ลดน้ำหนัก เพื่อแม่และตัวเอง วันที่ 8 ค่ะ >< วันนี้ทำใจก่อนชั่งว่าน้ำหนักต้องขึ้นแน่เลยค่ะ เพราะชุดนักเรียนเต็มยศ ไม่ได้ใส่ไปรเวทเบาสบายเหมือน 2 วันก่อน แต่ชั่งได้ 53.85 คิดว่าถ้าน้ำหนักไม่ลดก็แสดงว่าชุดนักเรียนมันคงไม่หนักเท่าไหร่มั้งคะ ส่วนวันนี้ก็ทานเยอะมากกกกกกกกกกก เลยค่ะ มื้อเช้า ข้าว 1 ทัพพี ไข่ต้ม 1 ฟอง ปลาทูทอด 3 คำ น้ำอุ่น 1 แก้ว เบรก โฮลวีต 1 แผ่น ลูกพลับ 2 ซีก มื้อกลางวัน ข้าว 1 ทัพพี แกงจืดเต้าหู้หมูสับ 1 ถ้วยเล็ก ผัดไข่ปูอัด ผัดบล็อคโคลี่ เซปเป้บิวตี้ดริงค์กล่องสีเขียว 1 กล่อง เบรก (ทานเยอะมากๆ) ขนมผิง 5 อัน (เรียกถูกรึเปล่าเนี่ย) โฮลวีต 1 แผ่น ลูกพลับ 2 ลูกครึ่ง ไข่ทรงเครื่อง 3/4 ฟอง มื้อเย็น ข้าว 1 ทัพพี ต้มยำไก่ ไข่ทรงเครื่อง 1 ฟอง ออกกำลังกาย โยคะ 30 นาทีค่ะ Free TextEditor   Create Date : 24 สิงหาคม 2552 4 comments Last Update : 24 สิงหาคม 2552 21:06:09 น. Counter : 247 Pageviews. Share Tweet

ไปฟิตเนสมาแล้วค่ะ เหนื่อยจังเลย สู้ ๆ นะค่ะ   โดย: หมูแนน 24 สิงหาคม 2552 21:10:15 น.

ท้องเสีย ใจเสีย สมองเสีย เฮ้อ   โดย: yokieyoky 24 สิงหาคม 2552 22:31:19 น.

สู้ๆจ้า เป้าหมายอยู่ไม่ไกลแล้วนะ   โดย: HidaYa 24 สิงหาคม 2552 22:58:36 น.

สู้ๆ ควบคุมอาหาร+ออกกำลังกาย=ผอมแน่   โดย: มิสเตอร์ฮอง 24 สิงหาคม 2552 23:30:19 น.