สมส่วน : MESOMORPH

รูปร่างโครงกระดูกไหญ่ ขนาดไหล่กว้างกว่าสะโพก ลำตัวยาวเรียวไปหาเอวเป็นรูปตัว V กล้ามเนื้อขึ้นง่าย เป็นโครงสร้างร่างกายที่ดีที่สุด คนประเภทนี้ต้องระวังปริมาณอาหารที่กินเข้าไปบวกกับรูปแบบการออกกำลังกายที่เหมาะสม แนะนำให้เล่นเวทเทรนนิ่งผสมกับคาร์ดิโอ จะช่วยให้กล้ามเนื้อดูคมชัดยิ่งขึ้น

อ้วน : ENDOMORPH

                โครงกระดูกใหญ่ กล้ามเนื้อเยอะ สะโพกจะกว้างกว่าไหล่ มีเซลส์ไขมันมากมองไม่เห็นกล้ามเนื้อ เป็นคนมีะบบเผาผลาญในร่างกายจะช้า จึงทำให้การลดน้ำหนักเป็นไปได้ยากมาก การออกกำลังจึงต้องอาศัยการเคลื่อนไหวร่างกายทุกสัดส่วน เน้นคาร์ดิโอแล้วเสริมด้วยเวทเทรนนิ่ง