Group Blog
กรกฏาคม 2554

 
 
 
 
 
17
18
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 
 
7 กรกฏาคม 2554
All Blog
D-Day My Diet #3 day 9
D-Day My Diet #3 day 9

เมื่อวาน 59.6 กก

วันนี้ 60 กก

ผลของเกาเหลามื้อดึกขึ้น 4 ขีด...กี๊ดดดด

ปั่นจักรยานอากาศ 300 ครั้ง ซิทอัพหน้าท้องส่วนบน 45 ครั้ง หน้าท้องส่วนล่าง 20 ครั้ง บริหารแขน 50 ครั้ง

เช้า กล้วยหอม 1 ลูก 120 (Kcal) แอ๊ปเปิ๊ล ครึ่ง ลูก 60(kcal) โยเกริต 1 ถ้วย 95 (kcal)

สาย แอ๊ปเปิ๊ล ครึ่งลูก 60 (Kcal)

เที่ยง ต้มจืดสาหร่ายเต้าหู้ หมูสับ 110(Kcal)

บ่าย มะม่วง น้ำปลา 1 ลูก 120 (Kcal) ขนมกรุบกรอบ 90 (Kcal)

เย็น สัปรด 2 ชิ้น 45(Kcal) กินจุกจิก เล็กน้อยๆ 100(Kcal)

800 (Kcal)

ออกกำลังกาย 1 ชม ..

เอาไงดีวันนี้ เลข 5 หายยยไป.... จะกลับมาไหมเนี้ยะ...??


-----มาแล้วเลข 5 ที่รัก....... อยู่ด้วยกันต่อไปนะ จุ๊ฟฟฟฟฟ



Create Date : 07 กรกฎาคม 2554
Last Update : 8 กรกฎาคม 2554 9:10:34 น.
Counter : 272 Pageviews.

3 comments
  
ส่งอีเมล์ให้ยุ้ยหลังไมล์นะคะ ยุ้ยเซฟเก็บไว้บางส่วน แต่หลักๆ จะเสริ์ชเอาในกูเกิ้ลอ่ะค่ะ สะดวกรวเร็ว

เป็นกำลังใจสู้ๆ ต่อไปนะคะ ส่วนสูงพอๆ กันเลยค่ะ
โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) วันที่: 7 กรกฎาคม 2554 เวลา:11:44:30 น.
  
ขอบคุณค่ะ
โดย: Born to be Lovely PAI วันที่: 7 กรกฎาคม 2554 เวลา:11:58:53 น.
  
สู้ๆ จ้า
โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 7 กรกฎาคม 2554 เวลา:16:33:09 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Born to be Lovely PAI
Location :
เชียงใหม่  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]



ตัวเอง สูง 156 น้ำหนักปัจจุบัน 61.2 กก เป้าหมาย 50 กก. ปัญหาก็มีแต่เสื้อผ้าเต็มตู้ แต่ไม่มีอะไรที่ใส่แร้วสวย ได้ทุกวัน...มันเป็นแรงบัลดาลใจที่ทำให้เรามาที่นี่ มาพบเพื่อนใหม่ ที่มีเป้าหมายเดียวกัน