วันที่ 2

น้ำหนักวันนี้ไม่ได้ชั่งเลย ^^

อาหารที่กินวันนี้

เช้า : -- ตื่นไม่ทันอีกแล้ว ^^"

เที่ยง : ราเมนซุปกระดูกหมูใส่หมูชาชู 2 แผ่น กุ้งเทมปุระ 1 ตัว ทาโกะยากิ 2 ลูกเล็ก 600 kcal

เย็น : ยำมะม่วงปูจืด 180 kcal
ส้ม 1 ผลเล็ก 30 kcal


รวม 810 kcal

ออกกำลังกาย เดินช้อปปิ้ง 3 ชม. ^^"
ปั่นจักรยานอากาศ 70 ครั้ง
ซิทอัพ 15 ครั้ง

วันนี้ไปซื้อ mucilin ที่เป็นไฟเบอร์แบบชงน้ำดื่มมาลองกินดู เนื่องจากท้องผูกประจำเลย ไว้ผลเป็นยังไงจะอัพเดตอีกทีค้าบ ^^

แล้วก็ได้ดัมเบล 1 kg มาไว้ยกกระชับต้นแขนอันนึง

ได้รองเท้าออกกำลังกายคู่ใหม่มาคู่นึง

พร้อมชุดสวยอีก 2 ชุด ไว้จะลดหุ่นแล้วใส่ให้สวยๆเลยยยยย >//<

Create Date : 03 ธันวาคม 2554		0 comments
Last Update : 4 ธันวาคม 2554 21:45:43 น.
Counter : 340 Pageviews.
Share Tweet