Bloggang.com : ชะเอมหวาน : คาดไม่ถึง 15 สาเหตุ ทำให้ไม่มีเรี่ยวแรง + อ่อนเพลีย

คาดไม่ถึง 15 สาเหตุ ทำให้ไม่มีเรี่ยวแรง + อ่อนเพลีย

ต่อไปเรื่องฟอร์เวิร์ดเมล์จะย้ายไปที่เวป
กรุ๊ปมัลติพายชะเอมซ่าค่ะ

source: Fwd mail

15 คำตอบ เวลาที่คุณรู้สึกไม่มีเรี่ยวแรง เวลาที่เราอ่อนเพลีย
เรามักโทษความเครียดและการนอนน้อย
แต่ยังมีสิ่งผิดปกติอื่นอีกที่สามารถสูบพลังจนหมดตัวคุณได้
โชคดีที่เรามีวิธีเรียกพลังใจและกายกลับคืนมา

1. ใช้โทรศัพท์มากเกินไป คุณจะเสียน้ำในร่างกายไปทางปากขณะพูด
ซึ่งเป็นอาการที่เรียกว่า Phone-Fatigue
ซึ่งเป็นปัญหาใหญ่สำหรับพนักงานตามศูนย์บริการลูกค้า
อาการขาดน้ำทำให้เลือดแข็งตัวและลดปริมาณออกซิเจนในระบบที่เป็นตัวให้พลังงาน
ดังนั้น ถ้าคุณใช้โทรศัพท์นาน ควรดื่มน้ำมากๆ ระหว่างคุย

2. ความดันเลือดต่ำ ความดันเลือดต่ำ คือ สาเหตุใหญ่ที่คุณหมดแรง
แพทย์ยังไม่รู้ว่าทำไม
แต่เป็นไปได้ว่ามันทำให้เลือดส่งไปยังสมองไม่เต็มที่
ซึ่งอาจทำให้อ่อนเพลีย
อาการที่พบได้บ่อยที่สุดในคนที่มีความดันเลือดต่ำคือ
รู้สึกหน้ามืดเวลาลุกขึ้นปุบปับ หรือเวลายืนนานๆ
ถ้าคุณมีอาการเหล่านี้ควรปรึกษาแพทย์

3. เล่นเน็ตดึกเกินไป ฮอร์โมนเมลาโตนิน (Melatonin)
จะกระตุ้นให้เรานอนหลับ แต่แสงจากจอคอมพิวเตอร์อาจทำให้เราหลับยาก
โดยเฉพาะเมื่อคุณกำลังดูสิ่งที่สนใจอยู่ ซึ่งทำให้คุณมักนอนดึก
และมีเวลานอนหลับน้อยลง ให้คุณทำอย่างอื่นที่ผ่อนคลายกว่า เช่น
อ่านหนังสือแล้วดูสิว่าคุณจะตื่นตัวมากกว่าเดิมในวันใหม่หรือเปล่า

4. กินอาหารไม่เต็มที่ การเฝ้ารออาหารจะเพิ่มปริมาณน้ำย่อย
และทำให้เราดูดซับสารอาหารได้มากขึ้นที่มันเกี่ยวกับอาการอ่อนเพลียก็เพราะการขาดธาตุเหล็กคือหนึ่งในสาเหตุของความอ่อนเพลียที่พบมากในผู้หญิง
ดังนั้นไม่ว่าอะไรที่เพิ่มระดับสารอาหารให้คุณก็จะเพิ่มพลังใจและกายให้ด้วย

5. ไม่ออกกำลัง นักวิจัยพบว่าคนที่ออกกำลังอย่างน้อย 20 นาที
แม้จะแค่อาทิตย์ละครั้งก็จะรู้สึกอ่อนเพลียน้อยกว่าคนที่ไม่ออกกำลังเลยประมาณ 30%
ถ้าเห็นว่าออกกำลังเป็นเรื่องยากเกินไปให้คุณกินผักและผลไม้เพิ่ม
คนที่กินผักผลไม้อย่างน้อย 4 - 5 จานต่อวันจะออกกำลังได้อย่างสบายๆ

6.. อิทธิพลของเดือนเกิด ถ้าคุณเกิดเดือนธันวาคม หรือมกราคม
จะอ่อนเพลียในช่วงเย็นมากกว่าคนที่เกิดเดือนมิถุนายน
หรือกรกฎาคมที่จะขี้เซาในยามเช้า นักวิทยาศาสตร์บอกว่า
การสัมผัสของแสงแดดยามเช้าประมาณ 15 นาที จะทำให้คนประเภทหลังตาสว่าง
ส่วนกาแฟยามบ่ายจะเพิ่มพลังให้กับคนประเภทแรก

7. กรามแข็ง คุณสามารถใส่นิ้ว 3
นิ้วเรียงเป็นแนวตั้งเข้าปากพร้อมกันหรือเปล่า ถ้าไม่ได้
คุณคงมีปัญหาที่เรียกว่า โรค TMJ (TemporomandiBular Joint Disorder)
แพทย์บอกว่ามันคือความไม่สมดุลระหว่างกล้ามเนื้อใกล้กราม
และตำแหน่งของฟัน อาการทั่วไปคืออ่อนเพลีย และปวดหัว ปวดคอ หรือไหล่
ควรปรึกษาทันตแพทย์

8. ธรณีหน้าต่างสกปรก จากการวิจัยพบว่า 88%
ของบ้านทั่วไปจะมีราขึ้นตามหน้าต่าง และการแพ้เชื้อราเหล่านี้เองคือ
สาเหตุหนึ่งของความอ่อนเพลียใช้ผงซักฟอกทำความสะอาดและตรวจดูผ้าม่านอาบน้ำของคุณด้วยว่ามีราหรือเปล่า

9. ไม่ได้เอาผ้าห่มไปผึ่งแดด
ระดับความขึ้นสูงทำให้ไรฝุ่นเติบโตได้ดี มันอาจกระตุ้นให้เกิดการอักเสบตามหลอดลมในปอด
ทำให้หายใจติดขัดและนอนหลับไม่สนิทและเป็นสาเหตุของความอ่อนเพลียในวันต่อมา นำผ้าห่มผึ่งแดดเป็นประจำเมื่อความชื้นหมดไป ก็ไม่มีไรฝุ่น

10. เชื่องช้า งุ่มง่าม ร่างกายจะใช้พลังงานมากขึ้นเมื่อคุณงุ่มง่าม
เพราะปริมาณกลูโคสเข้าสู่สมองน้อยลง คุณเลยอ่อนเพลีย
การผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่ตึงเครียดทำได้โดยเหวี่ยงแขนไปหน้าและหลัง
สลับทีละแขน

11. อยู่ใกล้คนมองโลกในแง่ร้าย
คนที่มองทุกอย่างในแง่ร้ายจะฉุดพลังคุณหดหายไปด้วยเพื่อลดอิทธิพลของพวกเขาให้จินตนาการว่าคุณกำลังใส่เสื้อคลุมสีดำเวลาคุยกันก็จะยับยั้งไม่ให้คุณดูดพลังแง่ลบจากพวกเขาได้

12. อยู่ใกล้เครื่องใช้ ไฟฟ้ามากเกินไป
ขั้วบวกที่มาจากอุปกรณ์อิเล็กโทรนิกส์หรือเครื่องปรับอากาศอาจกระตุ้นให้เกิดฮอร์โมนที่ทำให้เราอ่อนเพลียและซึมเศร้าให้เสียบปลั๊กตัวแปลงขั้วไฟฟ้าเพื่อเพิ่มระดับของขั้วลบที่เสริมพลังในอากาศ

13. ลืมดื่มกาแฟตอนเช้า ถ้าคุณไม่ได้ดื่มกาแฟยามเช้า
พลังกายและใจอาจตกวูบในวันนี้ จากงานวิจัยพบว่าผู้ร่วมวิจัย 50%
มีอาการอ่อนเพลียถ้าไม่ได้ดื่มกาแฟถ้วยแรกของวัน ซึ่งมีถึง 13%
ที่ไม่สามารถทำอะไรได้เลย

14. บ้าน..รก ผู้เชี่ยวชาญด้านฮวงจุ้ยบอกว่ากองสิ่งของรกเกะกะจะทำให้สถานที่นั้นขาดพลังและกระตุ้นให้คุณขาดพลังไปด้วยคุณไม่ต้องถึงกับเก็บทุกอย่างในทันที
แค่สะสางพื้นที่อาทิตย์ละครั้งก็ใช้ได้

15. ร่างกายมีปัญหา แม้ว่าการเจ็บหน้าอกคือสัญญาณหลักๆ
บอกถึงอาการโรคหัวใจ แต่สำหรับเพศหญิงสัญญาณนั้นอาจเป็นความอ่อนเพลีย
ซึ่งมีมากถึง 70% ที่อ่อนเพลียภายในเดือนนั้น ก่อนหัวใจกำเริบ
สัญญาณอื่นๆ 43% ของผู้หญิงไม่มีอาการเจ็บ หน้าอกเลย
แม้โรคหัวใจจะกำเริบก็ตาม
พบผู้หญิงวัยก่อนหมดประจำเดือนเป็นโรคหัวใจน้อยมาก

"""""""""""""""""""""""""""""""""""
หลายข้อที่ไม่น่าเชื่อว่าจะเป็นสาเหตุหนึ่งได้
ดูแลสุขภาพด้วยค่ะ สุขสันต์วันหยุด

Create Date : 07 พฤศจิกายน 2552

Last Update : 4 มกราคม 2553 22:37:23 น.

5 comments

Counter : 736 Pageviews.

อืมเป็นควายรู้ เอ้ย ความรู้ใหม่ แปลกดีค่ะ แต่คิด ๆ ดูก็น่าเชื่อถือเหมือนกันนะว่าไปแล้ว ยังงัยก็ขอบคุณที่เอามาฝากค่ะ

โดย: สวนผักบุ้ง

วันที่: 7 พฤศจิกายน 2552 เวลา:16:11:07 น.

ดีจังเลยค่ะ อ่านแล้ว ก็รู้สึกว่า พรุ่งนี้จะต้องเอาผ้าห่มไปซักซะที แล้วก็ต้องจัดห้องนอนเป็นการใหญ่ เพราะมันรกมากๆๆ เลยค่ะ

ขอบคุณมากเลยนะค่ะ สำหรับสิ่งดีๆๆ ที่เอามาบอกกล่าวกัน

โดย: คนรู้ใจ IP: 125.25.189.176 วันที่: 7 พฤศจิกายน 2552 เวลา:19:54:05 น.

ตามมาจากmultiply นะครับ อิอิ

โดย: MM (ongchai_maewmong

) วันที่: 9 พฤศจิกายน 2552 เวลา:11:16:51 น.

ค่า..ยินดีค่า

เพราะวันนี้อ่านโพสต์ทูเดย์ที่คุณหนูดี วนิษา เรซ เขียน
ชื่อเรื่อง..คนขี้แพ้

ก็รู้สึกว่ามีความรู้ทำนองเดียวกันค่ะ เช่น กระแสแม่เหล็กจากมือถือและแลปท้อปเนี่ยม ผลให้เราอ่อนเพลียและนอนไม่หลับ...มิน่าตอนอยู่อังกิต ชาเอมก้อนอนไม่ค่อยหลับ
(อาจเพราะอยู่กะคอมวันละเกินสิบชม.ค่ะ)

โดย: ชะเอมหวาน

วันที่: 10 พฤศจิกายน 2552 เวลา:15:59:31 น.

ช่างเป็นความรู้ที่ดีมากๆๆๆๆเลยคร้า

ทั้งละเอียดและเหมาะกับคนในสมัยนี้จริงๆคะ

เพราะคนในสมัยนี้ไม่ค่อยใส่ใจตัวเองสักเท่าไรก็จะได้นำความรู้นี้ไปปรับปรุงใช้กันคะ

โดย: hisanasan IP: 124.121.62.10 วันที่: 11 พฤศจิกายน 2552 เวลา:18:05:13 น.