บัญญัติ 10 ประการ..ต้านริ้วรอย
บัญญัติ 10 ประการ..ต้านริ้วรอย (ไทยโพสต์)
เราทุกคนรู้ดีว่าการ "ฆ่า..ขโมย..และ..โกหก" เป็นสิ่งที่แย่และไม่ได้ทำให้ชีวิตดีขึ้น ฉะนั้น บางคนจึงเลือกที่จะลบล้างบาปพวกนี้ออกจากชีวิตเพื่อพบแสงสว่าง เช่นเดียวกับร่างกายและจิตใจของคนเราก็ควรมีกฎระเบียบ ทั้งนี้ เพื่อให้คุณและผู้ชายข้างตัวมีสรีระที่สุดยอดนานเท่านาน และบัญญัติ 10 ประการนับจากนี้ จะช่วยให้คุณสามารถพลิกวันเวลาแห่งวัยกลับได้ด้วยมือของคุณทั้งคู่!!
1. จำไว้ความเครียดฆ่าชีวิตได้
รู้ไหมว่าความเครียดสามารถขจัดได้ด้วยการหลับแบบเต็มอิ่มแค่คืนเดียว แต่ก็ยังมีผู้คนอีกมากที่จับจดอยู่กับความเครียด นอกจากริ้วรอยที่อาจขึ้นกับร่างกายแล้ว เจ้าความเครียดยังเชื่อมไปถึงการตกอยู่ในภาวะซึมเศร้าและโรคหัวใจที่ส่งผลต่อชีวิตด้วย ดังนั้น กระซิบเคล็ดลับชีวิตแก่คู่ของคุณสักนิดว่า แค่เพิ่มความยืดหยุ่นในงานประจำที่ทำอยู่ และหาทางออกอื่นๆ ก่อนถึงจุดแตกหักในทุกเรื่อง เช่น การหายใจลึกๆ หรือสละเวลาเพียง 20 นาที เพื่อเดินหรืออ่านหนังสือผ่อนคลาย เท่านี้ก็ช่วยให้ชีวิตรีแลกซ์มากขึ้นแล้ว
2. อาหารต้านริ้วรอยนั้นสำคัญ
สิ่งที่โบราณบอกนั้นเป็นจริงว่าคุณกินอะไรก็จะได้อย่างนั้น ดั้งนั้น ทำไมไม่ชวนคุณผู้ชายให้หันมาทานอาหารจำพวกต่อต้านริ้วรอยบ้างล่ะ สารไลโคปินจากมะเขือเทศสด และสารลูทีนในผักใบเขียว จะช่วยปกป้องผิวจากรังสีดวงอาทิตย์ ขณะที่สารเบต้าแคโรทีนในมันเทศและวิตามินซีในส้ม จะช่วยให้ผิวสวยนุ่มและเรียบเนียน โอ้! และยังมีปลาแซลมอนที่เต็มไปด้วยกรดโอเมก้า 3 สารต้านอนุมูลอิสระที่จะทำให้ผิวเต่งตึงไม่เหี่ยวย่น และยังช่วยให้สุขภาพของเส้นผมและเล็บแข็งแรงขึ้นพร้อมจิตใจที่เบิกบานด้วย
3. ดูแลสุขภาพฟันให้ดี
เชื่อเถอะว่ากาแฟและโคล่าจะทำให้ยิ้มเท่ๆ ของคุณหมดหล่อ ในขณะที่การฟอกสีฟันแบบมืออาชีพก็ทำให้กระเป๋าตังค์คุณแห้งได้ ฉะนั้น หากต้องการฟันขาวที่หนุ่มๆ สาวๆ เห็นแล้วปิ๊งวิ้งๆ กลับคืนมา จงละทิ้งการดื่มกาแฟหรือโคล่าสักพัก แล้วคุณจะประหลาดใจกับสุขภาพฟันที่ดีขึ้นอย่างรวดเร็ว
4. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
ออกกำลังกายมักเป็นรายการแรกๆ ที่อยู่ในลิสต์ของการเป็นหนุ่มเพอร์เฟ็กต์ แต่มีเพียงไม่กี่คนที่ลงมือปฏิบัติได้จริง ทั้งๆ ที่ทราบกันดีว่าประโยชน์ของการออกกำลังกายนั้นมีเหลือคณา ทั้งการวิ่ง ยกน้ำหนัก หรือทำกิจกรรมอะไรก็ได้ที่ชุ่มเหงื่อ เพียง 3 ครั้งต่อสัปดาห์ (ครั้งละ 30 นาที) สามารถลดความดันโลหิต ลดคอเลสเตอรอล ทำลายเซลล์ก่อมะเร็งในร่างกายได้ และยังช่วยเพิ่มฮอร์โมนเพศชายให้ร่างกายคึกคักด้วย
5. นอนให้เต็มอิ่ม
แม้จะมีกฎเก่าที่ว่าด้วยคนเราควรนอนให้ครบ 8 ชั่วโมง แต่ในทางปฏิบัติเป็นอะไรที่ยากเสียเหลือเกิน กับการกำหนดเวลานอนให้เพียงพอ ซึ่งคำยืนยันจากผู้เชี่ยวชาญระบุชัดว่าการนอนไม่เต็มอิ่มนั้นเป็นข่าวร้ายต่อระบบปฏิบัติการของสมอง เพราะการนอนไม่ไปพอจะไปเร่งเร้ากระบวนการสร้างริ้วรอยทำให้คุณแก่ชราก่อนวัย โดยระบบการสร้างคอลลาเจนทำให้ผิวกระชับถูกทำลาย ถ้าอยากดูหล่อและสวยตลอดกาลละก็จัดสรรเวลานอนให้พอตั้งแต่วันนี้
6. ตกแต่งทรงผมและเล็มขนคิ้วซะบ้าง
อย่าหวงเส้นผมที่มีอยู่น้อยนิด แม้ว่าการตัดเล็บและทำทรงใหม่จะทำให้ผมนั้นน้อยหรือสั้นลงกว่าเดิม ถ้ามันจะทำให้คุณกลายเป็นคนใหม่ที่สดใสและอ่อนวัย! ฉะนั้น จงเดินไปหามืออาชีพที่ควงกรรไกรอย่างช่ำชอง และอย่าลืมจัดการขนคิ้กที่รกชัฎและขนจมูกที่ล้ำหน้าออกมาทำให้คุณเสียบุคลิกด้วยล่ะ
7. เลือกใช้ผลิตภัณฑ์สำหรับการลดเลือนริ้วรอย
การเตรียมตัวไว้ตั้งแต่เนิ่นๆ เป็นเรื่องดีเสมอ สำหรับทุกคนที่ต้องการเดินเข้าสู่ประตูวิวาห์ในวันข้างหน้าแล้ว การทำให้ใบหน้าเกลี้ยงเกลาดูดีมีเสน่ห์ได้นับว่ามีชัยไปกว่าครึ่ง เริ่มต้นจากการเลือกผลิตภัณฑ์โกนหนวด ขอแนะนำว่ามีดโกนหนวดแบบ 5 ใบมีดนั้นดีต่อการกำจัดหนวดมากที่สุด และก่อนที่จะลงมือโกนหนวด ควรทาผลิตภัณฑ์สำหรับโกนหนวดลงบนใบหน้าพร้อมบำรุงผิวหลังโกนเสร็จ จากนั้นหยิบลิปบาล์มที่มีสารป้องกันแสดงแดดมาป้ายบนเรียวปาก สุดท้ายแต้มครีมบำรุงรอบดวงตาบ้าง แค่นี้สาวๆ ก็ไม่หายไปไหนแล้ว
8. เลือกชุดให้เหมาะกับวัย
ไม่มีอะไรจะบ่งบอกอายุของคุณได้เร็วเท่าแฟชั่นที่ประดับอยู่บนตัว ถ้ายังอยากให้ตัวเองดูอ่อนวัย จงรีบพาคุณผู้ชายไปช็อปปิ้งและเลือกเสื้อผ้าที่เหมาะสม จะอ่อนกว่าวัยนิดหน่อยนั้นได้ แต่ถ้าเป็นเสื้อผ้ารุ่นคุณปู่อย่างเสื้อกันหนาวตกยุคแล้วละก็ ทิ้งมันไปเสียเถอะ!
9. หันหลังให้บุหรี่
ไม่มีกระบวนการเร่งความแก่ชราใดเร็วกว่าการสูบบุหรี่อีกแล้ว นอกเหนือจากต้นเหตุของการเกิดโรคมะเร็ง, ฟันเหลือง และมีกลิ่นตัวที่น่ารังเกียจแล้ว นิโคตินในบุหรี่ยังทำให้เส้นเลือดหด กระบวนการสร้างคอลลาเจนความเสียหาย ผิวหนังปฏิเสธการดูดซึมออกซิเจนและสารอาหารที่สำคัญ ผลที่ได้ก็คือผิวย่นก่อนวัยอันควร โดยเฉพาะอย่างยิ่งบนใบหน้า
10. ทาครีมกันแดดเสมอ
นับจากนี้ให้คิดว่าครีมกันแดดไม่ใช่ผลิตภัณฑ์สำหรับผู้หญิงเท่านั้น คุณผู้ชายก็สำคัญไม่แพ้กัน เพราะแสงแดดที่มากเกินไปทำให้ผิวเกิดริ้วรอย, สีผิวไม่สม่ำเสมอ ที่เลวร้ายที่สุดคือมะเร็งผิว ครีมกันแดดจึงเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับผิวเพียงสิ่งเดียว ลองหาครีมกันแดดที่มีค่า SPF 15 ไว้ใช้ในชีวิตประจำวัน แต่หากมีกิจกรรมออกแดดระยะยาวควรใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF30 ขึ้นไป
ขอขอบคุณข้อมูลจาก
| Create Date : 15 พฤศจิกายน 2554 |
| Last Update : 15 พฤศจิกายน 2554 8:11:03 น. |
|
0 comments
|
| Counter : 1426 Pageviews. |
 |
|
|
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 237 คน [
