30/9/11

เข้าวันนี้ชั่ง นน. 61.3 กก ลดลงนิดหน่อย
แต่เห็นตาชั่งกระดิกลงก็ดีใจแล้ว

เช้า
กาแฟ ใส่นม low fat
ganola กับ โยเกิรต์

กลางวัน และ เย็นไปกินอาหารบ้านเพื่อน

แกงไตปลา ขนมจีน กับชานมเย็น 2 แก้ว

วันนี้ไม่ได้ควบคุมอาหารแต่อย่างใด กินขนมจีนซะหลายจาน

ไม่ได้ออกกำลังกายเพราะกลับบ้านดึก

Create Date : 01 ตุลาคม 2554 Last Update : 1 ตุลาคม 2554 7:02:46 น. Counter : 364 Pageviews.		0 comments
Share Tweet