space
space
space
<<
มิถุนายน 2551
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930 
space
space
26 มิถุนายน 2551
space
space
space

ความสุขที่รับประทานได้

การ รับประทานอาจใช้เป็นทางเลือกหนึ่งซึ่งสามารถช่วยลดความเครียดและทำให้เกิด ความสุขได้ ดังนั้นจึงไม่ต้องแปลกใจหรอกว่าทำไม คนที่กำลังหงุดหงิด เครียดหรือไปโกรธใครมา หากไดกินข้าวปลาอาหารหรือของหวานๆสักหน่อย เขาจะรู้สึกอารมณ์ดีขึ้น และจากการ ศึกษาก็พบว่าเหตุที่เป็นเช่นนี้ก็เพราะอาหารที่รับประทานเข้าไปสามารถทำให้ เกิดกระบวนการเปลี่ยนแปลงเป็นสารแห่งความสุข

อาหารอะไรบ้างที่ช่วยให้เรามีความสุข
ใคร ที่เคยรู้สึกอารมณ์ดี มีความสุขหลังจากที่ได้รับประทานอาหารย่อมรู้ดีว่าเป็นอย่างไร แล้วคุณรู้ไหมว่านั่นน่ะเป็นผลมาจากอาหาร โดยเฉพาะอย่างยิ่งอาหารประเภทคาร์โฮเดรต อันได้แก่ ข้าว ข้าวเหนียว ข้าวโพด มันฝรั่ง อาหารประเภทโปรตีนอย่าง ไข่ นม อาหารทะเล รวมถึง เมล็ดดอกทานตะวัน เมล็ดมะม่วงหิมพานต์ ถั่วและงาต่างๆ และผลไม้ อย่างเช่น กล้วย ลูกพลับ ลูกพรุน ฟักทอง แคนตาลูป หากได้รับประทานก็ช่วยให้รู้สึกอารมณ์ดีขึ้นได้เช่นกัน เพราะในอาหารเหล่านั้นจะมีสารแอลทริปโตแฟน ที่ร่างกายนำไปใช้สร้าง เซโรโทนิน หรือฮอร์โมนอารมณ์ดีได้ ทำนองเดียวกับขนมหวานๆและช็อคโกแลต แต่ของกินสองอย่างหลังนี้ไม่แนะนำให้รับประทานมาก

และถ้าหากคุณต้อง การนอนหลับให้เป็นสุขล่ะก็ ให้ดื่มนมผสมด้วยน้ำผึ้ง โยเกิร์ต และกล้วยหอม ปั่นทั้งหมดเข้าด้วยกัน ดื่มก่อนนอนสักหนึ่งแก้วจะช่วยให้คุณนอนหลับฝันดี แถมยังระบายถ่ายคล่องในตอนเช้าอีกต่างหาก

ข้อมูลจาก horapa.com




Create Date : 26 มิถุนายน 2551
Last Update : 8 ตุลาคม 2551 4:25:51 น. 6 comments
Counter : 529 Pageviews.

 

แค่อ่านยังรู้สึกดีเลยค่ะ


โดย: Cheria (SwantiJareeCheri ) วันที่: 26 มิถุนายน 2551 เวลา:7:52:50 น.  

 
เมื่อคืนก่อน อยากกินไอติมตอน ๔ ทุ่ม แต่ก็ไม่ได้กินทั้งๆที่มี เพราะมันไม่ใช่เวลากิน เลยนอนหลับไปอย่างไม่มีความสุข


โดย: แมงหวี่ (แมงหวี่@93 ) วันที่: 26 มิถุนายน 2551 เวลา:10:09:59 น.  

 
อือ กินคลายเครียด


โดย: p_tham วันที่: 26 มิถุนายน 2551 เวลา:13:07:56 น.  

 
ขอบคุณค่า
เห็นด้วยๆ


โดย: เพื่อนค่ะ วันที่: 26 มิถุนายน 2551 เวลา:16:44:31 น.  

 


โดย: คนเดินดิน (หน้าใหม่อยากกรอบ ) วันที่: 8 สิงหาคม 2554 เวลา:8:54:05 น.  

 


โดย: คนเดินดิน (หน้าใหม่อยากกรอบ ) วันที่: 12 สิงหาคม 2554 เวลา:3:40:29 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ
space

tanas251235
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 11 คน [?]







free counter
สร้าง Playlist ของคุณได้ที่นี่
space
space
[Add tanas251235's blog to your web]
space
space
space
space
space