก็พอที่จะทำจิตใจให้สงบสบายและมีสมรรถภาพในการประกอบกิจการงานต่างๆในหน้าที่ได้พึงเข้าใจไว้ด้วยว่าคุณสมบัติที่จำเป็นสำหรับผู้ที่จะฝึกสมาธิดังที่ได้กล่าวมาในตอนต้นนั้นเป็นเรื่องของคนที่จะฝึกสมาธิในขั้นสูงคือฝึกเพื่อให้ได้ฌาน ได้อภิญญาเพราะฉะนั้นท่านจึงไม่จำเป็นต้องเป็นห่วงว่าคนอย่างเราจะฝึกสมาธิไม่ได้ในเมื่อเราต้องการสมาธิขั้นธรรมดา

สมาธิขั้นธรรมดาก็คือ เมื่อเราต้องการจะอ่านหนังสือ เขียนหนังสือต้องการจะใช้ความคิดอย่างละเอียด หรือเมื่อต้องการจะหลับก็สามารถที่จะผลักความคิดที่ไม่ต้องการออกไปได้ง่ายซึ่งสมาธิขั้นนี้เป็นของจำเป็นสำหรับทุกคนโปรดอย่าชะล่าใจว่าสมาธิขั้นนี้เราก็มีอยู่แล้วไม่ต้องฝึกก็ได้คนที่มีร่างกายแข็งแรงอยู่แล้วถ้าไม่หมั่นออกกำลังกายอยู่เสมอร่างกายย่อมไม่แข็งแรงข้อนี้ฉันใดคนที่มีสมาธิแม้จะอยู่ในขั้นที่ใช้การได้แต่ถ้าไม่หมั่นฝึกไว้สมาธิก็จะเสื่อมได้ง่ายและถ้าหากคนไหนสมาธิเสื่อม เช่นเวลาจะนอนกว่าจะนอนหลับได้บางทีต้องเสียเวลาตั้งชั่วโมงหรือสองชั่วโมงอย่างนี้เป็นต้น แล้วท่านลองพิจารณาดูด้วยตนเองก็แล้วกันว่ามันเป็นการสูญเสียที่ยิ่งใหญ่เพียงไรเพราะคนที่นอนไม่ค่อยจะหลับนั้นย่อมหมายถึงสมรรถภาพของสมองจะเสื่อมโทรมลงเร็วกว่าอายุที่ควรจะเป็นและที่ร้ายที่สุดก็คือ คนที่มีสมาธิไม่ดีนั้นสุขภาพทางจิตจะดีไม่ได้มีเงินแต่ไม่มีความสุขใจชีวิตมีค่าน้อยมาก เพราะฉะนั้นข้าพเจ้าจึงได้เตือนไว้ก่อนว่าอย่าชะล่าใจว่าสมาธิของตนดีอยู่แล้วไม่จำเป็นจะต้องฝึก

ข้าพเจ้าได้กล่าวมาแล้วว่าการฝึกสมาธิก็คือการฝึกให้มีสติอยู่กับตัวเพราะฉะนั้น หลักใหญ่ของการฝึกสมาธิจึงมีอยู่ว่า ท่านกำลังพูด กำลังทำกำลังคิดอะไรอยู่ก็ตาม ต้องพยายามหัดให้มีความรู้สึกตัวอยู่เสมอว่าขณะนี้ตนเองกำลังพูด กำลังทำ กำลังคิดอะไรอยู่ต่อแต่นี้ไปเป็นวิธีฝึกเพื่อให้ได้ผลดังที่กล่าวมา

Create Date : 30 เมษายน 2559		1 comments
Last Update : 30 เมษายน 2559 20:22:42 น.
Counter : 642 Pageviews.
Share Tweet