รู้จักกันก่อนและสมุดเยี่ยม Guestbook เฟซบุ๊ค ชะเอมหวาน รวมเวปหาทุนและแหล่งทุน Scholarship เรียนโทสองประเทศในปีเดียว
หาตัวเองให้เจอ
Group Blog
 
<<
สิงหาคม 2553
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 
 
1 สิงหาคม 2553
 
All Blogs
 
การจัดการเวลา เพื่อลดความเครียด (โดยเฉพาะนักเรียน-นักศึกษา)





ตอนเรียนป.โทที่อังกฤษ จะมีส่วนหนึ่งของห้องสมุด
ที่ไม่เน้นอ่านหนังสือ เรียกว่า SPLASH
เช่น มุมแลปท้อป

ที่เน้นให้นั่งทำงานกลุ่มโดยเฉพาะ




นอกจากจะมีที่นั่งแล้ว ยังมีสัมมนา ให้นักศึกษาระดับต่างๆ

(ภาพทั้งหมดจาก//www.surrey.ac.uk/Skills/splash/space.htm)

ตั้งแต่เรื่อง การเขียน การพรีเซนต์ ไปจนถึงการบริหารเวลา
เอมก็จะชอบไปเวิร์คช้อป หรือว่า ไปเอาโบร์ชัวร์มาอ่าน
เพื่อนๆสามารถโหลดได้จากลิงค์นี้ค่ะ
//www.surrey.ac.uk/Skills/splash/resources/New_SPLASH_Resources.htm

เห็นแล้วก็อยากให้บ้านเรามีแบบนี้เยอะๆนะคะ


วันนี้ คิดถึง SPLASH เลยขอเอาบทความมาแปลให้เพื่อนๆฟังค่ะ
ชื่อภาษาอังกฤษคือ
Time Management Stress Buster
หรือ การบริหารเวลา เอาชนะความเครียด

(source://gizmodo.com/345813/laser-target-alarm-clock-there-is-no-way-im-doing-this-in-the-morning)

บริหารเวลาของคุณอย่างมีประสิทธิภาพ(Manage your time effectively)

การมาเรียนมหาวิทยาลัยนั้น ไม่ใช่แค่การเรียนอย่างหนัก แต่มันคือการต่อยอดโอกาสการรู้จักสังคม และพัฒนากิจกรรมยามว่าง รวมทั้ง การทำงานที่เหมาะกับตัวเรา
การจัดการเวลาอาจเป็นหนทางที่จะทำให้คุณได้ประโยชน์สูงสุดจากประสบการณ์ในรั้วมหาวิทยาลัยและพัฒนาทักษะชีวิตที่สำคัญต่างๆ และนี่คือความสำคัญสองข้อของการจัดการเวลา

• หลีกเลี่ยงความตกใจเมื่อไฟลนก้น ถ้าคุณได้วางแผนกับเวลาและทำมันอย่างจริงจัง
• คุณจะสร้างงานที่มีคุณภาพ ถ้าคุณทำตามที่ได้วางแผนไว้


วางแผนเวลาของคุณ(Plan your time )
เมื่อคุณวางแผนเวลาได้เหมาะสม ก็จะไม่ลนลานเมื่อถึงเวลาส่งและคุณก็จะได้เกรดที่ดี
เพราะคุณมีเวลาทำงานที่เพียงพอ


(source://www.academicproductivity.com/2007/noah-coads-code-task-management-software-to-do-lists/)

จะเริ่มวางแผนเวลาอย่างไร(How can you plan your time?)
• ทำตารางระยะยาว ระบุกิจกรรมปกติในแต่ละสัปดาห์
• ทำรายละเอียดของแต่ละแผนในแต่ละสัปดาห์และไฮไลท์ช่วงเวลาที่มีงานเยอะที่สุดในช่วงเวลาเจ็ดวัน
• สิ่งที่ต้องทำในตอนเช้า คือ เขียนรายการสิ่งที่จะต้องทำ(to-do list) ประจำวัน
• ยึดหลักความเป็นจริงว่าอะไรจะทำเสร็จในเวลาที่มีอยู่(อย่าโลภ:แทรกโดยเอมหวาน อิอิ)
• อย่าลืมใส่เวลาที่จะต้องพักผ่อนหรือกิจกรรมยามว่างเมื่อคุณเหนี่อย หรือเมื่อยล้า เพื่อให้เราไม่ยึดติดแต่กับตารางเวลา


จัดลำดับงานของคุณ(Prioritise your tasks )
กิจกรรมต่างๆจะลดเวลาในการตัดสินใจได้เมื่อ:
• แยกย่อยงานออกเป็นส่วนต่างๆ
• ตัดสินใจว่า งานส่วนใด เร่งด่วน
• ตัดสินใจว่า งานส่วนใด สำคัญ
• ตัดสินใจว่า งานส่วนใด ต้องเตรียมตัวล่วงหน้า
• ทำในงานส่วนใดที่คุณเห็นว่าเร่งด่วนก่อน ส่วนที่ต้องทำ แม้ว่าคุณไม่ได้คาดหวังว่าจะทำมัน

หยุดการทำงานจับจด และผลัดวันประกันพรุ่ง (Stop procrastinating )
จับจด คือ เมื่อคุณทำงานหนึ่งคุณก็อยากทำอีกงานหนึ่ง
จึงหยุดงานปัจจุบันเพื่อไปทำอีกงานที่น่าทำมากกว่า
(ทำให้เกิดดินพอกหางหมู)

(source: //www.themillionairesecrets.net/5-guaranteed-strategies-how-to-beat-procrastination/)
• เริ่มจากงานที่ไม่น่าพึงใจ..หยุดทำและให้รางวัลตัวเองด้วยสิ่งที่น่าสนใจกว่า
• แยะแยะว่าเรามักจะเสียเวลาเมื่อไหร่ และ อย่างไร เช่น นั่งดื่มกาแฟนานเกินไปหน่อย
ทำให้เวลาทำงานลดลง คุณก็อาจลดเวลาด่ืมกาแฟลง เป็นต้น
• อยู่บนโลกของความเป็นจริงในการจัดสรรเวลา(เมตตาตัวเองบ้าง) เช่น
ถ้าต้องอ่านหนังสือสามชั่วโมงรวด ก็แบ่งเวลา 45 นาทีอ่าน,15 นาทีพักเบรก
เป็นต้น


(source://www.zazzle.co.uk/eat_sleep_exercise_poster-228909626876582827)
ดูแลตัวเองบ้าง (Look after yourself)
สิ่งสำคัญที่่จะทำให้เราบริหารเวลาได้ดีคือ เมื่อเราสุขภาพดี หรือฟิตแอนด์เฟิร์ม
• รับประทานอาหารที่ดี การรับประทานน้ำตาลเช่นขนม หรือลูกอมระหว่างวันจะทำให้คุณเหนื่อยง่าย และไม่มีสมาธิในการทำงาน
• จงแน่ใจว่าคุณใส่เวลาออกกำลังกายลงไปในตารางด้วย การออกกำลังกายจะช่วยให้เราตื่นตัวและสามารถรับมือกับกิจกรรมต่างๆได้ดีขึ้น
การออกกำลังกายควรเป็นกิจกรรมประจำวันที่คุณต้องไม่ควรละทิ้งหรือลืม
• รวมเวลานอนที่เพียงพอในตารางด้วย ไม่มีใครจะทำอะไรได้เต็มที่ถ้านอนพักผ่อนไม่เพียงพอ
(แทรกโดยเอมหวาน: เห็นด้วยอย่างยิ่ง ตอนเรียนนี่แทบไม่ได้นอนช่วงปั่นงาน สุดท้ายก็เบลอๆ และทำอะไรได้แย่ลงอย่างเห็นได้ชัด)


หวังว่าบทความแปลนี้จะช่วยเพื่อนๆ น้องๆในการจัดการเวลาที่จำกัดได้นะคะ
ผิดพลาดประการใดโปรดชี้แนะด้วยค่ะ
ขอบคุณกรอบจากคุณกุ้งคนจ๋วย
//www.bloggang.com/viewdiary.php?id=kungguenter&month=04-2008&date=17&group=23&gblog=24



ประชาสัมพันธ์กิจกรรมโหวตบล็อกค่ะ


THAILAND BLOG AWARDS 2010
วิธี การลงคะแนนโหวต
ถ้าจะโหวตครั้งละ 3 คะแนน
เมื่อ เข้าไปแล้วกดตรงคำว่า Sign Up ก่อนเลยค่ะ
เสร็จแล้วก็เข้าไปที่

โหวต ให้ชะเอมหวานค่ะ


โหวตได้ทุกวันจนถึงวันที่ 10 สิงหาคม 2553 ค่ะ

เอมหวานฝากบล็อกเพื่อนๆที่น่ารักด้วยนะคะ


พี่ก๋า กะว่าก๋า



คุณสิน yyswim



ย่าดา ดา ดา



คุณน้ำอ้อย Love at First



พี่แอม Peeamp



คุณเมอร์ merveillesxx



คุณซองขาวเบอร์ 9



บล็อกคุณคนขับช้า



คุณอาคุงกล่อง



คุณเป็ดสวรรค์



คุณหนึ่ง chenyuye




คุณsweety-around-the-world



พี่โอ๋ ชฎาแหลม



พี่หนี่ แพรวขวัญ



หมอหมู



เจ๊หลี กินๆเที่่ยวๆ



คุณกลิ่นดอย



คุณมาเรีย ณ ไกลบ้าน



คุณชาลี sierra whiskey



คุณแม่ปู ปูขาเก เซมารู



คุณพยัคฆ์ ร้ายแห่งคลองบางหลวง



คุณพ่อพเยีย



คุณพลทหารไรอัน



คุณกาแฟดำไม่เผ็ด



นายหัวเด่น



คุณอุ้มสี



คุณคนสาธารณะ



k.Jinnytent a>


k.ส้มแช่อิ่ม a>

ยังไปไม่ทั่วนะคะ ตกหล่นบล็อกไหนรบกวนแจ้งชื่อได้เลยค่ะ
เราจะเป็นพันธมิตรกันในเวทีนี้ค่ะ

ไปด้วยกัน ไปได้ไกลค่ะ

ขอบพระคุณทุกท่านค่ะ

เอมหวาน

ปล.1:วันนี้เพลียมากเพราะเพิ่งกลับจากทำงานตอนสี่ทุ่มค่ะ ขอตอบบล็อกพรุ่งนี้คำ่แทนนะคะ
ปล.2:วันพรุ่งนี้(1/8/2010)เอมหวานไม่อยู่นะคะไปทำบุญและเลี้ยงรับปริญญาน้องแพค บัณทิตม.เกษตรศาสตร์ หมาดๆค่ะ ค่ำๆจะตามไปโหวตทุกท่านค่ะ ฝากบ้านด้วยจ้ะ




Create Date : 01 สิงหาคม 2553
Last Update : 1 สิงหาคม 2553 22:13:24 น. 28 comments
Counter : 2521 Pageviews.

 
เป็นประโยชน์กันชีวิตจิ้งช่วงนี้มากๆค่ะ จะนำเอาไปปฎิบัติจริง จัดการกับชีวิตในตอนนี้ค่ะ

ปล. เมนต์แรก โย่วๆ


โดย: is_ninja วันที่: 1 สิงหาคม 2553 เวลา:0:34:29 น.  

 
สวัสดียามเช้าครับน้องเอม


ชอบวิธีการจัดโต๊ะเก้าอี้ของเค้าจังเลย
สภาพแวดล้อมมีผลต่อการเรียนจริงๆครับ







โดย: กะว่าก๋า วันที่: 1 สิงหาคม 2553 เวลา:7:23:30 น.  

 
สวัสดียามเช้าครับผม

เคยเอาเรื่อง Time management มาเป็นหัวข้ออบรมเพื่อนๆ ในชั้นครับ สนุกดี

เห็นทีต้องเอามาฝึกใช้อย่างสม่ำเสมอเพื่อจัดสรรเวลาให้ได้ประสิทธิภาพซะแล้ว ขอบคุณครับผม

ไปโหวตมาแล้วครับ ให้น้องชะเอมหวาน


โดย: กลิ่นดอย วันที่: 1 สิงหาคม 2553 เวลา:8:53:18 น.  

 
วันนี้เจ๊หลีหยุดจะไปโหวตให้ชาวบล็อกทุกคนเลยค่ะ คนละ 3 จัดไป


โดย: กิน ๆ เที่ยว ๆ วันที่: 1 สิงหาคม 2553 เวลา:9:20:08 น.  

 
.513/498/511
.
ส่งคะแนนโหวตล่าสุดค่ะ
ร่วมใจ รักใคร่ บล๊อกแก๊งค์
โหวตกระจายความสุขค่ะ อิอิ


โดย: ณ ปลายฉัตร วันที่: 1 สิงหาคม 2553 เวลา:14:11:23 น.  

 
เพิ่งได้ยินเพลง เพลงเพราะครับผม


โดย: กลิ่นดอย วันที่: 1 สิงหาคม 2553 เวลา:14:32:25 น.  

 
ตั้งใจเข้ามาโหวตค่ะ


โดย: สายหมอกและก้อนเมฆ วันที่: 1 สิงหาคม 2553 เวลา:17:26:23 น.  

 
มาแล้วสองรอบค่ะ
ฝากดูแลด้วย ขอบคุณค่ะ
//www.thailandblogawards.com/viewblog.php?u=http%3A%2F%2Faracha.bloggang.com


โดย: peeamp วันที่: 1 สิงหาคม 2553 เวลา:17:38:23 น.  

 
เค๊าไม่ยอมให้คอมเม้นท์ค่ะ
มานี่แทนละกัน




แอมอร


โดย: peeamp วันที่: 1 สิงหาคม 2553 เวลา:17:40:16 น.  

 
+9 แต้มนะคะ


โดย: ส้มแช่อิ่ม วันที่: 1 สิงหาคม 2553 เวลา:20:29:00 น.  

 
ชอบการจัดโต๊ะแบบครึ่งวงกลมค่ะ
คิดว่าเหมาะกับการทำงานกลุ่มดีนะคะ ^^


เม้นท์หน้าโหวตไม่ได้ ไม่เป็นไร
แวะคุยกันผ่านหน้าบล๊อกก็รู้สึกดีแล้วค่ะ
ขอบคุณสำหรับคะแนนโหวตนะคะ
แล้วชาลีจะไปกดโหวตให้อีกนะคะ ^^

นำภาพกังหันลมมาฝากด้วยค่ะ




โดย: sierra whiskey charlie วันที่: 1 สิงหาคม 2553 เวลา:21:47:57 น.  

 



สวัสดีค่ะเอม


ช่วงนี้ป้ากุ๊กค่อนข้างจะไม่ได้เยี่ยมบ้านเพื่อนบล็อกเท่าไหร่
เพราะเวลาส่วนใหญ่เท่าที่พอจะเจียดได้จะอยู่ที่โหวตบล็อกค่ะ


ป้าวางคะแนนเชียร์เอมมาตั้งแต่ต้น
วันนี้ก็วางคะแนนให้เรียบร้อยแล้ว
ป้ากุ๊กเป็นกำลังใจค่ะ
จะตามลงโหวตให้เอมทุกวันแน่นอน


ฝากวางลิงค์คุณสินด้วยจิ
//www.thailandblogawards.com/viewblog.php?u=http%3A%2F%2Fyyswim.bloggang.com




โดย: ร่มไม้เย็น วันที่: 1 สิงหาคม 2553 เวลา:21:59:16 น.  

 
ขอบคุณครับสำหรับการโหวต

แล้วพรุ่งนี้จะไปโหวตให้อีกเช่นกันครับ


โดย: กลิ่นดอย วันที่: 1 สิงหาคม 2553 เวลา:22:23:03 น.  

 


สวัสดีครับ แล้วผมจะแวะไปนะครับ


โดย: veerar วันที่: 1 สิงหาคม 2553 เวลา:23:58:37 น.  

 
578/562/572
...
.
ส่งโหวตรอบสามค่ะ
คงสุดท้ายแล้ว... ก่อนนอนค่ะ อิอิ


โดย: ณ ปลายฉัตร วันที่: 2 สิงหาคม 2553 เวลา:0:45:51 น.  

 
สวัสดียามเช้าครับน้องเอม

เมื่อวานพี่ก๋าโหวตได้สองครั้ง
เช้านี้ยังโหวตไม่ไ่ด้ครับ








โดย: กะว่าก๋า วันที่: 2 สิงหาคม 2553 เวลา:5:43:44 น.  

 
พี่ก๋าเพิ่งโหวตได้เดี๋ยวนี้เองครับน้องเอม



โดย: กะว่าก๋า วันที่: 2 สิงหาคม 2553 เวลา:12:11:16 น.  

 
โหวตให้แล้วครับ


โดย: กลิ่นดอย วันที่: 2 สิงหาคม 2553 เวลา:12:55:06 น.  

 
มาพร้อมกับกำลังใจ 1 คะแนนค่ะ


โดย: สายหมอกและก้อนเมฆ วันที่: 2 สิงหาคม 2553 เวลา:14:41:07 น.  

 
641/628/637


ส่งโหวตรอบสอง กับคะแนนล่าสุดค่ะ ^_______^


โดย: ณ ปลายฉัตร วันที่: 2 สิงหาคม 2553 เวลา:15:39:27 น.  

 
แวะไปโหวตให้แล้วจ้า...เอมหวาน




โดย: ชีวิตยังมีพรุ่งนี้เสมอ วันที่: 2 สิงหาคม 2553 เวลา:16:48:24 น.  

 
681/667/676


ส่งคะแนน...ล่าสุด

รอบโหวต กอบโกยค่ะ ^_______^


โดย: ณ ปลายฉัตร วันที่: 2 สิงหาคม 2553 เวลา:19:14:58 น.  

 
เรียบร้อยค่ะ
แพรล้อกอินเข้าไปด้วย โหวดได้มากขึ้น
แพรส่งร่วมสนุกด้วยมั่งดีกว่า เผื่อจะได้สัง 10 คะแนนใน อีกแค่ 8 วัน
แต่มันทำยังไงหรอคะ


โดย: praewa cute วันที่: 2 สิงหาคม 2553 เวลา:19:45:04 น.  

 
เอมหวานค้า แล้วแพรจะสมัครบล๊ิกในกลุ่มใหนดีอ่า
ไม่รู้บล๊อกตัวเองจัดอยู่ในกลุ่มใหนค่ะ


โดย: praewa cute วันที่: 2 สิงหาคม 2553 เวลา:19:55:55 น.  

 
สวัสดียามค่ำครับน้อง

วันนี้ได้สองรอบครับผม


โดย: กลิ่นดอย วันที่: 2 สิงหาคม 2553 เวลา:21:27:38 น.  

 
วันนี้จัดให้เต็มที่ค่ะ 701.687.694


โดย: ส้มแช่อิ่ม วันที่: 2 สิงหาคม 2553 เวลา:21:38:58 น.  

 
7047/690/697


.

โหวตให้อีกรอบค่ะ อิอิ

กดได้ ก้อกดโลดดด ค่ะ ฮี่ๆๆๆๆ


โดย: ณ ปลายฉัตร วันที่: 2 สิงหาคม 2553 เวลา:21:45:27 น.  

 
สมัครแล้วรอนานใหมคะกว่าจะเข้าไปดูของตัวเองได้ค่ะ


โดย: praewa cute วันที่: 2 สิงหาคม 2553 เวลา:22:11:59 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

ชะเอมหวาน
Location :
Dalian(China),Guildford(UK),กทม.,สกลนคร United Kingdom

[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 3 คน [?]




Edutainment
International Business
Bossa Nova& Easy Listening

ถ้าถามอะไรในนี้ไม่ได้ตอบ
กรุณาส่งไปทางเฟซบุ๊คเลยนะคะ
ไม่ค่อยได้เช็คบล็อกค่ะ
ขอบคุณค่ะ


 ยินดีต้อนรับ
ณ บ้านชะเอมหวานค่ะ
ขอบคุณที่มาเยี่ยมเยียนกันเสมอนะคะ
จขบ.เป็นอาจารย์เล็กๆค่ะ
ฟรีแลนซ์ พิธีกรงานแต่งงาน
สะสมโปสการ์ดค่ะ
ฟังเพลงสบายๆ
ชอบแต่งหน้าแต่งตัว
แต่งกลอน ขีดๆเขียนๆ
ท่องเที่ยว
ก็เป็นกำลังใจให้กันด้วยค่ะ จุ๊บๆ 





บ้านนี้จขบ.ต้องการสร้างสรรค์ให้เบา สบายๆค่ะ
เอนทรี่เก่าๆเกี่ยวกับอาหารและการท่องเที่ยวจะย้ายบ้านไปที่

Amiley lala(ท่องเที่ยวและอาหาร)



POSTCARD & International Business


ถ้าจะโหวตขอหมวดการศึกษา

และหมวดดนตรีค่ะ

ขอบคุณมากค่ะ
credit::::
photo by พี่เป็ดสวรรค์)
Head blog กับของตกแต่งจาก

pk12th
และ

คุณกุ้ง Kungguenter


Follow amiley on Twitter



New Comments
Friends' blogs
[Add ชะเอมหวาน's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.