ลงทุนซื้อชุดสวยที่หลงรักนักหนา (แต่ตัวเองใส่ชุดนั้นไม่ได้) นำมาแขวนไว้หน้าเตียง หรือตำแหน่งที่สะดุดตาที่สุด เพื่อที่จะได้เป็นแรงเร้า หรือตัวกระตุ้นให้คุณลดน้ำหนักอย่างจริงจัง ได้ในเร็ววัน จะได้ใส่ชุดสวยชุดนั้นได้อย่างสมปรารถนา

หารูปดารา หรือนางแบบหุ่นเพรียวบาง ที่คุณแอบปลื้ม ติดไว้ข้างโต๊ะที่ทำงาน หน้าโต๊ะเครื่องแป้ง หรือในตำแหน่งใด ๆ ที่สายตาของคุณ จะเหลือบแลไปจ๊ะเอ๋ได้ วันละหลาย ๆ หน คุณจะได้รู้สึกแย่กับรูปร่างของตัวเอง ที่ดูตุ๊ต๊ะเต็มที ยิ่งเห็นนางแบบหุ่นเอวบางร่างน้อย มากเท่าใด ก็จะได้ไม่ตามใจปากมากนัก

ห้ามเด็ดขาดเรื่อง ยาลดความอ้วน ยาที่ขายเป็นชุด ๆ นั้น แม้ว่าจะมีคนโปรโมทสุดฤทธิ์ว่า ได้ผลดีเพียงใด ก็ไม่ควรจะใช้ เพราะยาแต่ละชนิด ใช่ว่าจะถูกกับคนทุกคน คุณอาจจะแพ้ยาได้ และจากรายงานทางการแพทย์ส่วนใหญ่ จะมีสถิติตรงกันว่า ยาลดความอ้วนนั้น มีผลข้างเคียง อาจทำให้คุณมีอารมณ์หงุดหงิดง่าย หรือ หดหู่ซึมเศร้า เพราะฤทธิ์ยา มีผลกระทบต่อระบบประสาทนั้นเอง

ถ้าคุณเริ่มรู้สึกว่า ตัวคุณเองนั้น ชักจะมีเนื้อมีหนังมากเกินไป ไขมันเริ่มสะสมอยู่ตามส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย จนเริ่มรู้สึกอึดอัดแล้วล่ะก็ ลองมาทบทวนดูสิว่า คุณมักจะมีขนมติดไม้ติดมืออยู่ตลอดเวลา ปากก็มักจะเคี้ยวหงับ ๆ ไม่หยุดไม่หย่อนอยู่เสมอหรือไม่ ถ้าคุณมักจะทำอย่างนั้นเป็นประจำ ก็ควรจะตัดใจจากขนมอร่อย ๆ เหล่านั้นให้ได้ อย่างเด็ดขาด เพราะไม่เช่นนั้นแล้ว แม้ว่าคุณจะพยายามมากขนาดไหน ก็คงจะไม่สามารถลดน้ำหนักได้อย่างแน่นอน