สู้อีกครั้ง นับถอยหลัง อีก 21 วันค่ะ>< วันนี้หญิงลองออกกำลังกายแบบใหม่ดูค่ะ พอดีไปเจอคนแนะนำลงในเว็ปเด็กดี เป็นการเต้นแบบ hip hop abs ลองหาเต้นได้ในยูทูปค่ะ ส่วนวันพรุ่งนี้หญิงมีเปลี่ยนแปลงสูตรนิดหน่อย เพราะว่าแฟนของคุณพี่สาวเอาไข่หวานมาฝาก แล้วหญิงก็ชอบไข่หวานมากๆ เลยจะเอาไข่หวานไปแทนไข่ต้มที่ต้องทานพรุ่งนี้ค่ะ หญิงคิดว่าแคลลอรี่มันคงเกินกว่าไข่ต้ม 1 ฟองไปมากอยู่ แต่ก็อยากกินอยู่ดี >< อีกอย่างคือหญิงคิดว่าที่หญิงทานไปแคลอรี่มันต่ำไปหน่อย ถ้าเพิ่มขึ้นมาสักนิดคงดีค่ะ   เมนูวันนี้ เช้า ชาจีนกลิ่นมะลิ 1 แก้ว ใหญ่ๆ ขนมปังโฮลวีต 2 แผ่น กลางวัน สลัดทำเอง ประกอบด้วย กะหล่ำปลีสด 1 ซีก แครอท 2/3 หัว ไข่ต้ม 2 ฟอง น้ำสลัด 2 ช้อนโต๊ะ (60 kcl.) แต่หญิงทานไปครึ่งเดียวค่ะ ทานหมดไม่ไหวจริงๆ มันเยอะเวอร์ เย็น แฮมผัดกับใบมะกรูด เมนูดูแปลกค่ะ แต่หญิงเอาใบมะกรูดมาดับกลิ่นคาวเฉยๆค่ะ เพราะแฮมมีกลิ่นเนื้อหมูแรงมาก ( 4 แผ่น 140 kcl. )   พรุ่งนี้ก็จะครึ่งทางแล้วค่ะ จบสูตรนี้หญิงคงจะกลับไปใช้สูตรกล้วยต่อซักระยะหนึ่ง เป็นการลด+ควบคุมน้ำหนักไปในตัวค่ะ Free TextEditor   Create Date : 27 เมษายน 2553 10 comments Last Update : 27 เมษายน 2553 21:34:24 น. Counter : 256 Pageviews. Share Tweet

ตอนเช้ากินแค่นั้นอิ่มหรอค่ะ ถ้าเป็นปอนด์นะ ไม่อิ่ม แน่ ๆ เลย สู้ ๆ นะคะ   โดย: Blackcafe 27 เมษายน 2553 21:37:57 น.

น้ำหนักลดลงดีมั้ยเอ่ยใช้สูตรนี้ แต่เค้าบอกว่าใช้สูตรนี้ได้กระชับมากกว่านะ วันนี้พี่ก็แอบนอกสูตรเหมือนกันล่ะ 5555   โดย: ใบมิ้นต์* 27 เมษายน 2553 21:38:51 น.

ลืมบอก หลังจบสูตรจะกินได้น้อยลงเยอะจริงๆล่ะ ทำให้เราควบคุมอาหารได้ดีขึ้น ^^   โดย: ใบมิ้นต์* 27 เมษายน 2553 21:42:45 น.

โดย: amvarin 27 เมษายน 2553 22:30:49 น.

โดย: นนนี่มาแล้ว 27 เมษายน 2553 22:55:24 น.

สู้สู้ จ้ะน้องหญิง   โดย: peepa2009 27 เมษายน 2553 23:59:15 น.

แป้งไม่ค่อยชอบออกกำลังกายเลยค่ะ(รู้ว่าไม่ดีแต่ว่า.......) มันเหนื่อย (>.<) เก่งจังเลยค่ะ ออกกำลังด้วย สู้ๆนะค่ะ   โดย: panglumm26 28 เมษายน 2553 2:07:21 น.

แวะมาส่งกำลังใจ จ้า สู้ๆ   โดย: ดินสอสีม่วง 28 เมษายน 2553 10:07:38 น.

ออกกำลังกายดีแบบนี้ ไปได้สวยแน่นอน สู้ๆนะจ๊ะ เป็นกำลังใจให้นะ   โดย: สมองถั่วเขียว 28 เมษายน 2553 10:19:29 น.

สู้ สู้ ต่อไปค่ะ จะได้ผอมๆ สวยๆ พร้อมกัน   โดย: ใหม่ (ยัยหนูจอมจู้จี้ ) 28 เมษายน 2553 17:05:28 น.