มกราคม 2557

   มารายงานค่ะว่าวันนี้ทำไรไปบ้าง อันดับแรกเรื่องการออกกำลังกาย วันนี้ได้ทำอย่างที่วางไว้เลยค่ะ ตอนแรกก็Body weight ประมาณ 20 นาทีต่อด้วย six week six pack  level 2 ค่ะ  ถือว่าOK ตามแผน

อันดับที่สองเรื่องการกิน เช้า ข้าวกล้องกะแกงจืดเต้าหู้หมูสับผักกาด ก็ถือว่าOKแต่ตอนเที่ยงแอบมีแกงกะทิด้วย  ส่วนปริมาณถือว่าก็คุมได้อยู่ ไม่ได้น้อยนะคะ แต่ไม่หลุดระเบิดระเบ้อแบบที่เป็นบ่อย ๆ  ส่วนมือเย็นวันนี้แอบเยอะนิดนึง แกงจืดเมื่อเช้ากะปลาทูราดเต้าเจี้ยว อาหย่อย จนลืมความตั้งใจไปนิดนึง แต่ปริมาณข้าวคุมอยู่นะคะ   เรื่องกินสำหรับเราเนี่ยมันทำใจลำบาก  เคยเห็นใครโพสว่า  อยากผอมมากแต่ปากไม่เป็นใจ   นั่นล่ะเราเลย