สวัสดีค่ะยามเช้า จากเยอรมันค่ะ

มาขอบคุณที่แวะไปเยี่ยมให้กำลังใจนะคะ
เห็นอาหารจานข้างบน ทานกระเพราไก่กับข้าวใช่ไหมคะ อิอิ


ทุกๆ เช้า ดื่มกาแฟเหมือนกันค่ะ ดื่มกาแฟเช้าเป็นความเคยชินตั้งแต่อยู่เมืองไทยแล้ว คือ เข้าที่ทำงาน วางสัมภาระเปิดคอมฯ ก็จะเดินไปชงกาแฟ ทุกวันนี้ก็ทำเหมือนเดิม

มื้อกลางวัน ทุกวันนี้ไม่แน่นอนค่ะ เมื่อก่อนที่ทำงานจะมีร้านอาหารอยู่ในโรงงานสำหรับพนักงานและคนงาน ดิฉันจะเดินไปสั่ง แล้วสักพักกะว่าเขาทำเสร็จแล้ว ก็จะเดินไปถือมาทานในออฟฟิศ (ตำแหน่งยังไม่ใหญ่พอที่เขาจะเดินมาส่ง อิอิ )
แต่ทุกวันนี้ ทานต่อเมื่อรู้สึกหิว ถ้าไม่หิวก็ปล่อยเวลาไปเรื่อยๆ พวกกับข้าวกลิ่นฉุนๆ จำใจงดค่ะ อย่างผัดกระเพราะ ผัดพริกแกง พวกนี้เคยกินเป็นประจำ ตอนนี้ต้องงด เพราะทำทีไร กลิ่นมันอบอวลอยู่นาน

ไปฟิตเนสเกือบๆ ทุกวัน แต่เน้น ซาวน่า แห่ะๆ ไปเป็นเพื่อนสามีน่ะค่ะ รายนั้นกลัวอ้วน เขาจะเข้ากรุ๊ปเทโบ บ๊อกซิ่ง แต่ดิฉันเดี่ยวๆ ไปวิ่งกับเครื่องมั่ง ปั่นจักรยานมั่งเรื่อยเปื่อยค่ะ ไม่กำหนดกฏเกณฑ์อ่ะค่ะ
ดิฉันวิ่งได้ ครึ่ง ชม.เป็นอย่างน้อย ในระดับ 7-8 น่ะค่ะ แต่ถ้าหยุดพักไปนาน ก็จะวิ่งไม่ได้นานเพราะจะมีอาการเสียดท้องค่ะ

เคยคุยยาว แห่ะๆ ขอโทษค่ะ

ขอให้มีความสุขทุกวันนะคะ