วันที่ 29 - ฉันจะผอม (60.3)
ชั่งน้ำหนักตอนเช้าได้ที่ 60.3 กก. ทำไมน้ำหนักช่างสวิงกิ้งเหลือเกิน
เช้า - ข้าวขาหมูไม่เอามัน + ลาเต้เย็น กลางวัน - ข้าวผักบุ้งหมูกรอบ + ไข่ดาว + สับปะรด บ่าย - ฝรั่ง เย็น - ขนมปังไส้เนยโรยน้ำตาล 1 ชิ้นไม่ใหญ่มาก กลางๆค่อนไปทางเล็ก + เส้นเล็กก๋วยเตี๋ยว หมู เส้นน้อย
พาลูกหลานไปว่ายน้ำ จับลูกหัดว่ายน้ำ วิ่งไปเกือบ 19 นาที 150 Kcal.
วิ่งหน้าร้อนนี่มันช่างร้อนเหลือทน ขนาดวิ่งกลางคืนนะเนี่ย เหงื่อนี่มาเป็นน้ำเลย
Create Date : 01 เมษายน 2557 |
|
0 comments |
Last Update : 1 เมษายน 2557 22:55:44 น. |
Counter : 538 Pageviews. |
|
|
|