Bloggang.com : หนูชล :

สปาทำเองที่บ้านก็ได้ (ตอน 3)

และแล้วเราก็มาถึงหลักการสุดท้ายของการบำบัด คือ “การนวดแบบสปา” และ “เคล็ดลับในการสร้างบรรยากาศ” เพื่อที่จะทำให้ “สปา” เป็นการบำบัด หรือวิธีผ่อนคลายง่ายๆ ที่คุณสามารถทำได้เองที่บ้านอย่างสมบูรณ์ค่ะ

การนวดแบบสปา ใช้ “สัมผัส” เป็นสิ่งสำคัญถือเป็นวิธีหนึ่งของการบำบัดค่ะ ซึ่งอาจทำได้หลายท่าทางคือ Effleurage เป็นการใช้มือกดเบาๆ บริเวณที่ต้องการและเคลื่อนมือไปมาทีละข้างให้จังหวะสม่ำเสมอโดยมีศูนย์กลางนวดเบาๆ เข้าสู่หัวใจ เป็นการนวดเพื่อเริ่มต้น

นวดกดจุด เช่นการนวดแบบ Shiasu ของญี่ปุ่น ที่จะกดลงบริเวณจุดปวดด้วยนิ้วและฝ่ามือ ช่วยแก้ปวดศีรษะและสงบหรือประสาทได้ค่ะ ส่วน การนวดกล้ามเนื้อส่วนลึก เป็นการนวดเพื่อคลายกล้ามเนื้อที่เครียดตึงโดยใช้หัวแม่มือกดวนเป็นวงกลมอย่างหนักแน่นและหมุนวนในทางขึ้นสู่หัวใจค่ะ

และปิดท้ายด้วยขั้นตอนที่เรียกว่า Tapotement ซึ่งก็คือการตบเบาๆ เป็นจังหวะเพื่อกระตุ้นกล้ามเนื้อ ใช้มือสองข้างทำให้โค้งเป็นรูปถ้วย แล้วตบเพื่อกระตุ้นผิวชั้นนอกเป็นจังหวะสม่ำเสมอ

การนวดเหล่านี้หากคุณคิดจะทำเอง ควรเริ่มต้นแบบค่อย ๆ ก่อน ไม่งั้นเส้นพลิกไปจะหาว่าไม่เตือนไม่ได้นะคะ และหากต้องการทำสปาแบบครบสูตรจริงๆ แล้วละก็ คุณก็ควรเตรียมการบริโภคให้ถูกต้องในวันทำด้วยค่ะ

นั่นก็คือการดื่มน้ำสะอาดมากๆ หรือถ้าเป็นน้ำผลไม้ ควรผสมน้ำครึ่งต่อครึ่งเพื่อไม่ให้ร่างกายรับน้ำตาลมากเกินไป งดแอลกอฮอล์ บุหรี่ ของหมักดอง และควรบริโภคแต่ผักผลไม้ในวันนั้นเพื่อช่วยให้การล้างพิษสมบูรณ์ยิ่งขึ้นค่ะ

นอกจากนี้ สิ่งแวดล้อมที่ดีจะช่วยสร้างความผ่อนคลายให้กับคุณได้ “เคล็ดลับการสร้างบรรยากาศ” ที่จะนำเสนอคือการใช้น้ำมันหอมระเหยที่คุณๆ คุ้นเคยกันดีค่ะ

การใช้น้ำมันหอมระเหยนี้ ก็เป็นวิธีบำบัดที่เสริมสร้างให้ “สปา” เป็นการบำบัดที่สมบูรณ์ที่สุดได้ และการเลือกชนิดของน้ำมันหอมตามใจจมูกคุณนั่นแหล่ะค่ะจะดีที่สุด เพราะถ้าหากคุณชอบกลิ่นใด ก็แสดงว่าร่างกายคุณต้องการน้ำมันชนิดนั้นในการบำบัดค่ะ

หยดน้ำมันหอมระเหย 5 หยดในโลชั่น 2 ช้อนชา ทาตัวหลังอาบน้ำ
จุดเทียนหอมสร้างบรรยากาศ หรือจะใช้เตาจุดแบบอโรมาเธอราพีก็ได้ เพื่อความหอมกรุ่นของห้องน้ำ
เคล็ดลับ ควรเลือกน้ำมันหอมกลิ่นเดียวเท่านั้น เพื่อคุณจะได้ไม่เวียนหัวและได้รับประโยชน์จากกลิ่นเต็มที่ค่ะ

วันหยุดนี้ หากคุณไม่ได้ไปเที่ยวที่ไหน ลองทำสปาส่วนตัวแบบนี้ดูที่บ้าน แล้วคุณจะรู้สึกว่าร่างกายพร้อมขึ้นสำหรับวันทำงาน คราวนี้คุณก็มีอีกหนึ่งวิธีผ่อนคลายให้คนอื่นเค้าอิจฉากันเล่นๆ แล้วล่ะค่ะ

ที่มา ; //www.homeandi.com

Create Date : 16 พฤศจิกายน 2548

49 comments

Last Update : 16 พฤศจิกายน 2548 9:18:43 น.

Counter : 2314 Pageviews.

ยังไม่มีบ้านจะอยู่เลยค่ะ..อุอุ...เด๋วอพยพย้ายบ้านเสร็จแล้วจะลองทำดูค่ะ

โดย: FaCtOrY cHeeSeCaKe 16 พฤศจิกายน 2548 9:44:00 น.

แวะมาทักทายเช้าวันพุธค่ะ
สุขสันต์วันลอยกระทงนะคะ

โดย: ทูน่าค่ะ 16 พฤศจิกายน 2548 9:45:31 น.

สุขสันต์วันลอยกระทงนะคะคุณหนูชล

โดย: โอน่าจอมซ่าส์ 16 พฤศจิกายน 2548 9:56:31 น.

แวะมาชวนไปกินไอติมที่บล๊อคจ้า

โดย: อย่ามาทำหน้าเขียวใส่นะยะ 16 พฤศจิกายน 2548 9:58:11 น.

ลอย ลอย กระทง

โดย: แพนด้ามหาภัย 16 พฤศจิกายน 2548 10:01:13 น.

ตามมาจดอีกแล้วจ้า

วันนี้ไปลอยกระทงที่ไหนเอ่ย มีความสุข สนุกมากๆนะคะ

โดย: ธูปหอมเทียนสว่าง 16 พฤศจิกายน 2548 10:16:14 น.

หนูชลมานวดสปาให้เค้าหน่อยดิ รับรองมะตดใส่แน่นอน

โดย: Qooma 16 พฤศจิกายน 2548 10:19:02 น.

นวดตัวเอง ...ทำแล้วก็ยิ่งเมื่อยแขนไปอีกสิคะ

โดย: อ้วนดำปื๊ดปื๊อ 16 พฤศจิกายน 2548 10:21:03 น.

น่าจะหาภาพมาประกอบด้วยนะคะ จะได้เข้าใจง่ายขึ้นคะ

โดย: Angel Tanya 16 พฤศจิกายน 2548 10:40:54 น.

อยากไปลอยกระทงกะเค้าบ้างจัง ไปดูสีสันอะนะ หนูชลไปลอยหรือเปล่าอะ เอารูปสวยๆมาฝากบ้างอะนะ อินทรีทองคำไม่ได้ไป ดีซี ที่จริงเค้ามีจัดอะนะ แต่ท่าทางวัดลาวที่เวอร์จิเนียก็น่าจาจัดอะจะ

โดย: อินทรีทองคำ 16 พฤศจิกายน 2548 10:44:36 น.

ตอนนี้กำลังเมือยยย...มีบริการถึงบ้านมั้ยครับบบ...คุณหนู..

ป.ล.วันนี้คงมีคนขอขมาเต็มบ้านเต็มเมืองเลยสิครับ..จะรับแขกไหวเหรอเนี่ย...หนูน้ำ...

มีความสุขกับคืนวันเพ็ญเดือนสิบสองนะครับบบ..

โดย: กุมภีน 16 พฤศจิกายน 2548 11:51:03 น.

สุขสันต์วันลอยกระทงนะคะหนูชล

^^ ...

โดย: ขอบคุณที่รักกัน (blueberry_cpie ) 16 พฤศจิกายน 2548 13:00:47 น.

แอบเห็นว่างวดนี้เล่น 93 เหรอจ๊ะ ฮี่ๆๆ

ถ้าถูกหวยอย่าลืมเลี้ยงข้าวคุณป้าด้วยนะ
คุณป้าจะสวดมนต์ภาวนาให้หวยงวดนี้ออก 39

โดย: คุณป้ายังปิ๊ง 16 พฤศจิกายน 2548 13:54:00 น.

หนูชล หนมชั้นอดใจไม่ไหว ไปซื้อหวยมาแล้วล่ะ งวดนี้ซื้อ 20 บาท 2 ใบ แบ่งกับป่าป๊าคนละใบอ่ะ

หนูชลนะ เมื่อคืนก่อนที่เข้าฝันก็มาแบบไม่มีประโยชน์เล๊ยยยยย ไม่บอกสักนิดว่างวดนี้จะออกอะไร วันนี้หนมชั้นก็เลยซื้อมั่วๆ 95 กะ 62 อ่ะ 95 ข้างล่าง 62 ข้างบน

รอลุ้นอยู่เนี่ย

โดย: ขนมชั้น...เธอห้ามกิน!!! 16 พฤศจิกายน 2548 14:46:01 น.

คิดถึงนะคะ หนูชล ช่วงนี้ไม่ค่อยได้ทำอะไรกับตัวเองเลยคะ ขี้เกียจยังไงไม่รูค่ะ หนูชล

โดย: yadegari 16 พฤศจิกายน 2548 15:40:39 น.

หวยออกยัง

ออก 39 ป่าว

โดย: คุณป้ายังปิ๊ง 16 พฤศจิกายน 2548 16:10:19 น.

ยังหาคนนวดไม่ด้าย ก็เลยไม่ได้ลองซะที อิอิ
ลอยกระทงที่หน่ายครับ คุณนู๋ชล มีความสุขนะครับ

โดย: Dark Secret 16 พฤศจิกายน 2548 16:19:40 น.

จะทำให้เราหรอ...เด็กโง่

โดย: ไอดินและกลิ่นฝน 16 พฤศจิกายน 2548 17:21:44 น.

ทำเองที่บ้านพอไหว แต่หาคนนวดให้ยากจริงๆ กว่า นะคุณหนูชล 55555555 เห็นไหม มีแต่คนหาคนนวด

รับสมัครคนนวดดดดดดดดดดดด

ขอบคุณที่แวะไปนะคะ อ๋อ มีคนลงรูปต้นเมียหลวงให้ดูแล้วนะจ๊ะ

โดย: nuyo (CooKiiE ) 16 พฤศจิกายน 2548 23:53:06 น.

หนูชลจ๋า คิดถึงนะคะ

โดย: yadegari 17 พฤศจิกายน 2548 5:19:30 น.

จะเอ๋

แวะมาก๊า

อินู๋เปส แวะมาซน..

โดย: ~oกิ๊กกะโป๋ โลเปสo~ 17 พฤศจิกายน 2548 6:09:43 น.

เมื่อคืนไปลอยกระทงหรือเปล่าน๊า....

โดย: พลอยสีรุ้ง 17 พฤศจิกายน 2548 9:14:11 น.

แวะมาทักทายจ้า.....

โดย: อย่ามาทำหน้าเขียวใส่นะยะ 17 พฤศจิกายน 2548 10:53:49 น.

หวัดดีเช้าตอนเช้าค่ะ

ขอบคุณที่แวะไปเยี่ยมที่ blog นะคะ

โดย: Batgirl 2001 17 พฤศจิกายน 2548 10:57:16 น.

ลอยกระทงไม่สนุกเหรอค่ะ งั้นก็ไปสปาในบ้านกันดีกว่า อิอิ บ้านเรามันเล็กค่ะ คงไม่สามารถมีสปาได้ แต่อยากมากๆ อยากมีห้องสปาส่วนตัว สงสัยต้องรอถูกหวยก่อนค่ะ ก๊ากกก

โดย: PoomPim..TMB 17 พฤศจิกายน 2548 11:06:34 น.

จะมีเวลาทำสปากะเค้ามะเนี่ย

โดย: Justin's mom IP: 24.216.124.100 17 พฤศจิกายน 2548 11:20:14 น.

แวะมาเยี่ยมค่ะ พี่ชล อยากทำสปาเองที่บ้านมั่งจัง แต่ขี้เกียจจังเลย

โดย: ไก่ (Cool_Kookai) IP: 203.155.212.91 17 พฤศจิกายน 2548 14:23:25 น.

อิจฉาคนไปลอยกระทง

โดย: zeasky (zeasky ) 17 พฤศจิกายน 2548 14:27:32 น.

มาเยี่ยมสปาค่ะ

โดย: อ้วนดำปื๊ดปื๊อ 17 พฤศจิกายน 2548 14:28:54 น.

สวัสดีค่ะ

โดย: rebel 17 พฤศจิกายน 2548 14:57:17 น.

หนูชลมาทำให้ดีกว่ามั๊งคะ ดูเหมือนง่าย แต่สำหรับพี่บี คงจะยากอ่ะ

โดย: Bee1st 17 พฤศจิกายน 2548 18:44:43 น.

มาปลอบใจคนถูกหวยแด๊ก

โดย: คุณป้ายังปิ๊ง 17 พฤศจิกายน 2548 18:56:58 น.

อยากลองทำมั่งจัง

แต่ แฮ่ ... กว่าจะถึงก็ เกือบ 3-4 ทุ่ม
อาบน้ำ แล้วนอน

ม่ะมีเวลาแน่ๆ เลย

โดย: ช้อนชาสีน้ำเงิน (ช้อนชาสีน้ำเงิน ) 17 พฤศจิกายน 2548 19:03:35 น.

โย่ววววววววววววว
เด็กโง่...

โดย: ไอดินและกลิ่นฝน 17 พฤศจิกายน 2548 20:21:49 น.

โดย: Angel Tanya 18 พฤศจิกายน 2548 1:18:58 น.

มาตะเอ๋คุณหนูชล สบายดีนะคะ ชอบทำเหมือนกันค่ะ แต่พักนี้รู้สึกขี้เกียจเลยไม่ค่อยได้ทำเท่าไหร่

โดย: may (Sunsweet May ) 18 พฤศจิกายน 2548 5:19:16 น.

ความจริงน่าจามีรูปนางแบบสาธิตให้ดูด้วยอะนะ

โดย: อินทรีทองคำ 18 พฤศจิกายน 2548 12:56:19 น.

ฝันดีค่ะ

โดย: อ้วนดำปื๊ดปื๊อ 19 พฤศจิกายน 2548 0:31:27 น.

จ๊ะเอ๋ ..น้องชล
ทานมื้อเช้าด้วยกันน๊ะค๊ะ

โดย: หนี่หนีหนี้ 19 พฤศจิกายน 2548 9:32:23 น.

ทานไรยังค่ะ ..

แอบบบกระซิ เมื่อวานเหนื่อยมั๊ยค่ะน้องสาว

โดย: หนี่หนีหนี้ 19 พฤศจิกายน 2548 9:48:14 น.

รู้สึกประทับใจที่ทำให้สวยขึ้น

โดย: น้องตั๊กใจละลายชธ.2 IP: 203.172.176.226 3 พฤศจิกายน 2549 9:27:06 น.

a36887ea084e600d79232f583184449b index.htm index.htm tina-geografica-strada-d-italia.esqhid.org/index.htm"> index.htm index.htm index.htm index.htm index.htm index.htm index.htm index.htm b3e1aeebf15010c0e48986d09609c4eb

โดย: Mitchell IP: 190.84.132.173 18 มิถุนายน 2550 13:56:17 น.

a0d1ae7ab92be9c8bbaf659b7c1294d9 index.htm index.htm index.htm index.htm index.htm index.htm index.htm index.htm index.htm index.htm b8055c662679464e43a32265312932f9

โดย: Adonis IP: 83.45.19.152 19 มิถุนายน 2550 14:19:11 น.

2f512b733ea68ca62af24dfbc2dcbb67 //contributo-per-impianto-gas-auto.jvvvdm.org/ attentato locri sabato 23 dicembre video fatti con il cellulare scuola di specializzazione di psichiatria //lettore-mp3-con-radio-integrata.jvvvdm.org/ //trucco-for-gta-san-andreas.ytwviq.org/ //starlite-lettore-dvd-portatile-202.myniqy.org/ //trailer-tre-metro-sopra-cielo.ytwviq.org/ //culto-dei-morto-antica-grecia.zivzdt.org/ //bed-and-breakfast-lago-garda.jvvvdm.org/ 8d0a7cd2b17a8f039de7dab06d2ae220

โดย: Jaquan IP: 41.248.14.55 22 มิถุนายน 2550 22:45:28 น.

babe9c626137c73ab29ce37a71210412 dove proviene cognome de marco //parigi-suresnes-american-cemetery-and-memorial.wyhedi.org/ abi cab cassa risparmio riglione pisa //esce-nuovo-album-avril-lavigne.vjsvzo.org/ form acquisto on line web master giornata mondiale per le vocazioni diabete genova via nino bixio 6 nascita dello stato di israele //diario-di-viaggio-in-scozia.xrndwe.org/ //debito-fratello-culo-cazzo-alto.vjsvzo.org/ 9552dfe41baaa9f17aeb9f3e17cab334

โดย: Graham IP: 190.21.25.129 24 มิถุนายน 2550 1:28:45 น.

24f9b833dcced13386757f2665c50dce //nave-merce-pe-sud-america.iolfyk.org/ //fronte-liberazione-dei-nano-giardino.cjgbgx.org/ //brivido-piacere-scivolano-pelle-nuda.ztbpeb.org/ alleine zu zweit lacrimosa lyric traduzione modem router adsl 4 porta ente nazionale italiano di unificazione //24-sole-24-ora-com-fc.cjgbgx.org/ //equazione-maxwell-onda-elettromagnetica-html.iolfyk.org/ //lavoro-casa-truffa-proteste-offerta.iolfyk.org/ vera storia di emily rose 452262cf741011e1ab8f1c4bc30a15a9

โดย: Dane IP: 85.137.61.3 25 มิถุนายน 2550 0:52:39 น.

c69660747c9eb5d429d5032d9fb8c798 //ambasciata-del-venezuela-in-italia.xfnqjv.org/ //tomb-raider-legend-requisiti-minimi.wlwpdt.org/ //azione-cattolica-adesione-2006-2007.wlwpdt.org/ vacanza studio corso d italiano //aprilia-riambi-moto-incidentata-moto-vendita.abpato.org/ //condono-edilizio-legge-326-2003.lzuess.org/ //casa-affitto-capo-d-orlando.fcgpay.org/ //link-http-calciospettacolo-forum-free-net.abpato.org/ //giulio-ferrari-riserva-del-fondatore.bvthee.org/ donna matura foto amatoriale annuncio sesso 245153f8fc5ca6b7c7f1325ac3918a81

โดย: Waylon IP: 85.137.54.56 26 มิถุนายน 2550 2:35:22 น.

1fd184268f5db4ef1d412b3dc9601c26 traduzione frase latino all italiano //azienda-sanitaria-spezia-roberto-malucelli.negvzz.org/ //atac-trasporto-pubblico-piramide-ben-croce.jmcomw.org/ //esame-urina-tabella-riferimento-proteina.jmcomw.org/ //gem-boy-video-dammi-solo-minuto.negvzz.org/ vichy capital soleil latte autoabbronzan //pianta-2-milioni-anno-fa.negvzz.org/ //bando-concorso-metro-roma-autista.yigqdu.org/ //corso-di-laurea-in-biotecnologia.jmcomw.org/ //data-di-nascita-di-silvio.gpzeve.org/ 24974b376644b5034250f73cecc2d1d6

โดย: Codey IP: 190.49.184.71 29 มิถุนายน 2550 8:58:35 น.

744b95b9090dcb604a8b5abe416def3d gardenia bianco palla natale stoffa polistirolo inquinamento dell acqua it nokia 9500 prezzo asta antiquariato europea riforma concordato foto uomo vip venezia liceo negozi informatica verona naturismo cascina a875aa102e91579b074fe29fa7a13e81

โดย: Benjamin IP: 201.1.130.219 15 กรกฎาคม 2550 12:13:24 น.