Group Blog
กรกฏาคม 2554

 
 
 
 
 
17
18
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 
 
19 กรกฏาคม 2554
All Blog
D-Day My Diet #3 day 21
D-Day My Diet #3 day 21

วันนี้ 58.8 กก

วันก่อนหน้า 58.8 กก

ไม่ลง.......T__T แต่ก็บุญแร้วค่ะ ที่ไม่ขึ้นช่วงวันหยุด ไม่กล้าชั่งหนักเลยค่ะ ช่วงหยุดเพราะจัดเยอะม๊ากกกก พิชช่า น้ำอัดลม ข้าวเหนียว หอยทอด และที่จำไม่ได้ คิดว่าที่น้ำหนักไม่ขึ้นน่าจะมาจาก การที่เราออกกำลังกายทุกวัน หากแม้ว่าเราจะกินมาก คงจะพอช่วยไม่ให้น้ำหนักขึ้นได้ เราจะตั้งใจใหม่อีกครั้ง และมุ่งมั้นว่าจะลงอย่างต่อเนื่อง สู้ๆๆ

ปั่นจักรยานอากาศ 300 ครั้ง

เช้า ข้าวกล้อง ครึ่งทัพพี แกงปลี ยำหนัง (อาหารเหนือ)

สาย มะละกอ 4 ชิ้น (kcal)

เที่ยง ข้าวกล้อง ครึ่งทัพพี ยำไก่ ไข่ 2 ฟอง (kcal)

บ่าย ขนมปังกรอบ 5 ชิ้น (kcal)

เย็น แคนตาลูป 5 ชิ้น (kcal)

ออกกำลังกาย แอโรบิค 30 นาที บริหาร กล้ามเนื้อ 15 นาที
ฮูล่าฮูป 15 นาที

คาดหวัง 55 กก.ใน ระยะเวลาสั้นๆ มันเป็นความคาดหวังที่ดูเหมือนจะเลือนลาง แต่ต้องลองค่ะ ...



Create Date : 19 กรกฎาคม 2554
Last Update : 19 กรกฎาคม 2554 19:24:17 น.
Counter : 299 Pageviews.

5 comments
  
สู้ๆ น๊า

โดย: Suomi วันที่: 19 กรกฎาคม 2554 เวลา:13:02:48 น.
  
น้ำหนักเค้าก้อกระเด้งเหมือนกันอ่ะ เพราะไม่ได้ออกกำลังมา 4 วัน
หยุดยาวก้อเป็นแบบนี้งะ
สู้ๆ ต่อไปจ้า
โดย: Sang Sang Ja วันที่: 19 กรกฎาคม 2554 เวลา:17:02:30 น.
  
ให้กำลังใจค่ะ สู้ๆน๊า ตัวเอ๊งงงง
โดย: หม่าม๊า2 วันที่: 19 กรกฎาคม 2554 เวลา:19:46:50 น.
  
ต่ออีกหน่อย ดูตะเอง มะอ้วนเรย เน้อ .
โดย: หม่าม๊า2 วันที่: 19 กรกฎาคม 2554 เวลา:19:47:31 น.
  
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...
โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 20 กรกฎาคม 2554 เวลา:16:57:10 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
ยืนยันรหัสความปลอดภัย :
(กรอกตัวเลขที่ปรากฎในภาพ)

Born to be Lovely PAI
Location :
เชียงใหม่  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]



ตัวเอง สูง 156 น้ำหนักปัจจุบัน 61.2 กก เป้าหมาย 50 กก. ปัญหาก็มีแต่เสื้อผ้าเต็มตู้ แต่ไม่มีอะไรที่ใส่แร้วสวย ได้ทุกวัน...มันเป็นแรงบัลดาลใจที่ทำให้เรามาที่นี่ มาพบเพื่อนใหม่ ที่มีเป้าหมายเดียวกัน