Group Blog
กรกฏาคม 2554

 
 
 
 
 
17
18
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 
 
1 กรกฏาคม 2554
All Blog
D-Day My Diet #3 day 3
ตื่นนอน สาย...

เมื่อวาน 60.7 กก

วันนี้ 61.1 กก

คงเป็นเพราะจัดหนักไปเมื่อวาน...เย็น

ออกกำลังกาย 15 นาที ปั่นจักรยานอากาศ 200 ครั้ง

เช้า ยำรวม ใส่วุ้นเส้นด้วย.. 180 (Kcal)

สาย ยาคูลย์ (90 Kcal) สัปรด 5 (37.5 Kcal) ชิ้น

เที่ยง เกาเหลา 1 ชาม (250 Kcal) พิเศษ..

บ่าย นม 1กล่อง 120 (kcal) สัปรด 5 ชิ้น 37.5 (kcal)

เย็น กระเพราทะเล 250 (Kcal) ไม่กินข้าว

965 (Kcal)

ออกกำลังกาย 30นาที



Create Date : 01 กรกฎาคม 2554
Last Update : 7 กรกฎาคม 2554 12:58:53 น.
Counter : 221 Pageviews.

1 comments
  
เท่าที่ดูเมนู ก็ทานได้ดีค่ะ เอาใจช่วยค่ะ สู้สุ้นะคะ
โดย: peepa2009 วันที่: 1 กรกฎาคม 2554 เวลา:22:12:32 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Born to be Lovely PAI
Location :
เชียงใหม่  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]



ตัวเอง สูง 156 น้ำหนักปัจจุบัน 61.2 กก เป้าหมาย 50 กก. ปัญหาก็มีแต่เสื้อผ้าเต็มตู้ แต่ไม่มีอะไรที่ใส่แร้วสวย ได้ทุกวัน...มันเป็นแรงบัลดาลใจที่ทำให้เรามาที่นี่ มาพบเพื่อนใหม่ ที่มีเป้าหมายเดียวกัน