Bloggang.com : คุณหนูขา : เคล็ดลับความงามยามตั้งครรภ์ และ กลับมาสวยเพรียวฉับไวหลังคลอด

เคล็ดลับความงามยามตั้งครรภ์ และ กลับมาสวยเพรียวฉับไวหลังคลอด

ผู้หญิงเราได้รับมอบหมายงานที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในชีวิต คือการเป็นแม่ ซึ่งเริ่มตั้งแต่ตั้งครรภ์จนเลี้ยงดูลูกน้อยให้เติบใหญ่ เป็นงานหนักแต่ก็น่าภูมิใจและมีความสุขมากๆค่ะ

แต่พิมคิดว่าคงมีว่าที่คุณแม่หลายคนที่กังวลเกี่ยวกับรูปร่าง ผิวพรรณ สุขภาพของตัวเองยามตั้งครรภ์ พิมมีเคล็ดลับเล็กๆน้อยๆ ที่รวบรวมมาฝากกัน เผื่อจะเป็นประโยชน์และคลายความกังวลให้กับคุณแม่คนใหม่ทั้งหลายได้บ้างค่ะ

ผู้หญิงทุกคนก็คงมีความกังวลในเรื่องหลักๆในส่วนของร่างกายที่อาจจะเปลี่ยนไปเนื่องจากการตั้งครรภ์ ดังนี้......

ท้องลาย, รูปร่างเสีย, น้ำหนักเกินเยอะหลังคลอด, ห่วงยางรอบเอว, ผิวพรรณหยาบกร้านไม่สดใส, แผลผ่าคลอด, ฯลฯ

พิมเองก็กังวลเรื่องพวกนี้อยู่ไม่น้อย จึงใช้เวลาหาข้อมูลต่างๆแล้วนำมาปรับใช้กับตัวเองและได้ผลดีพอสมควร เลยอยากมาแชร์กับเพื่อนๆค่ะ ต้องออกตัวก่อนนะคะ ว่าไม่ได้เป็นผู้เชี่ยวชาญอะไร แค่เป็นผู้หญิงคนนึงที่รักสวยรักงามแค่นั้นเองค่ะ

ท้องลาย และ น้ำหนักเกิน

อันนี้ถ้าโหวตกันน่าจะเป็นสุดยอดปัญหาความงามอันดับหนึ่งของบรรดาแม่ๆกันเลยค่ะ

ท้องลายเกิดจากผิวหนังที่ถูกดึงให้ตึงมากๆ เพราะขนาดท้องที่ใหญ่ขึ้น จนผิวหนังแตกออกเป็นลายๆ ไม่สามารถรักษาให้หายไปเลยได้ อย่างมากก็แค่จางลงเท่านั้น สาวที่มีผิวคล้ำจะเห็นชัดกว่าสาวผิวขาวค่ะ

ท้องจะลายหรือไม่ลาย มีคีย์อยู่ไม่กี่ตัวประกอบกันค่ะ

1.กรรมพันธุ์ ส่วนใหญ่ถ้าคุณแม่ท้องไม่ลาย คุณลูกสาวเมื่อท้องก็ไม่น่าจะลาย เพราะลักษณะผิวหนังที่ถ่ายทอดทางพันธุกรรม ซึ่งถ้าผิวมีอิลาสตินมากก็จะยืดหยุ่นได้มาก โอกาสที่ผิวจะยืดจนแตกจึงน้อยกว่าค่ะ แต่อันนี้ก็ขึ้นอยู่กับการดูแลตัวเองของคุณลูกสาวประกอบด้วย เพราะขนาดฝาแฝดกัน แต่ดูแลตัวเองต่างกัน ดีเอ็นเอความแข็งแรงของผิวหนังยังต่างกันเลยค่ะ

2.น้ำหนักระหว่างตั้งครรภ์ คุณแม่ๆอย่ารีบบำรุงจนท้องใหญ่เร็วเกินไปนะคะ เพราะถ้าหน้าท้องขยายรวดเร็วเกินไป แบบนี้โอกาสแตกลายย่อมมีสูงค่ะ ขึ้นอย่างค่อยเป็นค่อยไป ดีต่อสุขภาพและความงามน๊า อิอิ

3.ครีมบำรุง ตัวนี้เป็นแค่ผู้ช่วย ไม่ใช่นางเอกค่ะ ความสำคัญด้อยกว่าสองข้อแรก เพราะเป็นเรื่องของภายนอกแล้ว บางคนโบ๊ะทาครีมเข้าไปสี่ห้าชั้นแต่ก็ยังแตก สาเหตุเป็นเพราะสองข้อแรกค่ะ ส่วนตัวพิมเองทาครีมแค่ชนิดเดียว แต่ท้องไม่แตกลายซักนิด แถมเรียบตึงเหมือนเดิมยังไงยังงั้นค่ะ พิมใช้ครีม Cocoa Butterของบอดี้ช้อปค่ะ

ดังนั้น ถ้าไม่อยากท้องลายและน้ำหนักเกินเป็นอนุสรณ์ หลังคลอดล่ะก็ ดูแลตัวเองง่ายๆดังนี้

1.ทานอาหารที่มีประโยชน์เช่น ปลา (โดยเฉพาะแซลมอน) ผักสด ผลไม้เยอะๆ พวกนี้จะเสริมสร้าง อิลาสตินให้กับผิว ไม่ได้ได้แค่ท้องนะคะ สวยใสไปหัวจรดเท้าเลยเชียวล่ะ จะใช้ตัวช่วยพวกคอลลาเจนผงก็ได้ค่ะ (พิมสั่งยี่ห้อเมจิจากญี่ปุ่นมาทาน แต่ช่วงท้องต้องงดนะคะ)

2.ออกกำลังกายสม่ำเสมอตั้งแต่ก่อนคลอด (ก่อนคลอดพิมเต้น ฮิปฮอป ประจำค่ะ) พอตั้งครรภ์ก็เล่นโยคะสำหรับคนตั้งครรภ์ อันนี้ทำให้รูปร่างไม่เสียเลยค่ะ ไม่มีใครดูออกว่าพิมมีน้องแล้วเลยค่ะ หุ่นกลับคืนใส่เสื้อผ้าเดิมได้ตั้งแต่หลังคลอดได้สามอาทิตย์เอง ทั้งที่ขึ้นมาก้ไม่น้อย 15 กิโลกรัมค่ะ เจอคนร้อยคนทักร้อยคนเลยค่ะเรื่องนี้

รูปสามอาทิตย์หลังคลอดค่ะ

3.ไม่ดื่มน้ำอัดลม และ ดื่มพยายามน้ำเปล่าให้ได้ วันละ 3 ลิตร อันนี้สำคัญเลยนะคะ น้ำอัดลม นอกจากมีส่วนผสมของคาเฟอีน ซึ่งไม่เป็นผลดีต่อลูกน้อยในท้อง ยังมีน้ำตาลมาก เสี่ยงต่อเบาหวานตอนตั้งครรภ์ด้วยค่ะ น้ำเปล่านอกจากจะช่วยให้ผิวพรรณของคุณแม่สดใส ช่วยระบบขับถ่ายและเผาผลาญอาหาร ยังช่วยลำเลียงอาหารที่มีประโยชน์จากแม่ไปยังลูกน้อยได้ดีด้วยนะคะ

4.หาเวลาทำสปาให้ตัวเองบ้าง สครับผิวเบาๆ ตามด้วยนวดน้ำนมหรือโยเกิร์ต และพอกตัวบ้าง ทั้งนี้เพื่อความงดงามของผิวค่ะ การนวดเบาที่ผิวเหมือนเป็นการออกกำลังกายให้ผิวเต่งตึงกระชับ อีกทั้งกลิ่นของสมุนไพรและอโรมาช่วยผ่อนคลายใด้มากๆเลยนะคะ

อันนี้รูปหลังคลอดสองเดือนค่ะ