LOW FAT CHEWY FRUIT AND OATMEAL BARS ขนมวันนี้แม่เรียกว่าแท่งหนึบข้าวโอ๊ตผลไม้ ใช้เป็นอาหารเช้าของคนรีบๆ ได้ ข้าวโอ๊ตเป็นธัญพืชที่มีประโยชน์ต่อระดับคอเรสโตรอล และหัวใจ ดังนั้นขนมวันนี้ไหนๆ จะใช้ข้าวโอ๊ตเป็นส่วนประกอบหลักแล้ว ส่วนผสมอื่นๆ จึงเลือกใช้ผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพทั้งงหมด แต่ไม่น่าเขื่อว่าใช้ส่วนผสมไขมันต่ำท้งหมด แต่ขนมกับหวานมันดีนะคร๊าบ (ยัยฮิปการันตี เพราะยัยฮิปกินไปหลายแท่งเลย) ส่วนผสม แบ่งเป็น 3 กลุ่ม กลุ่มที่ 1 - แป้งอเนกประสงค์ 1 1/2 ถ้วย - เบกกิ้งโซดา 1 ช้อนชา - อบเชยป่น 1 ช้อนชา - เกลือ 1/2 ช้อนชา กลุ่มที่ 2 - โยเกิร์ตรสธรรมชาติไขมันต่ำ 1 ถ้วย (8 ออนซ์) - นมไขมันต่ำ 3 ช้อนโต๊ะ - น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ - วานิลลา 2 ช้อนชา - ไข่ขาว 2 ฟอง - น้ำตาลทรายแดง 3/4 ถ้วย - น้ำตาลทราย 1/2 ถ้วย กลุ่มที่ 3 - ข้าวโอ๊ต 3 ถ้วยตวง - ผลไม้แห้ง 1 ถ้วยตวง (วันนี้ใช้ลูกเกด 1/2 ถ้วย บลูเบอรรี่แห้ง 1/2 ถ้วย ) วิธีทำ - นำส่วนผสมกลุ่มที่ 1 ทั้งหมดร่อนให้เข้ากัน - นำส่วนผสมกลุ่มที่ 2 ใส่ชามผสมคนให้เข้ากัน - นำส่วนผสมกลุ่มที่ 1 (แป้ง) ไปผสมให้เข้ากันในส่วนผสมของเหลวกลุ่มที่ 2 - นำส่วนผสมกลุ่มที่ 3 (ข้าวโอ๊ต ผลไม้แห้ง) ใส่เข้าไปผสมในชามผสม คนให้เข้ากัน เทใส่ถาดขนมไทย (13*13) อบความร้อน 175 องศา 30 นาที ท้งไว้ให้หายร้อนค่อยตัดเป็นแท่งๆ ตามชอบ   Create Date : 24 มกราคม 2550 19 comments Last Update : 24 มกราคม 2550 13:16:48 น. Counter : 1831 Pageviews. Share Tweet

หายไปนานน๊า------------>>คิดถึงค่ะ   โดย: d__d (มัชชาร ) 24 มกราคม 2550 13:31:53 น.

ท่าทางไม่ยาก น่าลอง ...   โดย: ป้ามด 24 มกราคม 2550 13:47:23 น.

นั่นซิคะ หลายไปหลายวันๆ คิดถึงๆ   โดย: ทูน่าค่ะ 24 มกราคม 2550 13:49:24 น.

อยากชิมมั่งซักแท่งนึงหน่ะค่ะ   โดย: คุณย่า 24 มกราคม 2550 14:27:10 น.

แหม อยากได้สักแท่งจังเลย เป็นของหวานยามบ่าย คงดีไม่น้อย ^^   โดย: I am just fine^^ 24 มกราคม 2550 14:28:08 น.

โอ้ว สีมือจริงๆ ค่ะ .. ดูทำออกมาน่าทาน แถมคิดว่าเป็นอะไรที่เอาไว้ทาน ได้ง่ายๆ เป็นของว่างด้วยนะค่ะ   โดย: JewNid 24 มกราคม 2550 14:31:55 น.

อยากกินจังเลยค่ะ น่าอร่อยนะค่ะ   โดย: opleee 24 มกราคม 2550 15:50:25 น.

ง่ะ กะลังหิวเลย บัดดี้เอามาเผื่อหลายๆ แท่งหน่อยจิ่ .....   โดย: หนูชล 24 มกราคม 2550 15:50:31 น.

แวะมาทักทายค่ะ บอกได้คำเดียว หิว ค่ะ   โดย: N_BEE810 24 มกราคม 2550 17:44:35 น.

ไม่ได้แวะมาทานอาหารนานแล้วสิ ตอนแรกก็เหลวๆๆๆ ไงกลายเป็นฟูๆน่าทานจังเลยค่ะ >   โดย: catt.&.cattleya.. (catt.&.cattleya.. ) 24 มกราคม 2550 19:09:34 น.

งั่มๆๆๆๆ   โดย: Malee30 24 มกราคม 2550 19:42:58 น.

คิดถึงบัดดี้ด้วยค้า หายไปหลายวัน อาหารนี้คล้ายๆ พวกซีเรียลบาร์เลยอ่ะค่ะ   โดย: grappa 24 มกราคม 2550 20:36:46 น.

ดีง๊าบ   โดย: โชแปงค๊าบ (nutuang ) 24 มกราคม 2550 21:04:36 น.

อิจฉาบัดดี้จัง มีคนทำขนมให้กิน อร่อยๆ หยังเงี้ยะ รักตายเลยเนอะ   โดย: null (กิน ๆ เที่ยว ๆ ) 24 มกราคม 2550 21:05:14 น.

แล้วรสชาดมันเป็นงัยค่ะแม่บัดดี้ ส่งมาให้ชิมก่อนนะค่ะ   โดย: ปุ๊ (moopu ) 24 มกราคม 2550 21:40:32 น.

low fat แบบนี้ กินได้หลายชิ้นปะค่ะพี่ ขโมยสูตรๆๆ   โดย: fairy_tells 24 มกราคม 2550 23:20:43 น.

จะไฮจะโล กินทั้งน้านแหละ ทำออกมาน่ากินดี 55555   โดย: หลั่มหมั่นเหม่ง (หลั่มหมั่นเหม่ง ) 25 มกราคม 2550 10:01:23 น.

ทานกับนมตอนเช้าๆนี่อิ่มเอาเรื่องอยู่เหมือนกันนะคะ อิอิ   โดย: Orion 26 มกราคม 2550 18:28:00 น.

ไม่มีเตาอบ ทำได้เเต่ข้าวโอ๊ตต้ม ใส่ไข่ เหยาะซีอิ๊ว พริกไทย จะลองเอาส่วนผสมที่ให้มาทำแบบตัมดูมั่งท่าทางอร่อยไม่น้อย   โดย: วาฬอันดามัน 28 มกราคม 2550 0:39:11 น.