|
|
|
|
|
|
|
|
|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 |
7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 |
14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 |
21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 |
28 | 29 | 30 | |
|
|
|
|
|
9 พฤศจิกายน 2553 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ลัลล๊า ลัลล๊า
วันจันทร์นอนตื่นสายมากค่า นอนแบบไม่รู้เรื่องอะไรใดทั้งสิ้น
หลับปุ๋ยประหนึ่งว่าไม่ได้หลับมา 10 ปี
แบบว่าตื่นมา 12.00 ละค่า ก็แอบเสียใจไม่ได้กินข้าวเช้า
แต่ยังอิ่มจากคืนที่กินโออิชิอยู่เลยอ่ะคะ
ก็เลยกินเท่าที่เห็น
12.30 - แก้วมังกร 1 ลูก
14.30 - อัลมอนด์ 45 เม็ด
16.00 - มะระ 6 ชิ้น + แอปเปิ้ลเขียว 1 ลูก
17.00 - Fitball 60 นาที + Step 60 นาที + Core ABS 60นาที + Body Jam 60 นาที ค่า
23.00 - เข้านอน
เล่นเยอะคะ แบบว่าไม่ได้เล่นเป็นอาทิตย์วันนี้เต็มที่เลย
ขออนุญาติอัพของวันนี้ด้วยนะคะ แบบว่า
พรุ่งีน้อาจจะไม่ได้มาอัพ แหะๆ
09/11/2010
06.00 - ตื่นนอน
07.00 - ฟักทองนึ่ง 3 ชิ้น + บะจ่าง 4 คำ + แอปเปิ้ลเขียว 1 ลูก + โยเกิร์ต 4 คำ
12.30 - นมงาดำ 1 กล่อง + มะเขือเทศ 30 ลูกเล็ก + อัลมอนด์ 45 เม็ด
17.00 - แอปเปิ้ล 2 ลูก + มะม่วง 1 ลูก
21.30 - แอปเปิ้ล 1 ลูก (หิวไม่ไหวละคะ)
เท่านี้นละคะวันนี้ไม่ได้ออกกำลังกาย
เพระว่ามีประชุมที่มหาลัยอ่ะคะ
ขอตัวไปเคลียร์งานก่อนนะคะ
เป็นกำลังใจให้ทุกคนเสมอนะคะ สู้ๆคะ
Create Date : 09 พฤศจิกายน 2553 |
Last Update : 9 พฤศจิกายน 2553 21:55:14 น. |
|
5 comments
|
Counter : 348 Pageviews. |
|
|
|
โดย: Iaun_Tor วันที่: 9 พฤศจิกายน 2553 เวลา:22:36:21 น. |
|
|
|
โดย: แม่เอเธนส์ (frau ) วันที่: 10 พฤศจิกายน 2553 เวลา:0:14:12 น. |
|
|
|
โดย: minajaja วันที่: 10 พฤศจิกายน 2553 เวลา:8:52:33 น. |
|
|
|
โดย: เจน (blessedboom ) วันที่: 10 พฤศจิกายน 2553 เวลา:11:33:00 น. |
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
อัลมอน 45 เม็ด เยอะป่าวอ่ะ
ดีจังกินมะเขือเทศสดได้ด้วย พี่กินไม่ได้อ่ะ
เป็นกำลังใจให้จ้า ออกกำลังกายเยอะน่ะเนี่ย