ข้าวคลุกกะปิ
ข้าวคลุกกะปิเป็นเมนูง่ายๆ ที่ครบ 5 หมู่ ถือว่าเป็นเมนุสุขภาพเมนูหนึ่งถ้าใช้ข้าวกล้อง หรือข้าว 3 สหายเหมือนบ้านผม ข้าวที่บ้านผมทานประจำจะประกอบไปด้วยข้าวกล้อง ข้าวหอมสีนิล และข้าวหอมมะลิ วันนี้ที่ทำเมนูนี้เพราะมีหมูหวานเหลือจากากรทำผักบุ้งคำหวานวันก่อน
เมนูนี้ง่ายๆ ก็จริงแต่คนทำไม่อร่อยก็เยอะ เช่น ทอดกะปินานไป เจียวกระเทียมนานไปก็ไม่อร่อยแล้วเพราะจะมีรสขมเนื่องจากการไหม้ จริงๆ อาหารจะอร่อยก็ไม่ต้องใส่อะไรมากเพียงใส่ใจในรายละเอียดของการทำทุกขั้นตอนอาหารก็จะอร่อยแล้วคร๊าบ
เครื่องปรุง (3 ที่)
- ข้าวสวย 3 ถ้วยตวง - กะปิ 1 ช้อนโต๊ะพูนๆ - กระเทียมสับ 1 ช้อนโต๊ะ - น้ำมันสำหรับผัด 2 ช้อนโต๊ะ - ไข่ไก่ 4 ฟอง - มะม่วงเปรี้ยวขูด 1 ลูก - หอมแดงซอย 1/2 ถ้วย - พริกขี้หนูทอดน้ำมันตามชอบ - ถั่วฝักยาวซอยผัดน้ำทัน 1 ถ้วย - ปลาหวานทอด 1 ถ้วย - หมูหวาน 1/2 ถ้วย - กุ้งแห้งทอด 1/2 ถ้วย
วิธีทำ
- เตรียมเครื่องเคียงทั้งหมด คือ ทำหมูหวาน ทอดปลาหวาน มะม่วงสับ กุ้งแห้งทอด หอมซอย ต้นหอม-ผักชีโรยหน้า ถั่วฝักยาวซอยผัดน้ำมัน พริกขี้หนูผัดน้ำมัน
- ไข่ฝอย ตีไข่ 2 ฟองด้วยส้อมให้แตก ใช้กระดาษทิชชูชุบน้ำมันทาในกระทะให้ทั่ว ตั้งไฟให้ร้อน เทไข่ลงทอดโดยกรอกกระทะเอียงไปมาให้เป็นแผ่นบาง ๆ ทั่วกระทะ
พอสุก พักให้เย็น ม้วนให้กลมหั่นเป็นฝอย
- ใส่น้ำมันในกระทะตั้งไฟ เจียวกระเทียมให้เหลือง นำกระชอนมาช้อนกระเทียมพักไว้ก่อน
ใส่กะปิลงไปคลุกกับน้ำมันทอดกระเทียมใช้ไฟอ่อน นำข้าวที่ยีแล้วลงคลุกกะปิผัดให้ทั่ว
พอข้าวเข้ากันกับกะปิใส่กระเทียมเจียวลงไปคลุกให้ทั่ว
ตักข้าวเสริฟพร้อมเครื่องเคียง หมูหวาน ปลาหวาน ไข่ทอดหั่นฝอย มะม่วงสับ กุ้งแห้งทอด หอมซอย วางรอบๆ พริกขี้หนู ต้นหอม-ผักชีโรยหน้า
Create Date : 15 กรกฎาคม 2550 |
|
12 comments |
Last Update : 9 พฤศจิกายน 2550 20:08:09 น. |
Counter : 1114 Pageviews. |
|
|
|