prediet1

อ่าวันนี้มาเริ่มซ้อมๆก่อนจะเข้าสู่วันเริ่มแข่งไดเอทจิง

เช้านี้ ยังไม่ระบาย กินนมไป 30 kcal แอปเปิ้ลลูกเล็ก 40 Kcal

กลางวัน ข้าวหมูแดงกินไปประมาณ3/4ห่อ กล้วยปิ้งครึ่งลูกเล็ก มันเผาครึ่งหัวเล็ก

อยากจะกรี๊ดคุณแม่ขา คุณแม่แกล้งหนูใช่มั๊ยค่ะ ซื้อข้าวหมูแดงกับมันเปาและกล้วยปิ้งมาให้ลูกกินเนี่ย เง้ออออออ

เย็น ต้มยำปลานิล 399 kcal ตำถั่วกับห่อหมกหน่อไม้ 80 kcal


ออกกำลังกาย ปั่นจักรยานอากาศ 600 ครั้ง ทวิส 1000 ครั้ง ซิทอัพ 150 ครั้ง
เต้นแอโรบิก ไม่แน่ใจสิบห้ารึยี่สิบนาทีนี่แหละค่ะ
เย็นนี้ไปว่ายน้ำมาสี่สิบนาทีค่ะ คุณแม่รีบมาดูทงอี เสียดายจัง หุๆ


ความในใจ ใกล้เที่ยงแล้วหิวจังค่ะ อุอุ แล้วก็ยากให้มีคนเข้ามาให้กำลังใจเยอะๆจังค่ะ



มีแพลนว่าจะยกเวทนิดหน่อยก่อนนอนวันนี้ค่ะ

Create Date : 29 ตุลาคม 2554 Last Update : 30 ตุลาคม 2554 16:49:40 น. Counter : 357 Pageviews.		10 comments
Share Tweet