Group Blog
 
 
พฤศจิกายน 2556
 
21 พฤศจิกายน 2556
 
All Blogs
 
ครบสัปดาห์ที่ 3 ตัวเลขอยู่ที่ 78.5 kg (ลงครึ่งโล)



อานะ อานะ...ตัวเลขของสัปดาห์นี้ลดลงไป 0.50 kg. ดีใจ เพราะจริงๆ แล้วคิดว่า แค่คงน้ำหนักไว้ที่ 79.00 kg.ได้ ก็ถือว่าดีมากแล้ว Smiley

สัปดาห์ที่ 4
วางแผนว่าจะลดน้ำหนักด้วยเมนูปลาค่ะ (ปลาต้ม ยำปลา อะไรก็ว่ากันไป) แต่เนื่องจากไม่ค่อยว่างทำครัว วันนี้ก็เลยเล่นง่ายค่ะ โยนเนื้อปลาลงในน้ำเดือด ตักออกมาแล้วก็ราดน้ำจิ้มสุกี้ลงไปช้อนครึ่ง จบ 1 มื้อ (ง่ายไปเนาะ 555+ Smiley)

เมนูจ้า

08.50 น. ตื่น,ไปธนาคาร

12.10 น. งานตอนเช้าเพิ่งเสร็จ เลยต้มปลา 1/2 ถุง ราดน้ำจิ้มสุกี้ 1 ช้อนครึ่ง(ราคาเท่าไหร่ไม่รู้ค่ะ พอดีหยิบใส่ตระกร้า แล้วสาีมีจ่าย แถมไม่ได้ดูบิลอีกต่างหาก)



16.19 น. ต้มปลาอีก 1/2 ถุงที่เหลือค่ะ ราดน้ำจิ้มสุกี้ 2 ช้อนโต๊ะ กินแล้วไม่อยู่ท้องเลยค่ะ เลยไปซื้อไก่คาราเกะ 5 ดาว (มีขายข้างบ้านนี่เอง) 1 ไม้ กินกับข้าวเหนียว 1 ห่อ (5 บาท) ค่อยอิ่มหน่อย

22.30 น. โยเกิร์ตรสผลไม้รวม 1 ถ้วย (14 บาท)

จบวันด้วย
โครมิเลต 2 เม็ด
LCH 1 เม็ด

พูดถึงอาหารเสริมตัว โครมิเลต
คิดว่าจะกินถึงวันพรุ่งนี้ค่ะ เพราะรู้สึกว่า แอบเพลียๆ ตอนกลางวัน












Create Date : 21 พฤศจิกายน 2556
Last Update : 21 พฤศจิกายน 2556 16:23:08 น. 3 comments
Counter : 493 Pageviews.

 
กินปลาต้มอย่างเดียวไม่อยู่ท้องแน่ๆ
กินกับข้าวกล้องซักทัพพีพูนๆสิค่ะ
รับรองอยู่ท้องชัวร์ๆค่ะ


โดย: สมาชิกหมายเลข 1025814 วันที่: 21 พฤศจิกายน 2556 เวลา:19:06:29 น.  

 
อีลิปติคอล เป็นเครื่องออกกำลังกายค่ะ
ลักษณะการทำงานขอมัน คือ เหมือนเราวิ่งในอากาศค่ะ
ลดความเสี่ยงของการที่ข้อเข่าข้อเท้าจะบาดเจ็บจากการวิ่งค่ะ


โดย: สมาชิกหมายเลข 1025814 วันที่: 21 พฤศจิกายน 2556 เวลา:21:54:31 น.  

 
หวัดดี่ค่าพี่แนท อ้อมเอง ฮี่ๆ

เป็นนู๋ทนไม่ได้แน่ๆ หิวตายเบยยย


โดย: aom_charming วันที่: 23 พฤศจิกายน 2556 เวลา:14:57:47 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

อย่าใส่มะนาวในกล่องข้าวผัด
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




สวัสดีค่ะ ชื่อแนทนะคะ เป็นคนมีโลกส่วตัวสูงค่ะ อาจจะสนิทกับใครได้ไม่สนิทใจ (ส่วนหนึ่งมาจากตรงที่ว่า ไม่มีเวลาที่จะสนิทด้วยๆ น่ะค่ะ) แต่ถึงอย่างนั้น ก็อยากมีพื้นที่เล็กๆ ให้กับเพื่อนกลุ่มเล็กๆ อยู่บ้าง เลยเปิด Blog ไว้เก็บเรื่องราวต่างๆ และรู้จักกับเพื่อนใหม่ๆ (ถ้ามีน่ะนะคะ 55)


ขอบคุณที่แวะเวียนเข้ามาเยี่ยมชม Blog ร้างบ้าง ไม่ร้างบ้างแห่งนี้นะคะ :)


ลิขสิทธิ์งานเขียนทุกชิ้นในบล็อกเป็นของผู้เขียนตามพระราชบัญญัติลิขสิทธิ์ พ.ศ. 2537 ห้ามคัดลอก ดัดแปลง หรือนำไปเผยแพร่ต่อ ไม่ว่ากรณีใด ๆ ก็ตามโดยไม่ได้รับอนุญาตจากเจ้าของผลงานจ้ะ :)

Friends' blogs
[Add อย่าใส่มะนาวในกล่องข้าวผัด's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.