Bloggang.com : ชะเอมหวาน : ทำเองก็ได้ง่ายจัง..ไปดีท็อกซ์ใจกันนะ(บอกบุญด้วย)

ทำเองก็ได้ง่ายจัง..ไปดีท็อกซ์ใจกันนะ(บอกบุญด้วย)


"center" valign="middle" style="background-image: url('//img71.imageshack.us/img71/7446/98leftvi9.png'); width: 61px" >	ใครหลายคนเคยสวนล้างลำไส้ด้วยกาแฟ เคยรับประทานแต่ผลไม้ เพื่อล้างพิษ เคยอดอาหารเพื่อล้างพิษแก่ร่างกาย แล้วจิตใจของเราล่ะ แต่ละวันเจอทุกข์แต่ละอย่าง มากมายสาหัสบ้างมากน้อยนับไม่ถ้วน เราเคยได้ทำอะไรกับมันบ้างไม่ให้มันหมักหมมพอกพูนใจของเรา ที่เหมือนลำไส้และท่อน้ำตันๆ จนวันหนึ่งอาจเต็มและทำให้กายป่วยไปอีกก็เยอะ เพิ่งกลับจากไปปฎิบัติธรรมมาค่ะ(2-7 ธันวาคม) กลับมาก็ไปงานศพต่อ เจริญมรณัสสติต่อเลย อยู่ไม่ครบคอร์สเพราะติดธุระด่วนอยู่ไม่ถึงเจ็ดวัน วันนี้ก็ยุ่งๆแต่คิดถึงเพื่อนๆ เลยอัพบล็อกเพื่อไปลองปฏิบัติการล้างใจตัวเองมาฝากกันค่ะ ::ข้อมูลทั้งหมดด้านล่างนี้มาจากเวปไซต์ของวัดป่าโสมพนัส อ.พรรณานิคม จ.สกลนครค่ะ::: วิธีการเจริญสติแบบเคลื่อนไหวนี้ ผู้ปฏิบัติสามารถสัมผัสกับสติที่เป็นความรู้แจ้งภายในหรือญาณปัญญาได้ไว เพราะขบวนการฝึกฝนไม่เน้นพิธีกรรม เน้นการกำหนดรู้ เฝ้าดูทุกข์โดยตรง แม้การกำหนดรู้ก็ไม่ให้ทำแบบบังคับกดเกร็งเพ่งจ้อง ไม่เปิดโอกาสให้จิตอยู่กับนิวรณ์หรือเผลอมากจนเกินไป ที่สำคัญคือไม่จำกัดอิริยาบถในการฝึก ไม่นิยมนั่งหลับตาเพราะจะทำให้ง่วงง่ายหรือติดสงบจิตหลบไปยึดความสบายแล้วจะไม่เห็นความคิด หลังจากผ่านการฝึกไปแล้ว ๔ วันนิวรณ์จะจางคลาย ตัวรู้ที่เป็นสติจะแยกออกจากตัวคิดที่เป็นสังขารได้ค่อนข้างชัดเจน สติจะรู้เองโดยที่เราไม่ต้องกำหนดรู้ จิตมีสภาวะสงบแบบจิตตื่นไม่ใช่สงบแบบจิตหลับ เกิดการชำระจิตที่สั่งสมอารมณ์มาในอดีตที่เกิดเพราะโมหะ จิตเป็นสัมมาทิฏฐิ มีตาใน เข้าใจปัจจุบัน รู้เท่าทันอารมณ์ปรุงแต่งที่จักเกิดขึ้นในอนาคต จิตจะเกิดปัญญาปล่อยวางหรือคลายทุกข์ในขั้นที่เรียกได้ว่าเป็นการสำรอกเลยทีเดียว เพราะตัวรู้มีความเร็วเท่าทันตัวคิดสังขารจึงไม่ถูกปรุงแต่ง อาการของไตรลักษณ์จะปรากฏชัดมาก คิดเท่าไรดับได้เท่านั้นเป็นปัจจุบันธรรมจริงๆ ตัวรู้จะกลายเป็นปัญญาวิราคะธรรมหน่ายต่อความหลงในการสร้างภพชาติในจิต เข้าใจอุปาทานแล้วเกิดการสลัดตัวเองออกจากอุปาทานนั้นอย่างรุนแรง จิตจะสว่างแจ่มแจ้ง มีความผ่องใส อิสระในวิหารธรรม คงความเป็นผู้รู้ได้เองโดยธรรมชาติ ไม่สงสัยในเรื่องราวของชีวิต. วิธีเจริญสติในอิริยาบถนั่ง การนั่งเจริญสติ จะนั่งแบบใดก็ได้ เช่น นั่งพับเพียบ นั่งเหยียดขา นั่งขัดสมาธิ นั่งเก้าอี้ แต่ในขณะที่ทำอยู่ ไม่ต้องหลับตา ซึ่งเรียกวิธีการนี้ว่า “การสร้างจังหวะ” ซึ่งมีอยู่ 14 จังหวะ ดังแสดงตามภาพ พอครบทุกจังหวะ ก็ให้ทำต่อไปเรื่อยๆ และให้มีสติกำหนดรู้การเคลื่อนไหวอยู่ตลอดเวลา ให้มีสติกำหนดรู้ให้เป็นเสมือนลูกโซ่ที่เกี่ยวกันไปเรื่อยๆ อย่าให้ขาดตอน เมื่อเผลอคิดออกไปก็ให้กำหนดรู้กลับเข้ามาทำความรู้สึกอยู่ที่มือที่ เคลื่อนไหวดังเดิม จนเป็นความรู้สึกตัวที่แจ่มชัดเป็นมหาสติที่สามารถกำหนดรู้ทันอาการของกาย ที่เคลื่อนไหวและจิตที่นึกคิดตามความเป็นจริง จนเกิดเป็นความรู้แจ้งในสัจจธรรมขึ้นมา. :::::::: วิธีเจริญสติในอิริยาบถเดิน สำหรับ "การเดินจงกรม" ให้ก้าวเท้าตามปกติ ไม่เร็วไม่ช้า ไม่ยาวไม่สั้นจนเกินไป ให้พอดีกับที่เราเดิน เอามือไขว้หลัง หรือจับกันไว้ด้านหน้าก็ได้ ไม่ไกวแขวน เดินไป-กลับทางตรง ประมาณ10-12 ก้าว ก็พอ ไม่ต้องใช้คำบริกรรมประกอบการเดิน สติระลึกรู้เท้าขณะสัมผัสพื้นทุกครั้งไปเรื่อยๆ รู้เป็นธรรมชาติ อย่าจดจ้อง ทำสลับกับการนั่งสร้างจังหวะ แต่ละครั้งใช้เวลาช้านานขึ้นอยู่กับอินทรีย์ของแต่ละบุคคล ขณะ ปฏิบัติหากมีความคิดเกิดขึ้นก็ให้รู้แล้วปัดทิ้งแล้วกลับมาอยู่กับความ รู้สึกตัวกับอิริยาบถที่กำลังเคลื่อนไหวอยู่ ณ ขณะนั้นทันที เฝ้าดูเฝ้ารู้ ทำให้ต่อเนื่อง ทำให้มากๆ ทำจนถึงธรรม. ขอใช้พื้นที่เล็กๆนี้ ประชาสัมพันธ์กิจกรรมดีๆสักเล็กน้อยนะคะ เชิญคลิกค่ะ ใครอยู่ภาคไหนใกล้ก็ไปภาคนั้นนะคะ แต่เนื้อหากิจกรรมและวิทยากรแต่ละภาคจะต่างกันบ้างค่ะ อันนี้งาน วันที่ 16-17 ธันวาคม ที่จ.สกลนครค่ะ ใครที่อยู่ใกล้ก็อยากจะบอกบุญนะคะ ข้อมูลเพิ่มเติม เวปหลวงพ่อเทียน //www.luangporteean.net/ ขอบคุณกรอบจากคุณกุ้งค่ะ //www.bloggang.com/viewdiary.php?id=kungguenter&month=12-2008&date=31&group=23&gblog=98

Create Date : 08 ธันวาคม 2553

Last Update : 12 มีนาคม 2554 23:10:14 น.

9 comments

Counter : 3420 Pageviews.

- หวัดดียามค่ำครับ

- อนุโมทนาสาธุ ขอให้มีสติทุกขณะจิตนะครับผม

โดย: พี่รี่+ต๊อก

วันที่: 8 ธันวาคม 2553 เวลา:22:22:18 น.

หวัดดีจ้าน้องเอม กลับมาแล้วเหรอ ดีจังเลยค่ะ ไปนั่งวิปัสนา พี่พึ่งเคยเห็นการนั่งแบบที่ไม่ต้องหลับตา แปลกดีแต่ก็เป็นวิธีที่น่าสนใจมากๆเลยค่ะ อยากไปจังเลยนะเนี้ย

โดย: เก่ง (keng_toshi

) วันที่: 8 ธันวาคม 2553 เวลา:22:32:59 น.

สวัสดียามเช้าครับน้องเอม

เค้าวาดการ์ตูนได้น่ารักดีมากเลยครับ

โดย: กะว่าก๋า

วันที่: 9 ธันวาคม 2553 เวลา:7:28:11 น.

ธรรมะของพระพุทธเจ้าเป็นของกลาง ดูเหมือนง่ายๆ ที่ใครๆก็สัมผัสได้ แต่จริงๆ แล้ว เข้าใจยาก เพราะวันนี้สิ่งแวดล้อม ตั้งแต่ ตื่นจนหลับ ถูกกระตุ้น ปรุงแต่งด้วย สื่อ ด้วย วัตถุมากมายให้เลือกที่เขา จำกัดให้เลือก จนชินชากับความไม่ปกติ

เราได้รับการสอนแต่ออกกำลัง "กาย" แต่ไม่เคยมีใครสอนออกกำลัง "จิต"

ตรวจสอบง่าย ๆ ยามที่ เจ็บป่วย สมหวัง ผิดหวัง โกรธ
มีสภาพอย่างไร

ยังมีลมหายใจ ยังมีโอกาสเข้าถึง "วัด" ถึง "พระ" ถึง "ธรรม"

ก้าวเดิน ออกมาเถอะ วันนี้ เรามีสิ่งดี ที่เรา "เลือก"ได้
อย่ากลัวนั้น กลัวนี่ ไม่ได้เริ่มเสียที
ที่สำคัญ
อย่าให้ต้อง หามมาเลย !

โดย: pku IP: 222.123.227.242 วันที่: 9 ธันวาคม 2553 เวลา:17:31:18 น.

หลวงพ่อเทียน คุ้นๆนะคะ เป็นอาจารย์ของอาจารย์ทางวิชาการวิปัสนาทำสมาธิที่จาเคารพ อืมๆๆๆ ว่างๆต้องหาโอกาสไปเรียนกับต้นตำรับจริงๆบ้างแล้วล่ะค่ะ

โดย: is_ninja

วันที่: 9 ธันวาคม 2553 เวลา:21:38:48 น.

สวัสดียามเช้าครับน้องเอม

โดย: กะว่าก๋า

วันที่: 10 ธันวาคม 2553 เวลา:7:29:32 น.

มาฟังเพลง ปฎิบัติธรรมบ้านน้องเอมฮ่ะ

ชอบมากๆนะ

สวยดี

โดย: มนุษย์ต่างดาว..ผมยาว..ปากหวาน... (เป็ดสวรรค์

) วันที่: 10 ธันวาคม 2553 เวลา:20:17:03 น.

สวัสดียามเช้าจ้า

โดย: กะว่าก๋า

วันที่: 11 ธันวาคม 2553 เวลา:7:36:56 น.

สร้างกริตเตอร์
แวะมาทักทายในวันหยุดยาว ได้พักผ่อนกันเต็มที่ไหมคะ วันนี้ครูเกศตื่นสายไปนิด พอทานข้าวเช้าเสร็จก็มาทักทายพร้อมอัฟblogใหม่ คุณเอม สบายดีนะคะ

โดย: เกศสุริยง

วันที่: 11 ธันวาคม 2553 เวลา:12:40:19 น.