Group Blog
 
<<
พฤษภาคม 2553
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
 
29 พฤษภาคม 2553
 
All Blogs
 
โปรล้วนวันที่ 4

พรุ่งนี้มีสอนพิเศษค่ะ 10.00-12.00 และ 14.00-16.00


(คาดว่า)เมนูวันพรุ่งนี้ค่ะ(29/05/2010)

07.30 : น้ำธรรมดา 1 แก้ว และ วิ่ง 10 นาที ซิทอัพ 90 ครั้ง

08.00 : โยเกิร์ตรสธรรมชาติ แอคทีเวีย 1 ถ้วย ผสมกับนมจืดไร้มันเนย 1 กล่องเล็ก และมะนาว 1 ลูก ตามด้วยน้ำอุ่น 1 แก้ว

10.00 : สันในไก่ต้ม 2 ชิ้น ไข่ต้ม 2 ฟอง ตามด้วยน้ำอุ่น 1 แก้ว

12.00 : โยเกิร์ตรสธรรมชาติ ดัชชี่ 1 ถ้วย ตามด้วยน้ำธรรมดา 1 ขวด

13.00 : ทูน่าในน้ำแร่ 1 กระป๋อง ตามด้วยน้ำธรรมดา 1 ขวด

16.00 : โยเกิร์ตรสธรรมชาติ ดัชชี่ 1 ถ้วย ตามด้วยน้ำธรรมดา 1 ขวด

17.00 : สันในไก่ต้ม 2 ชิ้น นมจืดไร้มันเนย 1 กล่องเล็ก ตามด้วยน้ำอุ่น 1 แก้ว

เมนูตามที่ทำได้จริงค่ะ

07.30 : น้ำธรรมดา 1 แก้ว และ วิ่ง 10 นาที ซิทอัพ 90 ครั้ง

08.00 : โยเกิร์ตรสธรรมชาติ เมจิ 1 ถ้วย ผสมกับนมจืดไร้มันเนย 1 กล่องเล็ก และมะนาว 1 ลูก ตามด้วยน้ำอุ่น 1 แก้ว

10.00 : สันในไก่ต้ม 2 ชิ้น ไข่ต้ม 2 ฟอง ตามด้วยน้ำอุ่น 1 แก้ว

12.00 : โยเกิร์ตรสธรรมชาติ ศิริชัย(นมแพะ) 1 ถ้วย

13.00 : นมจืดไร้มันเนย 1 กล่องเล็ก ตามด้วยน้ำธรรมดา 1 ขวด

17.00 : ตัปปิ้ง 5 ไม้ น่องไก่ปิ้ง(ลอกหนัง) 1 ไม้ โยเกิร์ตรสธรรมชาติ โฟร์โมส 2 ถ้วย ตามด้วยน้ำธรรมดา 1 ขวด

วันนี้ไม่ได้ออกกำลังกายค่ะ ยังไม่หายปวดขาจากเมื่อวานเลย... แถมตอนเย็ยังฦซัดซะ.... แบบว่าหิวจัดอ่ะค่ะ


วันนี้ขับถ่ายปกตินะคะ แล้วก็ชั่งน้ำหนักได้ 55.8 kg ค่ะ (น้าหนักแรกเริ่ม 57 kg)


ขอบคุณสำหรับทุกกำลังใจค่ะ


Create Date : 29 พฤษภาคม 2553
Last Update : 30 พฤษภาคม 2553 1:29:38 น. 3 comments
Counter : 192 Pageviews.

 
แอบมาส่องดูบ้านนี้ ไข่ต้ม2ฟอง เยอะไปมั้ยอ่ะครับ เอาใจช่วยสู้ๆนะครับ น่าจะเสริมผลไม่ไปด้วยอ่ะครับจะได้อยู่ท้อง


โดย: ugly_palm วันที่: 29 พฤษภาคม 2553 เวลา:4:44:32 น.  

 


โดย: หาแฟนตัวเป็นเกลียว วันที่: 29 พฤษภาคม 2553 เวลา:11:05:10 น.  

 
อาหารเยี่ยมเลยคะ..ไม่มีหลุดเลยน๊า


โดย: sweety_pub วันที่: 29 พฤษภาคม 2553 เวลา:18:25:06 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

!!! Bring Me To Life !!!
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add !!! Bring Me To Life !!!'s blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.