*.:。✿*゚‘゚・✿.。.:*หัวใจยังเต้นอยู่..แต่ดูเหมือนอากาศรอบตัวไม่ได้มีไว้ให้ฉันหายใจ*.:。✿*゚‘゚・✿.。.:*
Group Blog
 
 
กรกฏาคม 2553
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
 
9 กรกฏาคม 2553
 
All Blogs
 
เย้ๆ เลิกกาแฟได้แล้ว(แต่ได้ไมเกรนมาแทน..กำ)



พูดถึง “ไมเกรน” คงไม่มีใครอยากเป็นหรอกนะค่ะ เพราะมันคืออาการปวดศีรษะที่น่ารำคาญที่สุด เพราะไม่รู้ว่ามันจะเป็นขึ้นมาเมื่อไหร่ สำหรับคนที่เป็นไมเกรน คงต้องพกยาแก้ปวดไมเกรนติดตัวไว้ อย่างน้อย 1 ชุด เป็นคนหนึ่งค่ะ ที่เป็นไมเกรน ไม่แน่ใจว่ามันเริ่มจากพฤติกรรมการดื่มกาแฟ หรือเปล่า? เป็นคนที่ดื่มกาแฟเป็นประจำทุกเช้าค่ะ ถ้าวันไหนไม่ได้ดื่มสมองมันจะปลอดโปร่ง เหมือนจะคิดอะไรไม่ออก ทำงานไม่ได้ เหมือนคนยังไม่ตื่นน่ะค่ะ วันไหนไม่ได้กินจะปวดหัวมากๆ แล้วก็หงุดหงิดถึงขั้นเหวี่ยง!! คนโน้น คนนี้ได้แบบว่าไม่มีเหตุผล พอตกเย็นกลับถึงบ้าน หมดฤทธิ์กาแฟ แล้ว เหอะๆ หมดแรงเลยค่ะ อยากนอนอย่างเดียว ทำอะไรไม่ได้เลย นอกจากจะหากาแฟถ้วยใหม่มาเติมพลัง อืม..ขนาดนั้นเลยเหรอเนี่ย อาการคุ้นๆ ใช่มั้ยค่ะ มันคืออาการของคนติดกาแฟค่ะ อาการมันเป็นมากขึ้นทุกวัน จนต้องตัดสินใจขั้นเด็ดขาด ถึงขนาดตั้งปณิธานเลยว่า ชั้นจะไม่เสพมันอีกต่อไปแล้ว แล้วก็เลยตัดสินใจเลิกค่ะ เริ่มจากการลดลงก่อน จากที่เคยชงกาแฟ2 ช้อน ก็ลดลงเหลือ 1 ช้อน ลดลงเหลือแค่ปลายช้อน หลังจากนั้นก็เป็นวันที่จะไม่ดื่มมัน วันนั้นทั้งวัน หาวค่ะ หาวเป็น 100 รอบก็ว่าได้ เรียกว่าน้ำตาเล็ดน้ำตาร่วงกันเลยทีเดียวทรมานสุดๆ เลยค่ะ เป็นแบบนี้อยู่ประมาณ 3-4 วัน หลังจากนั้นก็ได้รู้ว่าสวรรค์มีจริง อ่าน๊ะ เว่อร์ไปมั้ยเนี่ย ตัวมันเบาหวิวเลยค่ะโล่งมากๆ เหมือนได้เกิดใหม่......ว่าไปนั่น แต่มันเป็นเรื่องจริงค่ะ จะว่าไปก็ประสบความสำเร็จเพราะใช้เวลาแค่ไม่กี่วัน บางคนเค้าต้องทรมานอยู่เป็นอาทิตย์ถึงจะเลิกได้ แต่กระนั้นเลยพอเลิกแล้วก็ต้องคอยห้ามใจเวลาได้กลิ่นของมันโชยมายั่วยวนให้อยากดื่ม...... แต่หลังจากนั้นไม่รู้ยังไงกลับได้ เจ้าไมเกรน มาเป็นเพื่อนแทน จากเมื่อกี้เหมือนได้ไปสวรรค์ ช่วงเวลาแค่ไม่ถึง 2 เดือนก็เหมือนตกนรกอีกแล้ว หลังจากที่เลิกกาแฟแล้ว ก็กลายเป็นคนที่ดื่มนมถั่วเหลืองไม่ได้ กินกล้วยสุกๆ ไม่ได้ และที่เลวร้ายกว่านั้นคือ ดื่มนม(โค) ไม่ได้ค่ะ เพราะเป็นคนชอบดื่มนมมาก พอทานอาหารพวกนี้ไปก็จะปวดไมเกรน ตอนแรกก็ไม่ทราบเหมือนกันว่ามันเกิดจากอะไร เคยปวดชนิดที่ว่า รู้สึกว่าหน้าตัวเองตรงบริเวณเบ้าตา ตรงจมูก มันบวมแบบ ตุ่ยๆ อ่ะค่ะ แล้วก็หายใจไม่ออกท้ายทอยเหมือนใครเอาไม้มาตี ปวดมากกกกก ก็เลยสังเกตุตัวเอง ช่วงที่ปวดดื่มนมถั่วเหลืองทุกคืนก่อนนอนค่ะ เป็นนมกล่อง UHT ด้วยความที่ว่ามันเยอะเกิน แช่ไว้เต็มตู้ก็เลยต้องพยายามกินมันให้หมด อะไรประมาณเนี้ยค่ะ กินอยู่ทุกวันประมาณ 15 วัน และในช่วง 15 วัน นี้ก็เป็นช่วงที่ปวดหัวอยู่เกือบทุกวัน จนต้องไม่ได้การล่ะต้องหาสาเหตุว่ามันเกิดจากอะไร ก็เลยลองหยุดดื่มนมถั่วเหลือง ไม่น่าเชื่อ!! หลังจากที่หยุดกิน ช่วงสายๆของวันรุ่งขึ้นก็ไม่ปวดเลยค่ะ แต่ก็ยังไม่อยากจะเชื่อ 100 เปอร์เซ็นก็เลย ถามอาจารย์ กู..........เกิ้ล ค่ะ(Google) หาข้อมูลเสริมนิดนึง ปรากฎว่าเป็นเรื่องจริงค่ะ อาหารที่ช่วยกระตุ้นไมเกรนคือ ยกตัวอย่างนะค่ะ ก็จะมี ช็อคโกแลต ไวน์แดง กุนเชียง กาแฟ ส้ม นม เนย กล้วยสุกงอม ถั่ว ผงชูรส แต่ไม่ใช่ว่าคนที่เป็นไมเกรนจะทานอาหารเหล่านี้ไม่ได้ทั้งหมดนะค่ะบางคนอาจทานผงชูรสได้ ไม่ปวด แต่ทานกล้วยไม่ได้ หลังจากที่ลองสังเกตุตัวเองจากการบริโภคแล้วก็สรุปได้ว่าทานถั่วเหลือง นมโค และ กล้วยไมได้ค่ะ โอ้โห!! ของมีประโยชน์ทั้งน้านนนน แต่ก็ต้องยอมค่ะ ถ้าแลกกับการที่ไม่ต้องทรมานกับการปวดไมเกรน สำหรับคนที่เป็นไมเกรนให้ลองสังเกตุการบริโภคอาหารของตัวเองดูนะค่ะ ถ้าสงสัยอันไหนก็ให้ลองหยุดทาน แล้วดูว่ามันยังจะปวดอยู่หรือเปล่า แต่นอกจากอาหารแล้ว บางคนสภาพอากาศก็มีผลเหมือนกันค่ะ อย่างร้อนจัด เย็นจัด อากาศครึ้มๆ ขมุกขมัวเหมือนฝนจะตกก็ปวดอะไรประมาณเนี้ยค่ะ ก็ลองดูนะค่ะ ในเมื่อไม่มีวิธีทำให้มันหายขาดไปจากเรา อย่างน้อยๆก็เป็นวิธีที่จะทำให้เราอยู่ร่วมกับมันได้อย่างไม่ทรมานจนเกินไป




Create Date : 09 กรกฎาคม 2553
Last Update : 9 กรกฎาคม 2553 15:26:12 น. 7 comments
Counter : 1918 Pageviews.

 
ดีจัง..ได้ความรู้ใหม่แล้ว..
จะลองสังเกตตัวเองดูบ้าง
มักจะปวดหัว หลังจากใช้สายตานานๆ
คงต้องไปตัดแว่นแล้ว..


โดย: kithe วันที่: 9 กรกฎาคม 2553 เวลา:8:42:06 น.  

 
อาหารไม่ค่อยามีส่วนนะ

แต่ถ้าเครียด อดนอน ร้อน นิ ไมเกรนจะกำเริบทันทีเรยค๊า



โดย: แฟนหล่อ วันที่: 9 กรกฎาคม 2553 เวลา:8:45:51 น.  

 
ติดเหมือนกันค่ะ วันไหนไม่ได้กินเหวี่ยงสุดฤทธิ์ค่ะ จะขอแอบเอาเคร็ดลับไปใช้บ้างนะคะ ขอบคุณค่ะสำหรับหลักสูตรดี ๆ แบบนี้จร้า


โดย: งามขนาด IP: 61.90.41.112 วันที่: 9 กรกฎาคม 2553 เวลา:8:59:36 น.  

 
เป็นไมเกรนเหมือนกันค่ะ แต่อาการจะกำเริบตอนที่อากาศร้อน ร้อนแบบอบอ้าวนะค่ะ เป็นมากถึงขั้นอาเจียร และเป็นตอนที่วันไหนไม่ได้กินชา เป็นชาเนสทีค่ะชงเข้มมากๆ ใส่ชา 4 ช้อนพูล ๆ ถ้าวันไหนไม่ได้กินอาการเป็นเหมือน จขกท. เลยค่ะ หาวทั้งวัน ปวดหัวตื้อ ๆ ทรมานสุด ๆ


โดย: ป้าโอแปง IP: 58.9.201.51 วันที่: 9 กรกฎาคม 2553 เวลา:9:08:37 น.  

 
อ่า.. เพื่อนเมก็เป็นไมเกรนกันเยอะค่ะ ตอนนี้หันมาทานน้ำมันรำข้าวกัน ดีขึ้นเยอะค่ะ เอาใจช่วยนะค่ะ


โดย: maesnake วันที่: 9 กรกฎาคม 2553 เวลา:9:26:12 น.  

 
เข้าใจความรู้สึกเลยค่ะ ในวันที่เลิกกาแฟได้เป็นยังไง
เพราะตัวเองก็เคยติดกาแฟมากกก ถึงมากกกกที่สุด
ดื่มแทนทานข้่าวได้เลย แถมดื่มกาแฟดำ ไม่ใส่น้ำตาล นม
ชงที 2 ช้อน แล้วดื่มทั้งวัน แทนน้ำ แทนอาหาร จนติด!

วันไหนไม่ได้ดื่ม ประหนึ่งว่าจะตายให้ได้ค่ะ ปวดหัวมากกกก
ซึ่งพอดื่มไปแล้ว กลับสดชื่นแทน

แ่ต่อยู่มาวันนึงเกิดอาการจุก แล้วก็เริ่มเป็นบ่อยขึ้น
จนสุดท้ายผลออกมาคือดื่มมากไป จนเกิดลมในกระเพาะ
เลยต้องตัดสินใจเลิกดื่มกาแฟค่ะ

ตัวเองใช้วิธีหักดิบเลย 3 วันเรียบร้อย แต่เกือบตาย
สองวันแรกปวดหัวแทบระเบิด ทำอะไรไม่ได้เลย
แต่เช้าวันที่ 3 ตื่นแต่เช้าตรู่ และรู้สึกสดชื่นอย่างไม่เคยเป็นมาก่อนค่ะ

ตอนนี้น่าจะ 2-3 แล้วมั้ง ไม่เคยไปแตะกาแฟอีกเลยค่ะ
กลายเป็นพอใครมาดื่มใกล้ๆ รู้สึกทำไมกลิ่นเหม็นเปรี้ยวจัง

สำหรับไมเกรน .. เคยเป็นเหมือนกันค่ะ
พวกกลิ่นส้ม กล้วยหอมสุก ขนุน ทุเรียน ช็อกโกแลต แสงแดด
พวกนี้จะกระตุ้นอาการให้กำเริบค่ะ เราต้องหลีกเลี่ยง

พยายามทานพวกโยเกิร์ตรสธรรมชาติดูค่ะ
หรือไม่งั้นก็ลองหาพวกแอนลีนมาดื่มแทน
อย่างน้อยให้ร่างกายได้มีแคลเซียมชดเชยจากนมสด ๆ

หรือไม่งั้นก็พยายามทานผลไม้และผักใบเขียวเยอะ ๆ แทน
พวกนี้จะพอช่วยได้เช่นกันค่ะ เพราะตัวเองก็ีมีปัญหากับพวก
นมสด นมถั่วเหลืองเหมือนกัน ทานเข้าไปไม่ย่อยเลยค่ะ

.. ยังไงก็รักษาสุขภาพกายใจนะคะ อย่าเครียด ..
แล้วอาการโรคต่าง ๆ ก็จะไม่ถามหาค่ะ


โดย: relaxontheweb วันที่: 9 กรกฎาคม 2553 เวลา:10:03:26 น.  

 


โดย: หาแฟนตัวเป็นเกลียว วันที่: 9 กรกฎาคม 2553 เวลา:10:34:44 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

แค่เหงาหรือเรารักกัน
Location :
สมุทรปราการ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




(ไม่) รู้ ว่า (ไม่) รัก


"คนที่ยอมแพ้..ไม่ใช่คนที่พ่ายแพ้

แต่เป็นคนที่ไม่ต้องการ..ชัยชนะ"

Friends' blogs
[Add แค่เหงาหรือเรารักกัน's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.