| All Blog |
Diet & Detox Day 1 Diet & Detox day3 สำหรับ คนอายุ 30 อัพ เพราะร่างกายเคลื่อนไหวน้อยลง ใช้พลังงานน้อยลง ไม่เหมือนตอนวันสะรุ่นแล้วเด้อค่ะ Cawaiimama ขอนำเสนอสูตรลดความอ้วน และล้างพิษ ที่ทำจนประสบ ความสำเร็จมาแล้ว จากนน.60 เหลือ 40 ในเวลา 1 ปี ไม่มีโยโย่ คอนเฟริ์ม!!!!!!! แต่ตอนนี้ด้วยอายุอานามที่เพิ่มขึ้นอย่างฉุดไม่อยู่+กับกิจวัตรส่วนใหญ่ที่อยู่แต่ หน้าคอมฯ ทำให้สรีระขยายออกด้านข้างมากกว่าปกติ55 ต้องกำจัดจุดอ่อนค่ะ (ระหว่างวัน ให้ดื่มน้ำสะอาดให้ได้ วันละ2ลิตร) หลังตื่นนอน 6.00 น. -- 1.ทำOil Pulling15นาที 2. ดื่มน้ำมันมะพร้าว 15 ซีซี+น้ำอุ่น1แก้วโต 6.45 น. -- 1. Detox ด้วยโยเกริ์ต ผสมน้ำมะนาว น้ำผึ้งและนมสด เขย่าให้เข้ากัน ดื่ม ทันที ห้ามเกิน7โมง เพราะลำไส้ยังหลับอยู่  มื้อเช้า 8.30 -- ทานอาหารตามปกติ กับข้าวไม่อั้น แต่ขออย่ามีมันมาก จะหมู หมากาไก่ กินเข้าไป แต่ ข้าวแค่ 15 กรัม หรือไม่เกิน 1 ทัพพี ระหว่างวัน -- ถ้าหิวก็ผลไม้สด (คงรู้นะว่าห้ามผลไม่้อะไรบ้าง) หรือน้ำผลไม้คั้น สดไม่ใส่น้ำตาล มื้อกลางวัน -- ดื่มน้ำมันมะพร้าวเหมือนตอนเช้า ก่อนอาหาร ครึ่งชม.ส้มตำ, สลัด, เกาเหลา,สุกี้ฯลฯ (เลือกเอานะ แต่งดข้าว,งดเส้น,งดแป้ง) ระหว่างวัน -- ถ้าหิวก็ผลไม้สด (คงรู้นะว่าห้ามผลไม่้อะไรบ้าง) หรือน้ำผลไม้คั้น สดไม่ใส่น้ำตาล ตอนเย็น -- ออกกำลังกาย (ชมในวีดีโอนะคะ สำหรับคนไม่มีเวลาค่ะ) มื้อเย็น -- ดื่มน้ำมันมะพร้าว ก่อนอาหารครึ่งชม. นมพร่องมันเนย 1 แก้ว+มะเขือ เทศ1ลูก,หรือ แอ๊ปเปิ้ล 1 ลูก, หรือ ไข่ต้ม 1 ลูก วันนี้เอาท่ากายบริหารแบบเร่งด่วนใน 7 นาทีมาฝาก ทำง่ายแต่ทำใจ ยาก55 ขอแค่7นาทีต่อวันเท่านั้น Cawaiimama ทำเช้า-เย็น พอดีเห็นในรายการผู้หญิงถึงผู้หญิง เลย หามาลองทำดู เริ่มกันเลยนะคะ 1 .. 2 ..3.....
สุ้ๆ้ คะ
 โดย: ดินสอสีม่วง
 วันที่: 21 พฤษภาคม 2556 เวลา:8:06:19 น. |
Cawaiimama
 ฝากข้อความหลังไมค์ Rss Feed  Smember ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?] สวัสดีค่าาา Cawaii Mama (คาวาอี้ มาม่า) ค่ะ ยินดีที่ได้รู้จักนะคะ ฝากเนื้อฝากตัวด้วยค่าาาา
Friends Blog |
|||||||||||||
