วันที่ 1 สัปดาห์ที่ 1 เริ่ม 80 kg

หลังจากที่ไอเด็ทครั้งที่แล้ว ลดลงมา 5kg
(จาก 85 kg >> 80kg) จากนั้นก็เลิก
แต่น้ำหนักก็ไม่ขึ้น ทว่า...มันดัน "ไม่ลง"
ด้วยนี่สิ กลับมาครั้งนี้ ตั้งใจว่า จะลดลงไปอีก
5kg ให้ได้ คงต้องลุ้นกันอีกทีค่ะว่า...ครั้งนี้จะทำได้มั้ย

ตารางวันนี้...

09.47 น. ตื่นนอน

10.47 น. ทานกระเพาะปลา (สั่งพิเศษด้วย 40 บาท)
             กาแฟเซเว่น แก้วละ 18 บาท 1 แก้ว

15.28 น. เปิดบลอคลดน้ำหนักไว้เตื่อนตัวเอง
             ยังไ่ม่ได้ทานอะไรเพิ่มเติมนอกจากน้ำเปล่า
             ที่ทยอยจิบมาตั้งแต่เช้าไปครึ่งขวด

17.45 น. เบรกจากงาน ก็เดินไปตลาดค่ะ วันนี้ได้กับข้าว
             ถุงละ 10 บาท มา 3 ถุง ประกอบด้วย ผัดหน่อไม้ไก่
             ลาบไก่ย่าง และไก่ทอดกระเทียม แต่วันนี้กิน ข้าวหอม 1 ถ้วย
             ถ้วยละ 4 บาท กับผัดหน่อไม้กับลาบไก่ ก็อิ่มแล้วค่ะ

             (ส่วนเรื่องที่ซื้อกับข้าวถุงละ 10 บาท แทน 20-35 บาท
             เป็นเพราะอยากกินหลายอย่าง แต่ไม่ต้องเยอะน่ะค่ะ และ
             เจ้าที่ซื้อเนี่ย เค้าทำอร่อย ไม่ต้องลุ้นรสชาดเลย สรุปว่า
             การลดน้ำหนักครั้งนี้ คงเซฟเงินในกระเป๋าไปด้วยค่ะ
             เนื่องจากเวลาหิว ก็คงเลือกใช้บริการร้านนี้แหละ อิอิ )

22.28 น. โยเกิร์ตสตอเบอรี่ 1 ถ้วย วันนี้จบแค่นี้ค่า
              อาหารเสริม LCH 3L+,โคมิเลต 2 เม็ด
              *รอบนี้โกงนิดนึงค่ะ เพราะไม่มีเวลาออกกำลังกายจริงๆ

Create Date : 01 พฤศจิกายน 2556		0 comments
Last Update : 2 พฤศจิกายน 2556 19:33:52 น.
Counter : 685 Pageviews.
Share Tweet