วันเริ่มภารกิจพิชิตความผอม     วันนี้เราตื่นเช้ามาหุงข้าวกล้องกินตอนเช้า มีแกงจืดเหลือจากเมื่อคืนอุ่นกินอีกมื้อ  และห่อข้าวไปกินที่ทำงานตอนเที่ยงด้วย แต่กับข้าวเรายังไม่ได้เตรียมไว้ ขอเป็นไปซื้อแกงถุงก่อนละกันค่ะ  ตอนเย็นวางแผนออกกำลังกายไว้คือกลับมา ทำตามคลิป six week six pack อีกวัน  แต่ก่อนทำเราจะหาท่าออกกำลังกายลดก้นลดพุง (เน้นอันนี้เป็นพิเศษ)  ประมาณ 20-30 นาทีก่อน ตอนแรกวันนี้กะจะไปวิ่งที่สวนสาธารณะซะหน่อยแต่มีนัดไปซื้อของเข้าบ้านตอนเย็นกะน้าซะก่อน  ขอเป็นออกกำลังอยู่บ้านก่อนนะคะ แล้วคืนนี้จะมารายงานว่าทำตามแผนได้แค่ไหน  เจอกันตอนค่ำค่ะ    มารายงานค่ะว่าวันนี้ทำไรไปบ้าง อันดับแรกเรื่องการออกกำลังกาย วันนี้ได้ทำอย่างที่วางไว้เลยค่ะ ตอนแรกก็Body weight ประมาณ 20 นาทีต่อด้วย six week six pack  level 2 ค่ะ  ถือว่าOK ตามแผน อันดับที่สองเรื่องการกิน เช้า ข้าวกล้องกะแกงจืดเต้าหู้หมูสับผักกาด ก็ถือว่าOKแต่ตอนเที่ยงแอบมีแกงกะทิด้วย  ส่วนปริมาณถือว่าก็คุมได้อยู่ ไม่ได้น้อยนะคะ แต่ไม่หลุดระเบิดระเบ้อแบบที่เป็นบ่อย ๆ  ส่วนมือเย็นวันนี้แอบเยอะนิดนึง แกงจืดเมื่อเช้ากะปลาทูราดเต้าเจี้ยว อาหย่อย จนลืมความตั้งใจไปนิดนึง แต่ปริมาณข้าวคุมอยู่นะคะ   เรื่องกินสำหรับเราเนี่ยมันทำใจลำบาก  เคยเห็นใครโพสว่า  อยากผอมมากแต่ปากไม่เป็นใจ   นั่นล่ะเราเลย   Create Date : 03 มกราคม 2557 5 comments Last Update : 3 มกราคม 2557 21:04:16 น. Counter : 781 Pageviews. Share Tweet

แวะส่งกำลังใจจ้ะ เราอยู่กลุ่ม 6 สู้ๆนะ   โดย: อุ๊ย (สมาชิกหมายเลข 1025814 ) 3 มกราคม 2557 9:30:44 น.

สู้ๆ กำลังกำจัดพุงอยู่เหมือนกัน   โดย: ดอกหญ้าสีขาวในอ้อมกอดของขุนเขา 3 มกราคม 2557 10:20:10 น.

ขอบคุณค่ะ คุณอุ๊ย และคุณดอกหญ้าสีขาวในอ้อมกอดของขุนเขา สู้ ๆ เช่นกันค่ะ เป็นกำลังใจให้   โดย: Centauri 3 มกราคม 2557 12:43:57 น.

กลุ่ม 1 แวะมาๆๆ อิอิ   โดย: buchecktien 3 มกราคม 2557 21:40:46 น.

กลุ่ม 1 มาแต่กลุ่ม 4 ไม่มา ยินดีต้อนรับทุกกลุ่ม ชอบ ๆ ที่เห็นมีคนแวะมาcomment ตื่นเต้นวันนี้แอบเปิดดูหลายรอบแล้ว   โดย: Centauri 3 มกราคม 2557 21:53:25 น.