|
|
|
|
|
|
Day 3
เช้าวันนี้ไม่มีเรียนเลยตื่นซะสายเลยย
ตื่นมา 7 โมงกว่าๆ อาบน้ำแต่งตัวลงมาข้างล่างมาหาไรหม่ำ
มื้อเช้า - 400 kcal
ข้าว 1 ทัพพี + ไข่ต้ม + แกงจืดตำลึงหมูสับ
และแล้วก็มาถึงมื้อกลางวัน
แอบซัดไปเยอะเลยแบบว่าหิวอ่ะ
มื้อกลางวัน - 680 kcal
ไก่อกอบชานอ้อย 4 คำ 100kcal ไก่ย่าง 2 คำ 100kcal หัวใจ 5 ชิ้น 100kcal แฮมไก่พริก 5 แผ่น 215kcal ข้าวโพด 1 ฝัก 85 kcal แอปเปิ้ล 2 ลูกเล็ก 80kcal ทำไมมันเยอะอย่างงี้เนี่ยยย TT
แค่มื้อเช้ากะมื้อเที่ยงก็ทะลุไป 1000 kcal
แล้วมื้อเย็นจะกินไรได้ละเนี่ย ฮือๆ
พอมาถึงมื้อเย็น ได้แก่
มื้อเย็น - 200 kcal
แก้วมังกร 1 ลูก
ด้วยความที่ว่าตอนเที่ยงซัดไปอย่างลืมตัว
ตอนเย็นเลยกล้ากินแค่นี้ TT
วันนี้แอบขัดคำสั่งคุณหมอไปออกกำลังกายด้วย
เล่นเครื่อง Eli... อะไรสักอย่างอ่ะคะ เราเรียกว่าตั๊กแตนไป 30นาที
วิ่งอีก 30 นาที ละก็เต้น Bodyjam ไป 1 ชม.
พร้อมกับ sit-up ประมาณ 50 ครั้งคะ
อัดอั้นมานานไม่ได้ออกกำลังกายเลย
วันนี้เลยจัดซะชุดใหญ่ หวังว่าคงไม่ทำให้เราป่วยหนักกว่าเดิมนะ
เดี๋ยวต้องรีบเข้านอนแล้วละคะ พรุ่งนี้มีเรียน 9 โมง ถึง 3 ทุ่มเลย
ฮือๆ เรียนให้ตายไปข้าง แถมเรียนดึกด้วยวจะหลุดกินไรไม๊น๊าา
ได้แต่หวังว่าจะไม่อ่ะคะ เราต้องเข้มแข็งเพื่อจุดหมาย
ซึ่งยังอีกยาวไกล (เฮ้ออออออ)
ฝันดีนะคะเพื่อนๆทุกคน ^^
ใครที่ดน้ำหนักอยู่ก็สู้ๆคะ เป็นกำลังใจให้ค่าาา
Create Date : 18 สิงหาคม 2553 |
Last Update : 18 สิงหาคม 2553 21:44:58 น. |
|
6 comments
|
Counter : 307 Pageviews. |
|
|
|
โดย: auan-au วันที่: 18 สิงหาคม 2553 เวลา:9:20:42 น. |
|
|
|
โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 18 สิงหาคม 2553 เวลา:12:47:04 น. |
|
|
|
โดย: BunniezTB วันที่: 18 สิงหาคม 2553 เวลา:13:36:43 น. |
|
|
|
โดย: หมีสีชมพู วันที่: 18 สิงหาคม 2553 เวลา:13:45:30 น. |
|
|
|
โดย: แม่ยูอะ วันที่: 18 สิงหาคม 2553 เวลา:15:36:59 น. |
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|