แรงบันดาลใจจากหนังเรื่อง " Pay it Forward " และหลักการค่ะ
1. " ให้ " หรือ " ช่วย " คน 3 คน
2. อย่าหวังให้คนผู้นั้นตอบแทนท่าน
3. ขอร้องให้เค้า " ให้ " ต่อไปอีก 3 คน
4. วนกลับไปข้อที่ 1 ใหม่ค่ะ
Group Blog
 
<<
กันยายน 2554
 
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
 
1 กันยายน 2554
 
All Blogs
 

นับถอยหลัง 20 วัน เป้าหมาย 4 กิโล วันที่ 3,4

ขอรวบยอด 2 วันเลยแล้วกันเนาะ เนื่องจากเมื่อวานกลับมาบ้านดึกมากกกกกก เลยไม่ได้เข้ามาเขียนบันทึกค่ะ


 


ตื่นเช้ามาวันนี้ ชั่งน้ำหนัก ปรากฎว่าหายไป 1 กิโล อุ้ย ๆ ๆ  อยากกรี๊ดค่าาาาาSmileySmiley (อีก 3 กิโล ฮึด ๆ ๆ)


 


Day 3 @@@ 30 สิงหาคม @@@


ตื่นนอนตอนเช้า ดื่มน้ำก่อนเลย 1 แก้วใหญ่


มื้อเช้า ขนมปังปิ้ง 2 แผ่น ช็อคโกแลตร้อน ไม่ใส่น้ำตาล 1 แก้ว


มื้อเที่ยง พริกแกงหมูราดข้าว (ข้าว 1 ทัพพี)


มื้อว่าง คุกกี้ 4 ชิ้นเล็ก + ชาเขียวหวานน้อย


มื้อเย็น แซนด์วิชไก่ปิ้ง เฟรนส์ฟรายด์ 4 ชิ้น + ชอคโกแลตหน้านิ่ม 1 ชิ้นเล็ก


ก่อนนอน น้ำเปล่า 1 แก้วใหญ่ + ซิทอัพ 40 ครั้ง


 


Day 4 @@@ 31 สิงหาคม @@@


ตื่นนอนตอนเช้า น้ำเปล่า 1 แก้วใหญ่


มื้อเช้า ขนมปังปิ้ง 2 แผ่น + นมร้อน พร่องมันเนย


มื้อกลางวัน หมูทอดกระเทียมพริกไทย (น้ำมันน้อย) + ข้าว 1 ทัพพี


มื้อว่าง คุ๊กกี้อัลมอนด์ 5 ชิ้น (จัดหนักไปหน่อยเนอะ) + ชอคโกแลตเย็น


มื้อเย็น พิซซา 1 ชิ้นใหญ่ + ชิคเก้นวิงส์ 4 ชิ้น + ไอศกรีมสตอร์เบอรี่ 1 สครูปใหญ่


 


มื้อเย็นจัดหนักไปอีกแล้วนะเนี่ยะ


 


ก่อนนอน ดื่มน้ำ 1 แก้วใหญ่


ซิทอัพ 40 ครั้ง


 


วันนี้ไปซื้อฮูลาฮุปมาด้วย จะทำได้ไม๊เนี่ยะ ห่วงมันใหญ่จัง อิอิ






Free TextEditor




 

Create Date : 01 กันยายน 2554
5 comments
Last Update : 1 กันยายน 2554 1:51:16 น.
Counter : 354 Pageviews.

 

สู้ๆครับ

ผมยังทำไม่ได้ขนาดนี้เลย อิจฉา

 

โดย: กรุณา Log in 1 กันยายน 2554 3:07:29 น.  

 

เป็นกำลังใจให้นะครับ สู้ๆๆครับ

 

โดย: พ่ออัยยะจัง 1 กันยายน 2554 8:22:28 น.  

 

ขออนุญาตแนะนำตัวอย่างเพื่อนที่ลดน้ำหนักสำเร็จนะค่ะ
ส่วนตัวติดตามแล้วก็อ่านเรื่องราวของคุณผึ้งมาตลอด
หวังว่าจะเป็นแนวทางให้เพื่อน ๆ ในบล็อคที่กำลังพยายามลดความอ้วนอยู่นะค่ะ

//www.facebook.com/#!/fearfat

สู้ ๆ นะคะ

 

โดย: ไชนีสเกิล 1 กันยายน 2554 20:50:22 น.  

 

มาแสดงความยินดีด้วยค่ะ ลดได้เร็วนะค่ะ มาดามว่าจะไปถอยไอ้ฮูลาฮุบมาสักอัน ตอนนี้กำลังรีด ๆ อยู่เช่นกัน ลดน้ำหนักมันทรมานดีแท้น้อ..แหะๆ

 

โดย: Madame Kp 3 กันยายน 2554 18:56:12 น.  

 

 

โดย: fashionj2d (ponglds ) 7 เมษายน 2555 11:53:45 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 


jeabb08
Location :
Muscat Oman

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




();border-style:inset;color:black:font-size:13pt;height:202px;width 402px;}
Friends' blogs
[Add jeabb08's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.