ติดตาม twitter ได้ที่ @karnoi กด
ติดตามข้อมูลเว็บทาง FaceBook กด

cartoonthai
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 237 คน [?]




New Comments
Group Blog
 
<<
พฤศจิกายน 2553
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930 
 
1 พฤศจิกายน 2553
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add cartoonthai's blog to your web]
Links
 

 
สปาเท้าง่ายๆ ได้ที่บ้าน



        เท้า เป็นหนึ่งในอวัยวะสำคัญของร่างกายเรา แต่หลายคนอาจจะละเลยที่จะดูแลรักษาสุขภาพเท้า ทั้งๆ ที่เราใช้งานเท้าทั้งสองข้างอย่างหนักทุกวัน ไม่ว่าจะยืน เดิน หรือวิ่ง การดูแลสุขภาพของเท้า ไม่ว่าจะเป็นเรื่องความสะอาดหรือการบำรุงไม่ให้ผิวแตกแห้ง ย่อมจะส่งผลให้สุขภาพของเราดีตามไปด้วยเช่นกัน

        นอกจากการทำความสะอาดและทาครีมบำรุงผิวที่เท้าเป็นประจำแล้ว หากมีเวลาว่างในวันหยุดก็อยากจะแนะนำให้ลองทำสปาเท้ากันดู ซึ่งวิธีก็แสนง่ายค่ะ สามารถเตรียมอุปกรณ์ต่างๆ และมีขั้นตอนที่ไม่ยุ่งยาก แต่ผลลัพธ์ที่ได้นั้นต้องขอบอกว่า… รู้สึกสบายเท้า ได้ผ่อนคลายจนคุณจะต้องติดใจกันเลย

    มาเริ่มเตรียมอุปกรณ์สำหรับสปาเท้ากันก่อน มีดังนี้

             น้ำอุ่น
             เกลือสปา
             ใบชาจีน
             ผลมะกรูด หั่นเป็นแว่นๆ
             น้ำมันหอมระเหยกลิ่นโปรด
(ขอแนะนำกลิ่นลาเวนเดอร์ซึ่งช่วยทำให้เกิดความรู้สึกผ่อนคลายได้เป็นอย่างดี)

    สำหรับขั้นตอนการทำสปา 

     เริ่มจากผสมน้ำอุ่นลงในอ่างสำหรับแช่เท้า เติมเกลือหอม ใบชาจีน มะกรูด และหยุดน้ำมันหอมระเหย 2-3 หยด 

     หลังจากทำความสะอาดเท้าในเบื้องต้นแล้วให้ แช่เท้าในอ่างที่ผสมเตรียมไว้ประมาณ 10 นาที ระหว่างแช่ก็หลับตา หายใจเข้าลึกๆ ให้รู้สึกผ่อนคลาย 

     หลังจากแช่เท้าได้ 10 นาทีให้ใช้หินขัดหรือแปรงขัดผิว ขัดเบาๆ ที่ส้นเท้าและด้านข้างของเท้า จากนั้นให้ผ้าเช็ดให้แห้ง แล้วจึงทาครีมบำรุงผิว 

     เริ่มนวดเท้าด้วยการยกเท้าซ้ายพาดเหนือเข่าขวา สองมือกำประกบเท้าไว้ บีบไล่ตั้งแต่นิ้วเท้าลงมาถึงข้อเท้าและส้นเท้า ใช้มือลูบเท้าสลับขึ้นลง แล้วใช้มือซ้ายจับข้อเท้า มือขวาจับฝ่าเท้าหมุนเป็นวงกลมตามเข็มนาฬิกา 6 รอบ แล้วหมุนทวนเข็มนาฬิกา 6 รอบ จากนั้นใช้นิ้วหัวแม่มือ นิ้วชี้ นิ้วกลาง กดนวดคลึงนิ้วหัวแม่เท้าให้ทั่ว แล้วจึงไล่ไปตามนิ้วต่างๆ ที่เหลือ ใช้นิ้วนวดขึ้นตามร่องนิ้วเท้า และใช้นิ้วโป้งรีดลงมาถึงกลางเท้า และรีดจากกลางเท้าลงมาส้นเท้า แล้ววนขึ้นไปตามแนวตาตุ่มทั้ง 2 ข้าง เสร็จแล้วจึงเปลี่ยนไปเริ่มต้นนวดที่เท้าข้างขวาด้วยขั้นตอนเดียวกัน

    
หลังจากนวดเท้าทั้งสองข้างแล้วให้ทาครีมบำรุงผิวให้ทั่วอีกครั้ง ดื่มน้ำอุ่นๆ สักถ้วย จะทำให้รู้สึกผ่อนคลายทั้งร่างกายและจิตใจเลยค่ะ











ที่มา ... goodfoodgoodlife






Create Date : 01 พฤศจิกายน 2553
Last Update : 1 พฤศจิกายน 2553 21:26:09 น. 1 comments
Counter : 1872 Pageviews.

 
ขอบคุณมากนะคะ กำลังอยากทำอยู่พอดีเลยคะ ได้สูตรแล้วววว


โดย: ฟุกุจัง IP: 93.219.92.84 วันที่: 12 มกราคม 2554 เวลา:2:08:50 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.