กรกฏาคม 2554

 
 
 
 
 
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 
 
Mango Yogurt เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพกายและใจ



ยามอากาศร้อน ๆ ไม่รู้จะหาอะไรทานให้ชุ่มฉ่ำชื่นใจดี ขอแนะนำ Mango Yogurt ค่ะSmiley



ส่วนผสม     น้ำมะม่วงเข้มข้นเย็น ๆ อาจจะบดเองก็จะเยี่ยมมาก + ผสมโยเกิร์ตจืด ถ้าทำเองก็เยี่ยมเลย เพราะจะได้ใส่เยอะ ๆ  ผสมกันแค่นั้นเอง 

แต่ถ้าจะผสมวิปครีมใส่น้ำตาลก็ได้ แล้วแช่แข็งก็จะเป็นไอศครีม ทานยามร้อน ๆ ชื่นใจมาก ๆ ค่ะSmiley





ประโยชน์ของมะม่วงสุกนั้นดีต่อสุขภาพค่ะ แต่เนื่องจากมะม่วงสุกมีน้ำตาลค่อนค่อนข้างสูง จึงควรควบคุมสำหรับผู้ที่ต้องควบคุมน้ำตาล



มะม่วงน้ำดอกไม้สุกมีเบตาแคโรทีนสูง วิตามิน E A C ธาตุเหล็ก ดีต่อสุขภาพตา ลดความเสื่ยงของโรคมะเร็ง ช่วยในการย่อยอาหาร ประโยฃน์ต่อโรคโลหิตจาง ช่วยให้เด็กมีความจำดี ทานแล้วสดชื่นยามร้อน เป็นยาระบาย ขับปัสสาวะ


ประโยชน์ของโยเกิร์ต


คนที่ท้องเสียเป็นเพราะมีเชื้อจุลินทรีย์อยู่ในลำไส้ แต่เชื้อจุลินทรีย์ในโยเกิร์ตเกิดมาเพื่อฆ่าเชื้อแบคทีเรียชนิดเลวทั้งหลาย การกินโยเกิร์ตจึงทำให้อาการท้องเสียของคุณทุเลาอย่างรวดเร็ว ทำให้ถ่ายน้อยลงหรือหยุดถ่าย

    โยเกิร์ตมีไขมันชื่อคอนจูเกตเต็ดไลโนเลอิก ช่วยป้องกันโรคหัวใจ

   โยเกิร์ตไขมันต่ำ 1 ถ้วย เป็นแหล่งรวมของสารอาหารถึง 11 ชนิด และแต่ละชนิดก็เป็นตัวแม่สำหรับร่างกายทั้งนั้น อย่างไอโอดีน แคลเซียม ฟอสฟอรัส วิตามินบี 2 โปรตีน วิตามินบี 12 ทริปโทฟาน โพแทสเซียม โมลิปเดนัม สังกะสี และวิตามินบี 5 คนที่กินโยเกิร์ตเป็นประจำถึงได้อายุยืนแถมแข็งแรง

    ถึงแม้จะทำมาจากนม แต่โยเกิร์ตให้โปรตีนและแคลเซียมสูงกว่านมธรรมดา เพราะลำไส้ของเราย่อยนมไม่ได้ แต่สำหรับโยเกิร์ตกลับทำได้ เพราะในโยเกิร์ตมีกรดแลกติกที่จะช่วยย่อยแคลเซียมให้เล็กลง ทำให้ร่างกายดูดซึมไปใช้ได้

   จุลินทรีย์ทั่วไปอาจทำร้ายร่างกายแต่แลคโตบาสิลัสในโยเกิร์ตเป็นจุลินทรีย์ชนิดดีที่ร่างกายต้องการ มันจะไปหยุดการเจริญเติบโตของเชื้อ "เฮลิโคแบคเตอร์ เอชไพโลไร" ที่ทำให้เกิดโรคกระเพาะ ลดการอักเสบของลำไส้และไขข้อ แถมยังทำตัวเป็นนักปราบปรามจุลินทรีย์ที่จะทำให้คุณเป็นมะเร็งปากมดลูก ช่วงที่มีรอบเดือนผู้หญิงจึงควรทานโยเกิร์ตเป็นประจำ

   แคลเซียมสูงที่ได้จากโยเกิร์ตจะทำให้เป็นสาวกระดูกเหล็ก ช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุน ความดันสูง มะเร็งลำไส้ และยังกระตุ้นระบบเผาผลาญทำให้คุณผอมเองโดยไม่ต้องเหนื่อย

   ทำให้ปากสะอาด กำราบกลิ่นปากและโรคเหงือก

   เพิ่มภูมิต้านทานให้ร่างกาย เพราะแบคทีเรียในโยเกิร์ตทำให้ร่างกายสังเคราะห์วิตามินเคและบีในลำไส้ได้ดีขึ้น



   





ขอขอบคุณผู้ที่ให้ความรู้เป็นวิทยาทานเรื่องประโยชน์ของโยเกิร์ตและมะม่วง



Create Date : 20 กรกฎาคม 2554
Last Update : 20 กรกฎาคม 2554 15:22:04 น.
Counter : 665 Pageviews.

13 comments
  
แวะมาทักทายค่ะน้องสดใส
พี่ควรจะเปิดร้านอาหารจริง ๆ เหรอคะ
คิดว่างานที่ทำอยู่ตอนนี้เหมาะสมแล้วนะเนี่ย
แต่ช่วงสิ้นปีมีญาติมาชวนเปิดร้านเล็ก ๆ ค่ะ
ขายพวกอาหารจานเดียว กาแฟ เบเกอรี่ แบบนั่งสบาย ๆ มี wireless บริการน่ะค่ะ
อยากทานส้มตำเหรอคะ พี่ยังคุยกับหลานอยู่เลยค่ะว่าบ้านเรามีแต่ครกหินตำส้มตำไม่เวิร์ค ถ้าจะทำคงต้องแบบคลุกล่ะค่ะ
โดย: เนินน้ำ วันที่: 20 กรกฎาคม 2554 เวลา:17:01:33 น.
  
น่ากินม้วกๆๆๆๆ
โดย: wisdom of social วันที่: 20 กรกฎาคม 2554 เวลา:17:04:03 น.
  
ขอบคุณที่ไปเม้นท์ให้นะคะ

แก้วข้างบนเนี่ยน่ากินมั่กเลยอ่ะค่ะ
โดย: PJ_supergirl วันที่: 20 กรกฎาคม 2554 เวลา:17:46:38 น.
  
ขอบคุณที่ไปส่งกำลังใจนะคะ

แต่ว่าน่ากินจังเลยอ่ะ
โดย: ข้าวคลุกกะปิกินกับหมูหวาน วันที่: 20 กรกฎาคม 2554 เวลา:18:44:42 น.
  
คุณสดใสฝนอ่านแล้วฝนก็ขำ ขำจนน้ำตาไหลเลยคุณสดใสนี่ตลกดีจริง บล็อกหน้าเอาน้องตาต้ามาลงหน่อยค่ะคิดถึง
โดย: สองหนุ่มเนื้อหอม วันที่: 20 กรกฎาคม 2554 เวลา:19:15:19 น.
  
Yogurt is superfood. It's a staple in my kitchen. The only thing I need for now is mango. Can I trade my yogurt with some mangoes????
PS. To make soy yogurt, you need to mix with cow's milk for best result because soy mik contains no sugar but cow's milk do.

Let's eat more yogurt
โดย: blueberryblossom วันที่: 20 กรกฎาคม 2554 เวลา:19:35:40 น.
  
โชคดีเป็นตึกของเราเองค่ะ ทีแรกวางแผนไว้ว่าจะเปิด 7 แต่เปลี่ยนใจค่ะ
ส้มตำไม่ค่อยได้ทำค่ะ อาจจะเป็นเพราะเรามีร้านประจำก็เป็นได้
โดย: เนินน้ำ วันที่: 20 กรกฎาคม 2554 เวลา:20:12:42 น.
  
อ่านแล้วได้ประโยชน์ในการเอาไปใช้ครับ

ผมจึงไล่อ่านไปหลายบล็อก หลงเข้าไปในวันอันสดใสจนเพลิน

ชอบข้าวโอ๊ต เคนกินมาบ้างครับแต่นานๆครั้ง ไม่คิดว่าคุณประโยชน์ของเขาจะมากขนาดนี้

ของคุณข้อมูลและช่วยให้นึกถึงการดูแลสุขภาพมากขึ้นครับ
โดย: Insignia_Museum วันที่: 20 กรกฎาคม 2554 เวลา:21:50:21 น.
  
ขอบคุณที่แวะไปเยี่ยมชมครัวไทยตอนนี้เสร็จแล้วนะคะ

เมนูมะม่วงโยเกิร์ตถ้าทำให้ลูก ๆ ที่บ้านรับประทาน
คงจะถูกใจ 2 หน่อน้อยไม่เบาเลยค่ะ
และจะลองไปทำดูนะคะ ประโยชน์มากมายทีเดียวค่ะ
โดย: tummydeday วันที่: 21 กรกฎาคม 2554 เวลา:9:10:12 น.
  
สวัสดีค่ะ ขอบคุณสำหรับกำลังใจอีกเช่นเคย

ชอบคุ่ะ ชอบคนพูดตรง ๆ

จนวันนี้เราก็ยังไม่ค่อยเข้าใจตัวเองเลยว่าทำไมอดไม่ได้ กินมากกินมาย เคยท้อ เคยถอย ทุกอย่างเลย แต่ก็กลับมาสู้บ่อย ๆ ฮึดเป็นพัก ๆ ไม่เคยเอาจริงเลย เมื่อไหร่จะเจออะไรที่เปลี่ยนความคิดได้สักที่ก็ไม่รู้

ขอบคุณมาก ๆ นะคะ่
โดย: ข้าวคลุกกะปิกินกับหมูหวาน วันที่: 21 กรกฎาคม 2554 เวลา:9:17:18 น.
  
จะใส่กะทิครั้งเดียวหรือสองครั้งก็ได้ค่ะ แต่พะแนงจะใส่กะทิไม่มากค่ะแค่ให้ขลุกขลิกค่ะ ส่วนใหญ่เค้าจะใส่กันครั้งเดียวตอนผัดพริกแกงค่ะ อย่างที่พี่บอกน่ะค่ะทำอาหารไม่มีถูกมีผิด อะไรก็ได้ทำแล้วออกมาอร่อยถูกใจสมาชิกในบ้านก็แล้วกันเนอะ
เรื่องเปิดร้านยังไม่ตัดสินใจนะคะ เพราะพี่มีงานประจำต้องทำอยู่ค่ะ ถ้าเริ่มเปิดเราไม่ได้ดูแลเองกลัวว่าจะไม่รอดค่ะ ส่วนน้องสดใสพี่ขออวยพรให้ขายดี ๆ นะคะ
โดย: เนินน้ำ วันที่: 21 กรกฎาคม 2554 เวลา:9:42:55 น.
  
Whenever I eat yogurt, I think about your "หม้อแม่นาค".
You know what I mean.......
sweet dream
โดย: blueberryblossom วันที่: 21 กรกฎาคม 2554 เวลา:21:21:38 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
ยืนยันรหัสความปลอดภัย :
(กรอกตัวเลขที่ปรากฎในภาพ)

วันสดใส
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]