Group Blog
กรกฏาคม 2554

 
 
 
 
 
17
18
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 
 
9 กรกฏาคม 2554
All Blog
D-Day My Diet #3 day 11
สูตร ของ สมเด็จพระเทพฯ เป็นหลัก อาจจะมีการเปลี่ยนแปลงในบางเมนู

D-Day My Diet #3 day 11

เมื่อวาน 60 กก

วันนี้ 59.4 กก

ปั่นจักรยานอากาศ 300 ครั้ง

เช้า กล้วยหอม ครึ่งลูก 60 (kcal)

เที่ยง ไก่ย่าง 190 (kcal) ส้มตำ 35 (kcal)

บ่าย นมหวาน 140 ขนม 2 ชิ้น 40 (kcal)

เย็น แคนตาลูป 3 ชิ้น 80 (kcal)

ออกกำลังกาย 1 ชั่วโมง...

คาดหวัง 55 กก.ใน ระยะเวลาสั้นๆ มันเป็นความคาดหวังที่ดูเหมือนจะเลือนลาง แต่ต้องลองค่ะ ...



Create Date : 09 กรกฎาคม 2554
Last Update : 10 กรกฎาคม 2554 8:11:32 น.
Counter : 250 Pageviews.

2 comments
  
เอาใจช่วยค่ะ สู้สู้ เมื่อคาดหวังแล้วก็ต้องพยายามนะ
โดย: peepa2009 วันที่: 9 กรกฎาคม 2554 เวลา:10:52:26 น.
  
สู้ๆเช่นกันจ้า
โดย: PrettyNatty วันที่: 9 กรกฎาคม 2554 เวลา:16:17:36 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
ยืนยันรหัสความปลอดภัย :
(กรอกตัวเลขที่ปรากฎในภาพ)

Born to be Lovely PAI
Location :
เชียงใหม่  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]



ตัวเอง สูง 156 น้ำหนักปัจจุบัน 61.2 กก เป้าหมาย 50 กก. ปัญหาก็มีแต่เสื้อผ้าเต็มตู้ แต่ไม่มีอะไรที่ใส่แร้วสวย ได้ทุกวัน...มันเป็นแรงบัลดาลใจที่ทำให้เรามาที่นี่ มาพบเพื่อนใหม่ ที่มีเป้าหมายเดียวกัน