นับถอยหลัง 20 วัน เป้าหมาย 4 กิโล วันที่ 3,4 ขอรวบยอด 2 วันเลยแล้วกันเนาะ เนื่องจากเมื่อวานกลับมาบ้านดึกมากกกกกก เลยไม่ได้เข้ามาเขียนบันทึกค่ะ   ตื่นเช้ามาวันนี้ ชั่งน้ำหนัก ปรากฎว่าหายไป 1 กิโล อุ้ย ๆ ๆ  อยากกรี๊ดค่าาาาา (อีก 3 กิโล ฮึด ๆ ๆ)   Day 3 @@@ 30 สิงหาคม @@@ ตื่นนอนตอนเช้า ดื่มน้ำก่อนเลย 1 แก้วใหญ่ มื้อเช้า ขนมปังปิ้ง 2 แผ่น ช็อคโกแลตร้อน ไม่ใส่น้ำตาล 1 แก้ว มื้อเที่ยง พริกแกงหมูราดข้าว (ข้าว 1 ทัพพี) มื้อว่าง คุกกี้ 4 ชิ้นเล็ก + ชาเขียวหวานน้อย มื้อเย็น แซนด์วิชไก่ปิ้ง เฟรนส์ฟรายด์ 4 ชิ้น + ชอคโกแลตหน้านิ่ม 1 ชิ้นเล็ก ก่อนนอน น้ำเปล่า 1 แก้วใหญ่ + ซิทอัพ 40 ครั้ง   Day 4 @@@ 31 สิงหาคม @@@ ตื่นนอนตอนเช้า น้ำเปล่า 1 แก้วใหญ่ มื้อเช้า ขนมปังปิ้ง 2 แผ่น + นมร้อน พร่องมันเนย มื้อกลางวัน หมูทอดกระเทียมพริกไทย (น้ำมันน้อย) + ข้าว 1 ทัพพี มื้อว่าง คุ๊กกี้อัลมอนด์ 5 ชิ้น (จัดหนักไปหน่อยเนอะ) + ชอคโกแลตเย็น มื้อเย็น พิซซา 1 ชิ้นใหญ่ + ชิคเก้นวิงส์ 4 ชิ้น + ไอศกรีมสตอร์เบอรี่ 1 สครูปใหญ่   มื้อเย็นจัดหนักไปอีกแล้วนะเนี่ยะ   ก่อนนอน ดื่มน้ำ 1 แก้วใหญ่ ซิทอัพ 40 ครั้ง   วันนี้ไปซื้อฮูลาฮุปมาด้วย จะทำได้ไม๊เนี่ยะ ห่วงมันใหญ่จัง อิอิ Free TextEditor   Create Date : 01 กันยายน 2554 5 comments Last Update : 1 กันยายน 2554 1:51:16 น. Counter : 667 Pageviews. Share Tweet

สู้ๆครับ ผมยังทำไม่ได้ขนาดนี้เลย อิจฉา   โดย: กรุณา Log in 1 กันยายน 2554 3:07:29 น.

เป็นกำลังใจให้นะครับ สู้ๆๆครับ   โดย: พ่ออัยยะจัง 1 กันยายน 2554 8:22:28 น.

ขออนุญาตแนะนำตัวอย่างเพื่อนที่ลดน้ำหนักสำเร็จนะค่ะ ส่วนตัวติดตามแล้วก็อ่านเรื่องราวของคุณผึ้งมาตลอด หวังว่าจะเป็นแนวทางให้เพื่อน ๆ ในบล็อคที่กำลังพยายามลดความอ้วนอยู่นะค่ะ //www.facebook.com/#!/fearfat สู้ ๆ นะคะ   โดย: ไชนีสเกิล 1 กันยายน 2554 20:50:22 น.

มาแสดงความยินดีด้วยค่ะ ลดได้เร็วนะค่ะ มาดามว่าจะไปถอยไอ้ฮูลาฮุบมาสักอัน ตอนนี้กำลังรีด ๆ อยู่เช่นกัน ลดน้ำหนักมันทรมานดีแท้น้อ..แหะๆ   โดย: Madame Kp 3 กันยายน 2554 18:56:12 น.

fashionj2d   โดย: fashionj2d (ponglds ) 7 เมษายน 2555 11:53:45 น.