space
space
space
<<
พฤษภาคม 2551
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
space
space
19 พฤษภาคม 2551
space
space
space

ปฏิบัติตัวอย่างไรให้ห่างไกล อัมพฤกษ์ อัมพาต
'ปฏิบัติตัวอย่างไรให้ห่างไกล อัมพฤกษ์ อัมพาต'

โรคหลอดเลือดสมองทำให้เกิดอัมพฤกษ์อัมพาต (แขนและขาอ่อนแรงครึ่งซีก) มีปัญหาทางด้านความคิดสูญเสียความจำ มีปัญหาทางด้านการพูด อารมณ์แปรปรวน

ท่านมีโอกาสเป็นโรคหลอดเลือดสมองแตกหรือตีบไหม

คำตอบคือ.....มี

โรคหลอดเลือดสมองสามารถเกิดได้กับทุกคน แต่ถ้าท่านมีปัจจัยเสี่ยงสูงกว่าคนอื่น โอกาสเกิดโรคก็จะมากขึ้น ซึ่งปัจจัยเสี่ยงนั้นมี ดังนี้

1. ความดันโลหิตสูง เป็นปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญที่สุด

2. เบาหวาน ผู้ที่เป็นโรคเบาหวานจะมีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหลอดเลือดสมองสูงกว่าคนปกติ 2-4 เท่า

3. บุหรี่ คนที่สูบบุหรี่จะมีปัจจัยเสี่ยงเพิ่มมากกว่าคนที่ไม่สูบถึง 5-6 เท่า

4. หัวใจเต้นผิดจังหวะ ชนิด atrial fibrillati++n หรือ AF เป็นสาเหตุการเต้นของหัวใจผิดปกติที่พบบ่อยที่สุด ทำให้เกิดลิ่มเลือดขึ้นไปในช่องหัวใจ เมื่อหัวใจบีบตัว ลิ่มเลือดจะลอยหลุดไปอุดตันเส้นเลือดในสมองได้

5. ไขมันในเลือดสูง ทำให้หลอดเลือดแข็งตัว มีการตีบแคบลงในที่สุด ทำให้เกิดการอุดตันได้

6. ขาดการออกกำลังกาย เพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหลอดเลือดสมองอุดตัน

7. แอลกอฮอล์ ผู้ที่ดื่มแอลกอฮอล์มาก กว่า 1-2 แก้วต่อวัน จะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหลอดเลือดสมองแตก

8. อายุ โรคหลอดเลือดสมองมักพบในคนอายุมากกว่า 65 ปี แต่คนที่อายุน้อยกว่านี้มีโอกาสเป็นโรคนี้เช่นกัน

9. มีประวัติเคยเป็นโรคหลอดเลือดสมอง หรือ TIA (Transient Ischemic Attack หรือ mini str++ke) จะเพิ่มความเสี่ยงของท่านให้มากขึ้นโดย 1 ใน 3 ของคนที่เคยเป็นโรคหลอดเลือดสมองหรือ TIA มีโอกาสจะเกิดอัมพฤกษ์อัมพาตได้ภายในเวลา 5 ปี

10. ประวัติในครอบครัว ถ้ามีบุคคลในครอบครัวของท่านเป็นโรคหลอดเลือดสมองมาก่อน จะเพิ่มความเสี่ยงให้ท่านมากขึ้น

สามารถลดปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดโรคหลอดเลือดสมองได้อย่างไร

ควบคุมความดัน เมื่ออายุมากขึ้น ความดันโลหิตจะเพิ่มขึ้นตามอายุ ดังนั้นจึงต้องได้รับการตรวจวัดความดันให้สม่ำเสมออย่างน้อยปีละ 1-2 ครั้ง ถ้าความดันของท่านสูง ควรพบแพทย์ โดยแพทย์จะให้คำแนะนำเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงวิถีการดำรงชีวิต หรือให้ยาลดความดันต่อไป

ควบคุมเบาหวาน พยายามรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ

งดบุหรี่ เมื่อหยุดสูบบุหรี่ 1 ปี สามารถลดอัตราเสี่ยงที่จะเกิดโรคหลอดเลือดสมองลงถึงครึ่งหนึ่ง

ถ้าท่านมีหัวใจเต้นผิดจังหวะ ควรพบแพทย์โดยเร็ว ถ้าแพทย์วินิจฉัยว่าเป็น AF (หัวใจเต้นผิดจังหวะ) ก็จะให้การรักษาทางยา หรือทำการรักษาโดยวิธีการอื่น

ควบคุมระดับไขมันในเลือด ถ้ามีระดับไขมันในเลือดสูง ควรลดโดยปรับเปลี่ยนวิถีการดำรงชีวิตให้ถูกสุขลักษณะหรือการรับประทานยาลดระดับไขมันในเลือด

ออกกำลังกาย ในทุกวันควรออกกำลังกายอย่างเหมาะสม โดย

++ การออกกำลังกายเบา ๆ ควรใช้เวลาประมาณ 60 นาที

++การออกกำลังกายระดับปานกลางควรใช้เวลาประมาณ 30-60 นาที

++ การออกกำลังกายที่ใช้แรงมาก ควรใช้เวลาประมาณ 20-30 นาที

ควรงดดื่มแอลกอฮอล์

ควบคุมน้ำหนักตัว ถ้าท่านมีน้ำหนักตัวมาก จำเป็นต้องมีการวางแผนเพื่อปรับเปลี่ยนวิถีการดำรงชีวิต เช่น ลดการรับประทานอาหารที่มีแคลอรี่สูง และออกกำลังกายทุกวันเพื่อควบคุมน้ำหนัก

รับประทานอาหารที่ถูกสุขลักษณะและมีประโยชน์ โดย

++ ลดการบริโภคอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวและคอเลสเตอรอลสูง เช่น เนื้อสัตว์ติดมัน ไข่แดง เนย เครื่องในสัตว์ น้ำมันจากสัตว์ กะทิ น้ำมันมะพร้าว น้ำมันปาล์ม

++ ควรรับประทานอาหารที่มีไขมันต่ำแทน เช่น นมพร่องมันเนย ผัก ผลไม้ ไข่ขาว เนื้อปลา เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน น้ำมันพืช

++รับประทานอาหารที่มีกากใยสูง ได้แก่ ผัก ผลไม้ ข้าวซ้อมมือ อาหารประเภทธัญพืช

++ หลีกเลี่ยงอาหารที่มีรสเค็มเกินไปหรือผ่านกระบวนการปรุงด้วยเกลือ เช่น อาหารหมักดอง อาหารตากแห้ง หรืออาหารกระป๋อง เป็นต้น

โรคหลอดเลือดสมองคืออะไร

โรคหลอดเลือดสมอง เป็นโรคที่เกิดจากการสูญเสียหน้าที่การทำงานของสมองอย่างเฉียบพลัน แบ่งออกเป็น 2 ชนิด คือ โรคหลอดเลือดสมองอุดตัน และโรคหลอดเลือดสมองแตก

80% จะเป็นชนิดหลอดเลือดสมองอุดตัน

เกิดจากการมีลิ่มเลือดอุดตันหลอดเลือดในสมอง (Ischemic str++ke)

20% จะเป็นชนิดหลอดเลือดสมองแตก

เกิดจากมีการแตกของหลอดเลือดทำให้เกิดเลือดคั่งในเนื้อสมอง (Hem++rrhagic str++ke)

5 อาการเตือนของโรคหลอดเลือดสมอง


1. มีอาการแขนขาอ่อนแรงครึ่งซีก ปากเบี้ยวหรือชาครึ่งซีก เป็นทันทีทันใด


2. พูดไม่ออก ฟังไม่เข้าใจภาษา พูดอ้อแอ้ไม่ชัด เป็นทันที ทันใด


3. ตาข้างใดข้างหนึ่งมองไม่เห็น หรือมองไม่เห็นครึ่งซีกของลานสายตา หรือเห็นภาพซ้อน เป็นทันทีทันใด


4. เวียนศีรษะ บ้านหมุน รู้สึกโคลงเคลง เดินเซคล้ายคนเมาเหล้า เป็นทันทีทันใด


5. ปวดศีรษะอย่างรุนแรงและไม่เคยเป็นมาก่อน ร่วมกับอาเจียนหรือหมดสติ เป็นทันทีทันใด.



ข้อมูลจาก sk-hospital.com







Create Date : 19 พฤษภาคม 2551
Last Update : 7 ตุลาคม 2551 18:29:26 น. 1 comments
Counter : 593 Pageviews.

 
เห็นจะต้องไปออกกำลังกายมั่งแล้วค่ะ ไม่อยากนั่งกิน นอนกิน (ทั้งๆที่สบายนะนั่น นั่งกิน นอนกิน)
อิ อิ อิ


โดย: Shallow Grave วันที่: 20 พฤษภาคม 2551 เวลา:8:48:19 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 
space

tanas251235
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 11 คน [?]







free counter
สร้าง Playlist ของคุณได้ที่นี่
space
space
[Add tanas251235's blog to your web]
space
space
space
space
space