ทนายอ้วนจัดดอกไม้ - จัดดอกไม้ง่ายๆ แจกันกล้วยไม้หลายสี
ทนายอ้วนชวนจัดดอกไม้แจกันกล้วยไม้หลายสี
อาทิตย์นี้งานเข้าเจ้าของบล็อกครับ
เนื่องจากวันหยุดยาวเมื่ออาทิตย์ที่แล้วเจ้าของบล็อกทำกิจกรรมในบ้านต่างๆมากไปหน่อยครับ (เพราะคนข้างๆหยุดอยู่บ้านถึง 4 วัน เจ้าของบล็อกก็เลยชวนทำนั่นทำนี่ทั้งวัน ... ทุกๆวัน) ... สารภาพว่ามันเยอะมากจนเก็บมาเล่าให้ฟังไม่หมด แล้วคนข้างๆก็ชวนออกไปเดินห้างซื้อเครื่องไฟฟ้าใหม่เข้าบ้านอีก เตาอบเล็ก หม้อทอด ทีวีในห้องคุณนายแม่ ....
พุธถึงศุกร์ที่แล้วเลยรู้สึกว่าตึงขาซ้ายมากผิดปกติ
วันเสาร์ไปทำกายภาพถึงได้รู้ว่าอาการหนักทีเดียว น่องซ้ายตึงขั้นสุด แล้วมันไปรั้งกล้ามเนื้อที่พาดผ่านหน้าแข้งทั้งมัดซ้ายและมัดขวา ทำให้เจ้าของบล็อกรู้สึกเมื่อยล้าขาซ้ายแม้เดินไม่นาน ความตึงกล้ามเนื้อยังรั้งไปถึงกล้ามเนื้อต้นขามัดด้านหลังและต้นขาด้านใน
นักกายภาพยังบอกอีกว่ารองเท้าลำลองที่เจ้าของบล็อกชอบใส่เพราะมันถอด – ใส่ง่าย ไม่เหมาะสมกับสภาพร่างกายของเจ้าของบล็อก เพราะว่ามีพื้นรองเท้าสูง ร่างกายต้องบาลานซ์ตัวเองบนพื้นรองเท้าแคบๆ จุดเกาะเกี่ยวของรองเท้ากับเท้ามีน้อยมาก กล้ามเนื้อบริเวณใต้หัวเข่าลงไปต้องทำงานหนัก และการรัดข้อเท้าให้แน่นเพื่อกันรองเท้าหลุดยังทำให้เลือดเดินไม่สะดวก จะรู้สึกปวดข้อเท้าเวลาเดินมากๆ เจ้าของบล็อกควรใส่รองเท้ากีฬาสำหรับการจ็อกกิ้งหรือเดินช้าๆมากกว่า เพราะรองเท้าจะโอบเท้าไว้ให้กระชับ กล้ามเนื้อขาไม่ต้องบาลานซ์ทั้งร่างให้ตรงไม่ล้ม และถึงแม้บางรุ่นจะมีพื้นรองเท้าที่สูงกว่าก็ไม่ทำให้เดินยากขึ้นเพราะพื้นรองเท้าจะรับแรงกระแทกได้ดีกว่า ตัวรองเท้าจะโอบกระชับไว้อยู่แล้ว ที่สำคัญอย่าผูกเชือกแน่นจนเกินไป
(ไม่ได้บอกว่ารองเท้าตามรูปไม่ดีนะครับ มันไม่เหมาะสมกับร่างกายเจ้าของบล็อกครับ)
จริงๆแล้วก่อนหน้านี้เจ้าของบล็อกจะใส่ร้องเท้ากีฬาเป็นหลักนะครับ แล้วทำไมก็ไม่รู้ถึงได้มาเปลี่ยนเป็นรองเท้าลำลองแบบนี้ อาจจะเป็นเพราะว่า ถอด – ใส่ ง่าย ก็เลยใส่มาตลอด
เจ้าของบล็อกลองกลับมานั่งนึกๆดูว่าที่ต้องไปทำกายภาพที่ขาซ้ายเรื่อยๆเป็นเวลานานกว่า 3-4 ปีนี่ก็เป็นเพราะการใส่รองเท้าผิดด้วยนะครับ
นักกายภาพเลยให้เจ้าของบล็อกไปทำกายภาพอาทิตย์ละ 2 ครั้ง แบบครบเซต มี Mobilization – การปรับโครงสร้างกล้ามเนื้อ (เจ็บเหมือนกันนะครับ คล้ายๆการนวดกดจุดแต่เป็นการนวดกดจุดแบบถูกต้อง ฮ่าๆๆๆ แต่อยากหายดีก็ต้องทน) รักษาด้วย ultrasound บริหารร่างกายเฉพาะส่วน ยิง shock wave กระตุ้นกล้ามเนื้อด้วยไฟฟ้า และประคบร้อน .......
ตอนที่ทำกายภาพก็คุยสัพเพเหระกับนักกายภาพที่ทำกันเป็นประจำ ไม่ได้รู้สึกอะไร ..... แต่พอกลับบ้านมารู้สึกหมดพลังมากกกกกก อยากอาบน้ำ เปิดแอร์นอนเลยทีเดียว
โชคดีที่อาทิตย์นี้ได้ดอกกล้วยไม้ลูกผสมแวนด้า เข็ม และสกุลช้าง หลายๆสีมา เสียอย่างเดียวก้านสั้นไปนิด ต้องใช้ foral foam ช่วย ใช้เวลาไม่นานในการจัดเพราะเค้าคละสีมาอยู่แล้ว จับตัดก้านแล้วปักลงไปให้สามารถมองเด็นได้รอบด้านครับ 
วันที่: 9 มิถุนายน 2568 เวลา:10:51:36 น.
ผู้ติดตามบล็อก : 158 คน [