Bloggang.com : : =ทาร์ตน้ำตาลข้น= : วันที่ 4 -- ไปชั่งน้ำหนักมาแล้ว ^^

วันที่ 4 -- ไปชั่งน้ำหนักมาแล้ว ^^

วันนี้ก่อนกินข้าวไปชั่งน้ำหนักมาได้ 52.2 ลดไป 0.9 kg ดีใจจัง แต่มันก็ลดง่ายแบบนี้ประจำ เดี๋ยวก็ขึ้นมาใหม่ ต้องพยายามลดให้ได้มากกว่านี้ = ="

BMI = 19.17

หลังจากเเมื่อวานกิน mucilin ไป หวังว่าตอนเช้ามาคงขับถ่ายสะดวกๆหน่อย แต่ผิดคาด ยังท้องผูกอยู่เหมือนเคย T T
หลังกินก็กินน้ำตามเยอะมาก ทำไมยังท้องผูกอยู่นะ เห้อออออ..

ตกเย็นหิวข้าวมากๆๆๆ ตะบะแตก กินข้าวไข่เจียวซะงั้น T T

อาหารวันนี้

เช้า: อดตามเคย ตื่นก็จะเย็นละ 555

เที่ยง: ข้วยสวย 2 ทัพพีครึง 180 kcal
แกงป่าไก่ 1 ถ้วยเล็ก 120 kcal
ส้ม 1/2 ลูกเล็ก 15 kcal

เย็น: ผักต้ม 1/2 จานเล็ก +น้ำพริกเห็ด 60 kcal
ปลานิลนึ่ง 1/4 ตัวขนาดกลาง 100 kcal
ข้าว 2 ทัพพีครึ่ง 180 kcal
ไข่เจียวหมูสับไชโป๊ 1ฟองครึ่ง 450 kcal
ลูกชิ้นทอด 2 ไม้ 200 kcal
ลำไย 10 ลูก 80 kcal

รวม 1385 kcal

วันนี้ตอนเย็นกินเยอะมากกก T T พยายามลดต่อไป ฮึบๆๆๆ >//<

ไม่ได้ออกกำลังกายเลยด้วยยยย

Create Date : 05 ธันวาคม 2554

Last Update : 6 ธันวาคม 2554 15:17:55 น.

0 comments

Counter : 501 Pageviews.