ลดน้ำหนัก เพื่อแม่และตัวเอง วันที่ 10 ค่ะ >< วันนี้อยากกรีดร้องค่ะ ป้าแดงมาทักทาย พึ่งหายไป 2 อาทิตย์เอง มิน่า 2-3วันมานี้ควบคุมความอยากอาหารไม่ค่อยสำเร็จเลย มื้อเช้า ข้าว 1 ทัพพี ไข่ทรงเครื่อง 1 ฟอง แกงกะหรี่หมู (ยังฮิตไม่เลิก) ผัดดอกหอม น้ำอุ่น  1 แก้วครึ่ง เบรก ฝรั่ง 2 ชิ้น โฮลวีต 1 แผ่น ลูกพลับ 2 ผล มื้อกลางวัน ข้าว 1 ทัพพี พะแนงไก่ ไข่ดาว 1 ฟอง เบรก เป๊ปซี่ 2-3 จิบ (เรียนเทนนิสเสร็จแล้วคอแห้งมากค่ะ เลยซื้อมาแก้วนึง แต่จิบไปนิดเดียวแล้วรู้สึกผิดมากๆ เพราะตอนเที่ยงก็ทานไข่ดาวไป เลยเทเป๊ปซี่ทิ้งแล้วเติมน้ำเปล่าแทน) โฮลวีต 1 แผ่น มื้อเย็น ข้าวผัด 1 ทัพพีครึ่ง(ฝีมือคุณย่าค่ะ>.<) ไข่ต้ม 1 ฟอง แกงกะหรี่หมู ออกกำลังกาย โยคะ 30 นาที   วันนี้สรุปน้ำหนักหลังจากการเริ่มลดน้ำหนักมา 10 วันค่ะ น้ำหนักเริ่มต้นที่ 54.8 น้ำหนักล่าสุดที่ชั่งได้เย็นนี้คือ 53.65 10 วัน ลดได้ประมาณ 1.15 กิโลค่ะ ค่อยๆลดไป สู้ๆค่ะ Free TextEditor   Create Date : 26 สิงหาคม 2552 3 comments Last Update : 26 สิงหาคม 2552 21:49:16 น. Counter : 234 Pageviews. Share Tweet

มาให้กำลังใจคนเก่งค่ะ   โดย: Mooky Miracle Mom 26 สิงหาคม 2552 23:21:12 น.

God is the life the truth and the ways Once you accept him in your life u will find the miracal as it dose happen to me   โดย: da IP: 124.120.5.164 26 สิงหาคม 2552 23:43:50 น.

เอากำลังใจมาส่งจ๊ะ 10 วัน ลดได้เท่านี้ เก่งมากเลยค่ะ ของพี่ไม่รู้จะทำได้ป่าวเนี่ย สู้ๆนะจ๊ะ   โดย: HidaYa 27 สิงหาคม 2552 14:01:08 น.