Group Blog
 
<<
มกราคม 2555
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 
 
26 มกราคม 2555
 
All Blogs
 
5 เคล็ด (ไม่) ลับระงับน้ำหนักให้คงที่

5 เคล็ด (ไม่) ลับระงับน้ำหนักให้คงที่ (Woman's Story)



สาว ๆ หลายคนมีปัญหาในเรื่องการควบคุมน้ำหนัก เพราะเกิดอาการตามใจปาก และคิดว่ามื้อเดียวไม่น่าจะมีอะไร เรามีเคล็ดลับง่าย ๆ มาบอกต่อค่ะ..

อย่างแรกคุณต้องห้ามใจและทำให้ได้ว่าฉันจะไม่กินไอศกรีมและของหวาน อย่างพร่ำเพรื่อตลอดทั้งสัปดาห์ และจะต้องทำให้ได้ เพราะความเย็นและความหอมหวานของไอศกรีมและขนมทำให้คุณอยากหรือเจริญอาหารขึ้นได้

ควรกินตอนที่รู้สึกหิวเท่านั้น อย่าสนองความต้องการของกระเพาะด้วยความอยาก เพราะนี่ถือเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้เราเคยชิน

อย่าระบายความโกรธ หงุดหงิด หรือฆ่าเวลา ด้วยการรับประทานด้วยของขบเคี้ยว ซึ่งนั่นเป็นการสร้างนิสัย ทำให้น้ำหนักตัวคุณเพิ่มไม่รู้ตัว

พยายามงดอาหารหลัง 18.00 น. นั่นคือคุณจะต้องรับประทานอาหารเย็นให้เสร็จก่อนเวลา 18.00น. นั่นเอง และควรหลีกเลี่ยงการดูทีวีควบคู่ไปกับการรับประทานอาหาร เพราะการดูทีวีจะทำให้คุณเพลิดเพลินกับการรับประทานอาหารจนลืมอิ่มกันไปเลยทีเดียว

ควรออกกำลังกายเป็นประจำทุกวัน เพราะต่อให้คุณเป็นคนผอม แต่ไม่ฟิตและเฟิร์ม คุณจะผอมจริง แต่ผอมแบบไม่มีเสน่ห์นะคะ ลองหยิบจับทำงานบ้านช่วงเย็นดูก็ได้ เพราะกล้ามเนื้อร่างกายได้ขยับก็เท่ากับออกกำลังกาย จะดีแค่ไหนถ้าหุ่นก็เฟิร์มบ้านก็สะอาด แถมเป็นการใช้เวลาให้เป็นประโยชน์อีกด้วย

ในแต่ละวันถ้าคุณทำสิ่งเหล่านี้เป็นประจำ รับรองไขมัน ส่วนเกินโบกมือลาอย่างแน่นอนค่ะ


Create Date : 26 มกราคม 2555
Last Update : 26 มกราคม 2555 12:04:09 น. 0 comments
Counter : 437 Pageviews.

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะ VIP Friend
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

tangmo_tsu
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 4 คน [?]




Friends' blogs
[Add tangmo_tsu's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.