วันที่สาม ภาระกิจพิชิตความผอม (5/1/57)
มื้อเช้า ข้าวกล้องนิดเดียว +หมูทอด ข้าวขาวผัด 1 ทัพพี เค้ากินกันอ่ะ ทนไม่ไหว เที่ยง ข้าวคลุกกะปิ 1 จาน เย็น ข้าวขาว 3 ช้อน หมูผัดเผ็ดสี่ห้าชิ้น (ช้อนกินข้าวนี่แหละค่ะ แม่ทำผัดเผ็ดอร่อยอยากกินทั้งที่ไม่หิว )
ออกกำลังกาย วิ่งบนลู่วิ่ง 25 นาที เผาผลาญไป 250 Kcl ปั่นจักรยาน 20 นาที แต่เครื่องเสียเลยไม่ทราบแคลอรีที่เผาผลาญไป อีกเครื่องนึงไม่รู้จักชื่ออ่ะ ออกกำลังแขน 10 นาที ออกไปวิ่งรอบสนามระยะทางประมาณ 2 กิโลเมตร
| Create Date : 05 มกราคม 2557 |
| Last Update : 5 มกราคม 2557 21:36:10 น. |
|
1 comments
|
| Counter : 747 Pageviews. |
 |
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
