Bloggang.com : busabap : วิตามิน..กินตอนไหนดี

วิตามิน..กินตอนไหนดี

Way Back Into Love - Hugh Grant - Haley Bennett

วิตามินทั้งหลายที่เราอุตส่าห์ซื้อมา จะให้ผลดีมากที่สุดถ้าเรากินมันตามเวลาที่เหมาะสม แล้วเวลาที่ว่านั่นมันตอนไหนกันล่ะ...

วิตามินบี ถ้าคุณเป็นคนหลับยาก การกินวิตามินบีก่อนนอนจะทำให้คนนอนดึกอย่างคุณกลายเป็นคนนกฮูกมากขึ้นไปอีก เพราะวิตามินตัวนี้ช่วยให้กระฉับกระเฉง คนกินก็เลยตาแข็งหลับไม่ลงไปเลย...

วิตามินรวม วิตามินรวมเป็นที่รวมของวิตามินหลายชนิด ทั้งชนิดที่ย่อยง่ายและย่อยยาก แถมบางชนิดจะละลายได้เฉพาะในน้ำมันเท่านั้น จึงต้องทานวิตามินรวมก่อนหรือหลังอาหาร เพราะในอาหารที่เรากินเข้าไปจะมีน้ำมันอยู่ ทำให้สามารถย่อยวิตามินได้

เซเลเนียม คนที่จะทานเซเลเนียมควรจะทานตอนท้องว่าง เช่น หลังจากตื่นนอนใหม่ๆ เพราะร่างกายจะดูดซึมแร่ธาตุได้ดีกว่า

อีฟนิ่งพริมโรส ที่สาวๆ กินน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสกันมักจะเพราะเชื่อคำโฆษณาที่ว่า กินแล้วผิวจะสวยหน้าจะใส และช่วยต่อต้านริ้วรอยได้ แต่คงไม่มีร้านค้าร้านไหนเตือนคุณว่า ห้ามกินน้ำมันชนิดนี้อย่างน้อย 2 สัปดาห์ก่อนเข้าห้องผ่าตัด เพราะอาจจะทำให้เลือดไหลไม่หยุด ส่วนคนที่กำลังกินยาต่อต้านการแข็งตัวของลิ่มเลือดก็ไม่เหมาะจะกินน้ำมันนี้เช่นกัน เพราะจะทำให้ประสิทธิภาพของยาลดลงได้

วิตามินซีการที่ร่างกายจะดูดซึมวิตามินซีได้ทีละน้อยๆ เท่านั้น ส่วนที่เหลือจะถูกขับออกไป เวลากินวิตามินซีแบบเม็ด จึงควรจะกินแค่ครั้งละเม็ดก็พอ แต่กินวันละสองครั้ง หลังอาหารเช้า-เย็น วิตามินที่กินเข้าไปจะได้ไม่ถูกขับออกมาให้เสียของเปล่าๆ

แร่ธาตุรวมนี่คือสารอาหารที่คนหลับยากต้องการ ถ้ากินก่อนนอน หัวถึงหมอนปุ๊ปคุณจะหลับสนิทไปทั้งคืน

Create Date : 25 กุมภาพันธ์ 2552

Last Update : 25 กุมภาพันธ์ 2552 8:59:28 น.

21 comments

Counter : 5786 Pageviews.

มาอรุณสวัสดิ์ค่ะคุณจิ๋ม....

โดย: satineesh

วันที่: 25 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:9:55:27 น.

5 โหล....สวัสดี วันพุธ...ค่ะ

ส่งเทพแห่งความสำเร็จมาให้อยู่ประจำบ้าน
ดังนั้น...ความสำเร็จในทุกสิ่งที่ปรารถนา
จงเป็นของ จขบ...ตลอดกาล
โอม...เพี้ยงงงงงง....

คุณบุษ...สบายดีหรือเปล่าคะ...?

มีความสุขมาก ๆ ในทุกวัน...นะคะ

โดย: พรหมญาณี

วันที่: 25 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:10:56:54 น.

สวัสดีคะ แวะมาทักทาย มีความสุขในการทำงานนะคะ

โดย: หน่อยอิง

วันที่: 25 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:11:10:56 น.

ทานกลางวันหรือยังคะคุณจิ๋ม...

วิตามิน ไอกินบ้าง ไม่กินบ้างค่ะ

แต่ส่วนใหญ่กินอาหารผลไม้ผักไว้ตุนอยู่แล้วค่ะ

โดย: I_sabai

วันที่: 25 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:12:14:12 น.

บีจี อลังการตลอดเลย

กินพริมโรส บ้าง ลืมบ้าง ส่วนมากจะลืมค่ะ

นิยาย จะลงยาวๆ กลัวคนอ่านเวียนหัวค่ะ
เลยตัดออกไปก่อน

น่า...เขาอาจจะมาดีก็ได้นะตะเอง...อย่าคิดมากซี้

โดย: redclick

วันที่: 25 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:12:41:00 น.

อ่านแล้วขำเลยครับพี่จิ๋ม
วิตามินกินตอนไหนดี
ตอนนี้หมิงหมิงก็ต้องกินวิตามินครับ
ป้าหมอเพิ่งจ่ายมาให้ทานเมื่อวานนี้เองครับ

โดย: ก.ก๋า (กะว่าก๋า

) วันที่: 25 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:13:08:31 น.

บล็อกเขียวสดใสดีจังครับ คุณบุษฯ

จากบล็อก ... รอบตัวควรต้องมีที่ว่างไว้ แต่ที่ต้องระวังคือ อย่าปล่อยให้ห่างมากจนใครมาแทรก มากกว่านะครับ

มีความสุขมาก ๆ ครับ

...............................................

โดย: เซียน_กีตาร์

วันที่: 25 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:13:09:31 น.

วิตะมิน ดีดี ทั้งนั้นเลย
เห็นหัวข้อ วิตามิน กินตอนไหนดี
ก็ต้องกินตอนดี สิคะ ตอนไม่ดี คงกินมะได้แร้วว 555+

โดย: พ่อระนาด

วันที่: 25 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:15:38:09 น.

สวัสดีบ่ายวันพุธที่อากาศเริ่มร้อนค่ะคุณบุษย์ ขอบคุณกับความรู้ค่ะ

โดย: ญามี่

วันที่: 25 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:16:09:56 น.

สวัสดีค่ะพี่
ขอบคุณสำหรับขนมถ้วยค่ะ
เดี๋ยวนี้ขนมถ้วยเล็กๆ แบบนั้นไม่ค่อยมีนะคะ
..
ดีจังค่ะ เคยทราบมาว่า วิตามินเสริม ควรทานหลังอาหารด้วยค่ะ
...
อาหารสมัยนี้ก็นะคะ
ผักก็ยายอะ เนื้อก็มีสาร เวลาจะทานก็ต้องเลือกกันหน่อยค่ะ

โดย: แม่ภูมิ (Artagold

) วันที่: 25 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:17:33:48 น.

คุณจิ๋มขา...
ความรู้มากมายค่ะเวลาเข้ามาหาคุณจิ๋ม...
ความงามจากภายในดีที่สุดค่ะ มันจะออกมาภายนอกเอง...
ทานสลัดกันดีกว่านะคะ ธัญทานเรียบร้อยแล้วค่ะ...
แต่ทานสลัดผักนะคะ...

ป.ล.ขนมถ้วยน่าทานมากค่ะสงสัยต้องไปหามาทานแล้วค่ะ...

โดย: tanjira

วันที่: 25 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:17:53:49 น.

อืม! ได้ไอเดียแล้วกับการกินวิตามินซี

โดย: รัชชี่ (รัชชี่

) วันที่: 25 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:20:11:04 น.

คุณจิ๋มขา...
พี่ขอบคุณนะคะที่ห่วงใยตอนนี้ไม่มีอะไรหรอกค่ะ
อาจเป็นเพราะไม่ค่อยมีเวลาเข้ามานานๆมั้งคะ
เลยไม่ค่อยได้คุยเอาไว้มีแล้วพี่จะ mail ไปหานะคะ
คุณจิ๋มทานน้ำส้มกับพี่นะคะ ตอนนี้กำลังทานอยู่ค่ะ
พี่ดื่มตอนเช้ากับก่อนนอนทุกวันเลยค่ะ
วันนี้พี่นอนคนเดียวอีกแล้วค่ะ สาวน้อยไปติวกับเพื่อน
ขอไปนอนกับเพื่อนค่ะ สงสัยต้องออกไปมองฟ้าซะแล้ว
พี่ชอบมองฟ้าตอนกลางคืนค่ะ ถ้าไม่มีดาวก็จะถามหาดาว
แต่ถ้ามีดาวก็จะถามดาวว่าเหงาใหม พี่เป็นแบบนี้แหละค่ะ

เดี๋ยวพี่มาใหม่นะคะไปหาคุณปุ๊กก่อน

โดย: tanjira

วันที่: 25 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:20:24:29 น.

เย้ กว่าจะเข้ามาได้
อยากมาทักทายยามเท้าค่ะ
เช้านี้อากาศแจ่มใสจังค่ะ

โดย: praewa cute

วันที่: 25 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:21:09:22 น.

ชอบกิ้งก่าตัวข้างๆ นี่จังเลยครับ

โดย: dreamingbutterfly

วันที่: 25 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:21:28:02 น.

เลยพาคิด ว่าเด็กตัวเล้ก หรือ แตงโมยัก

โดย: praewa cute

วันที่: 25 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:21:42:18 น.

เริ่มต้นก้าวแรกให้ได้ แล้วก้าวที่2 ที่3 จะตามมา

ภาพประกอบสวยและได้ความรู้ดีค่ะคุณจิ๋ม
หากว่าง เชิญไปพบ ในตอนจบวัน ที่บ้าน…ร่มไม้เย็นค่ะ
มีความสุขมากๆนะคะ

หลังพายุผ่านไป ฟ้าย่อมสดใสเสมอ