b-o-o-k-b-i-g-^_^
Group Blog
 
 
มกราคม 2551
 
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 
 
27 มกราคม 2551
 
All Blogs
 
O.o !!!!!come back again!!!!! o.O

อีกครั้งกับการพยายามลดน้ำหนัก

คือแบบว่าพอลดได้แล้วก็ได้ใจ อิชั้นเลยกินได้กินดีโดยไม่รู้สึกอะไรเลย

ใครๆก็เตือนว่าเดี๋ยวก็เป็นเหมือนเดิมหรอก ฟังนะแต่ไม่สนใจ

กินทุกอย่างแบบยัดนุ่นมากๆ และแล้วไอ้อ้วนคนเดิมก็กลับมา โอ้มายก๊อด

ชั้นกลับมาหนัก 90 เหมือนเดิม มีหุ่นสวยๆอยู่ได้แค่เกือบ 2 ปี ก็เป็นต้าเซี่ยงเหมือนเดิม

(ต้าเซี่ยงเป็นภาษาจีน แปลว่า ช้าง หลานชายสอนมา จริงๆไม่ได้สอนหรอกมันแกล้งเรียกเลยล่ะ)
พยายามแล้วพยายามอีกก็ไม่เกิดแรงฮึดซักกะที จนแบบทนกับตัวเองไม่ได้แล้ว

เพราะว่าปวดหลัง (ปวดหลังเนื่องจากกระดูกสันหลังเสื่อมและหมอนรองกระดูกเคลื่อน

เมื่อก่อนลดน้ำหนักอย่างหักโหมซิตอัพวันละเป็นพันๆครั้ง ประมาณว่าว่างเป็นต้องซิตอัพ

บวกกับชอบโชว์พาวถือของหนัก ยกของหนัก ผลที่ออกมาก็เป็นอย่างที่กล่าวในข้างต้น

ไม่คุ้มเลยอ่ะ เสียดายที่ไม่ยอมฟังใครเลยก็เลยต้องมาเป็นแบบนี้)

แล้วก็ปวดหัวเข่า ปวดส้นเท้า คือการอ้วนมากๆหรือน้ำหนักเกินไปมากๆๆเนี่ย มีแต่ผลเสียจริงๆ

การฮึดครั้งใหญ่เลยเกิดขึ้นในวันที่ 2 พ.ย.50 ก็ใช้วิธีเดิมในการลดอ่ะแหละ

กินอาหารจำพวกแป้งหรือคาร์โบไฮเดรตให้น้อยลง น้ำอัดลมก็เปลี่ยนมาเป็นพวกที่ใส่สารให้ความหวานแทน

เมื่อก่อนนี่น้ำอัดลมแบบปกติน้ำตาลเยอะนี่วันละเกือบ 2 ลิตรเลยนะ กินเข้าไปได้

ขนมนี่ไม่แตะเลยนะ เนื้อสัตว์ก็กินน้อยลงมากๆ พูดง่ายๆคือกินน้อยลง

เพราะว่าเมื่อก่อนกินทั้งวันปากนี่จะไม่ว่างเลย เดี๋ยวนี้หิวก็กินบ้างนิดๆหน่อยๆ

ขนมก็กินให้พอหายอยากไม่ได้ปักหลักกินเหมือนเดิม พอน้ำหนักลดลงอาการปวดหัวเข่า ปวดส้นเท้าก็หายไป

อ้อ... แต่คราวนี้ไม่ได้ออกกำลังกายนะ เนื่องจากอาการปวดหลังอ่ะแหละ

คือปวดหลังนี่เป็นมา 3-4 ปีแล้วล่ะ ลองออกกำลังแบบเบาๆใช้หลังให้น้อยที่สุดมันก็ยังทำให้ปวดอีกจนได้

ก็เลยไม่ออกกำลังกาย อาศัยการเดิน การทำงานบ้าน เป็นการออกกำลังกายแทน


3เดือนผ่านไป วันนี้ 4 ก.พ.51น้ำหนักลดลงเหลือ73เกือบจะเท่าเดิมแล้ว ใครๆก็ทักว่าผอมลงแต่คำที่เค้าทักกันตามมาคือ กินยาลดความอ้วนมาหรอ

(น้อยใจมาก บางทีก็ท้อในการพยายามนะถ้าได้ยินคนทักแบบนี้ แต่ก็ไม่เป็นไรเค้าไม่รู้นี่น่าว่าเราทำได้ไง)

ก็บอกเค้าไปว่าไม่ได้กินยา ใช้วิธีลดอาหารเอา ออกกำลังนิดหน่อย

คือปกติจะเป็นคนที่อ้วนง่าย แต่ก็ลดได้ไม่ยากเท่าไหร่ ประมาณว่า 3 เดือนน้ำหนักขึ้น 10 กิโลได้

อีก3เดือนก็เอาลงได้อาจจะไม่ถึง10โลแต่เกินครึ่ง

ที่บ้านจะรู้ว่าเวลาลดน้ำหนักนี่จะกินน้อยลงมากๆแต่เวลาไม่ลดนะ กินยังกะพายุ

อืมแต่ที่ไม่เหมือนเดิมอย่างนึงคือ รู้สึกได้เลยว่าร่างกายกล้ามเนื้อมันไม่เฟิร์มเหมือนตอนลดแล้วออกกำลังกายด้วย

แต่ก็โอเคแล้วล่ะ ได้แค่นี้ก็ถือว่าดีแค่ไหนแล้ว สัญญากับตัวเองว่าจะไม่กลับไปเป็นเหมือนเดิมอีก

เพราะไม่อยากเหนื่อยแล้ว (พูดแบบนี้ทุกที แต่ก็ทำไม่ได้ทุกทีสิน่า) ต่อจากวันนี้ก็คงจะกินไม่เยอะเหมือนเดิมอีกแล้ว สู้ๆเพื่อการชนะใจตัวเอง

ที่เขียนเล่ามายาวยืดขนาดนี้ หวังว่าประสบการณ์ที่เล่าให้ฟังน่าจะเป็นประโยชน์บ้างต่อท่านที่อ่านนะคะ

ปล. -เวลาลดน้ำหนักอย่าหักโหม ต้องค่อยเป็นค่อยไป

-ลดอาหารไม่ใช่งดอาหาร

-ออกกำลังกายต้องทำแบบพอดี ไม่ใช่แบบยังไม่พอ เอาอีก เอาอีก

-การน้ำหนักเกินมากมีแต่โรคภัยไข้เจ็บไม่ได้มีผลดีเลยสักนิด

-จงภูมิใจกับสิ่งที่พยายามทำแล้วถึงได้หรือไม่ได้

-เมื่อลดได้แล้วจงอย่าประมาทและชะล่าใจในการกินอาหารด้วยนะจ๊ะ

แต่เราก็ทำแล้วไม่ได้อยู่เฉยๆอาจจะได้มาแต่ใช้เวลาหน่อยก็ไม่เป็นไร


ขอบคุณที่ทนอ่านจนจบค่ะ

มาดูรูปกันดีกว่า









Create Date : 27 มกราคม 2551
Last Update : 6 กุมภาพันธ์ 2551 13:40:55 น. 29 comments
Counter : 2015 Pageviews.

 
แหม่ ผอมลงจริงๆผมเจอมาแล้วเอวเป็นเอว พุงเป็นพุง ขาเป็นขา โห้ กินไรมานี่


โดย: สุดหล่อหมีขาว IP: 124.121.176.63 วันที่: 4 กุมภาพันธ์ 2551 เวลา:17:24:54 น.  

 
คุณพี่หมีขาวเป็นไรมากเปล่าคะ เดี๋ยวจะโดนมิใช่น้อย


โดย: หมีดำ&หมีขาว วันที่: 4 กุมภาพันธ์ 2551 เวลา:17:39:34 น.  

 
มาลงนามไว้ก่อนนะพี่บิ๊ค เด้วไปข้างนอกก่อนนะ เด้วดึกมาหาจ้า


โดย: เล็กกี้เองจ้า IP: 125.24.21.19 วันที่: 5 กุมภาพันธ์ 2551 เวลา:16:07:30 น.  

 
จ้ะเจ้าเล็ก


โดย: หมีดำ&หมีขาว วันที่: 5 กุมภาพันธ์ 2551 เวลา:20:52:04 น.  

 
พี่บิ๊คเก่งมากกกกกกกกกกกกกอ่ะ ยอมรับเลยอ่ะ

แต่จะบอกว่าพี่บิ๊คsizeไหนนะ ก้อคงคอนเซ็บแต่งตัวเปรี้ยวๆได้ตลอดอ่ะ


เล็กอยากลดเร็วแบบพี่บิ๊คบ้างง่ะ นน เล็กคงที่มาห้าปีแล้วพี่บิ๊ค แต่ไม่ได้ผอมนะ ย้ำซะก่อน555555


เล็กกินไม่เยอะอ่ะ เห็นอ้วนแบบนี้อ่ะ แต่ก้อไม่ได้กินน้อย น้ำอัดลม เล็กก้อเซย์โน มันถึงไม่ลดไม่เพิ่มแบบนี้มั่ง เล็กคงชอบกินขนมมั้ง แต่ไม่ได้บ่อยอาไร

แต่เล็ก ไม่ออก กำลังกายไงพี่ มันถึงไม่ลดซะที ไม่รู้จะออกไง
วันๆได้แต่สรรหา วิธีว่า กินไรให้ผอม มันจะมีแม๊ะเนี้ยยย55555



ซูหกเจ๊บิ๊คเลย และเห็นด้วยอย่างแรงว่า ลด นน ห้ามอดอาหาร เล็กบอกเพื่อน เกือบทุกคน แต่ไม่ค่อยมีใครเช่อ สุดท้ายเป็นไง แพ้ความอยากของตัวเอง เฮอบาไลฟ์ ซักกี่ชุด ก้อช่วยไม่ได้อ่ะ(เพื่อนกิน)

จะจำไปใช้นะพี่บิ๊ค เด้วลอง ซิทอัพมั่งดีกว่า



ปล แหม คห แรก มีการเม้นท์อวยกันเองด้วยน้า หมั่นไส้ที่สุด!!!!!


โดย: เล็กกี้ของเจ๊บุ๊คบิ๊ค IP: 125.24.32.51 วันที่: 6 กุมภาพันธ์ 2551 เวลา:0:33:19 น.  

 
ตอนหนัก 90 ก้อดูไม่อ้วนเท่าไหร่นะคะ จขบ คงสูงมาก
ตอนหนัก 73 ดูผอมเลยอะ
เราปีที่เเล้วหนัก 80 ตอนนี้หนัก 64 เเล้ว สู้ต่อไป


โดย: Chocolate Junkie วันที่: 6 กุมภาพันธ์ 2551 เวลา:20:44:07 น.  

 
นี่คุณนายบิ๊ค กล้าเม้าท์นะจ้ะ เม้าท์ไรกะหม่อมแม่ เล็กเห็นนะ !!!!!

ส่วนหนุ่มคนนั้น ที่พีบิ๊คเหน็บแนมมา นี่ เพื่อนกันจ้า ไม่ใช่แฟนน้า อิอิอิอิ เลกไม่หวานสู้คูพี่บิ๊คหอก เชอะๆๆ


zwani.com myspace graphic comments
Chinese New year Graphic Comments


โดย: LoveToBeLoved วันที่: 7 กุมภาพันธ์ 2551 เวลา:10:47:11 น.  

 
โอ๊ยย คอมเน่า พี่บิ๊คเล็กพิมพ์ตกๆหลายตัวเลยอ่ะ ไม่ต้องตกใจน้า จะพิมพ์หรอก เป็น หอก ซะง้าน


โดย: LoveToBeLoved วันที่: 7 กุมภาพันธ์ 2551 เวลา:10:48:30 น.  

 
สูงเท่ากันเลยอะค่า อิอิ เเต่ ดู จขกท ผอมกว่าเราอีกง่ะ งี๊ดๆ


โดย: Chocolate Junkie วันที่: 7 กุมภาพันธ์ 2551 เวลา:17:12:53 น.  

 
เก่งมากจ้าที่ร้ากกกกก


เมื่อก่อนป้าหนัก 45 กก.
ตอนนั้นช่วงพีค คือหุ่นป้าจะดูประมาณ 50 กว่าเลยล่ะ


ขอแนะนำน๊า

น้ำอัดลมหน่ะ ห้ามแตะ!!!

แค่ป้างดน้ำอัดลม แล้วก็กินน้อยลงครึ่งนึง

แป๊บเดียว ป้าลงไป 2 - 3 โล
แต่หุ่นนี่ผอมลงเยอะมาก เหมือนลดลงมาซัก 10 โลเลยแหละ


สู้สู้นะจ๊ะที่ร๊ากกกก


โดย: ป้าจะอิ๊บ (jipnaja ) วันที่: 7 กุมภาพันธ์ 2551 เวลา:21:14:59 น.  

 
เจ๊บิ๊คร้ายกาจที่สุด เม้าท์ข้ามบล้อกเลยนะ
แถมมี่แนวร่วมเพิ่มอีกตหากอ่ะ หนูเล็กกี้สีชมพูไม่มีแรงสู้นะ


โดย: LoveToBeLoved วันที่: 8 กุมภาพันธ์ 2551 เวลา:7:23:07 น.  

 
คุณน้องมาเม้น คุณพี่หรอคะ ไม่มีไรหกนะคะ ในบล๊อคคุณพี่อ่า คุณพี่ปัดกวาดเรียบร้อยละ คุณน้องสวยเสมอนะคะ นน.เป็นเพียงตัวเลขค่า เหมือนอายุเราสองคน อ่า คะ (เริ่มมีคนเตือน ชั้นแล้วล่ะแก ว่า ยี่สิบห้า เนี่ย มันตรงกลางของ ยี่สิบกะสามสิบ ร้าวววสาด อ่า)


โดย: witchuda วันที่: 8 กุมภาพันธ์ 2551 เวลา:16:08:44 น.  

 
สามารถมากกกกกกกก เก่งๆๆๆ

MyCuteGraphics.com


โดย: s.o.s วันที่: 14 กุมภาพันธ์ 2551 เวลา:11:50:08 น.  

 
มีความสุขมากๆนะจ๊ะเจ๊บิ๊คที่ร้ากกกกกกกก

Lovely cute Comments


โดย: LoveToBeLoved วันที่: 14 กุมภาพันธ์ 2551 เวลา:15:02:15 น.  

 
Happy Valentine's Day จ้าาาาา

มีความสุขมากกกกนะคะ จ๊วฟๆๆๆ


โดย: A PrInCeSs IP: 12.202.137.73 วันที่: 15 กุมภาพันธ์ 2551 เวลา:8:19:33 น.  

 
โหยยยย!!!!ถ้าน้องบิ๊คไม่บอกพี่หยิงไม่เชื่อเลยนะเนี่ย ว่านู๋จะเคยอ้วนมากกกกกกกขนาดี้มาก่อนอ่ะน้องบิ๊ค แต่น้องบิ๊คของเจ๊เก่งจริงๆ สามารถมากกกกกที่ลดน้ำหนักลงมาได้มากมายขนาดนี้ พี่หญิงมาส่งความสุขวันวาเลน์ไทน์จ้าน้องบิ๊ค

Lovely cute Comments


โดย: ตัวเล็กอ้วน วันที่: 15 กุมภาพันธ์ 2551 เวลา:17:11:04 น.  

 
โห..น้องบิ๊ค ทำได้ไงคะเนี่ย เก่งจังเลยอ่ะ นับถือความพยายามมากๆ เลย เป็นพี่คงอดตามใจปากไม่ได้แน่ๆ เลยอ่ะ ดีใจด้วยนะจ๊ะ


โดย: แมวจอมกวน วันที่: 20 กุมภาพันธ์ 2551 เวลา:1:26:28 น.  

 
น้องบิ๊กเก่งจัง พี่เห้นแล้วทึ่ง คือพี่มีปัญหาน้ำหนักตัวเหมือนกัน เคยลดแล้วเป็นสิบโล แต่ว่าเดี๋ยวนี้ไม่สามารถอ่ะ พยายามอยู่คิดว่าจะไปเข้าฟิสเนสแล้วเนี่ย


โดย: ซัน (Cobie ) วันที่: 21 กุมภาพันธ์ 2551 เวลา:11:24:35 น.  

 
ผอมลงเยอะเลยนะคะ
ความพยายามและความอดทนเป็นเลิศ


โดย: aug7 วันที่: 21 กุมภาพันธ์ 2551 เวลา:11:32:50 น.  

 
ดีจ้าน้องบิ๊ก สบายดีนะจ๊ะ เข้ามาทีไรได้กำลังใจไปลดหุ่นทุกทีเลยนะเนี่ย เพราะหน้าหนาวทำเอาพี่กลายเป็นหมีจำศีลไปเลย แอบขี้เกียจออกกำลังกายอ่ะ เมื่อวานซืนไปออกกำลังกายมาเล่นเอาปวดตัวไปหมดเลยล่ะ เห็นทีต้องเริ่มฟิตแระ


โดย: แมวจอมกวน วันที่: 25 กุมภาพันธ์ 2551 เวลา:23:16:30 น.  

 
เห็นแล้วเรามีกำลังใจจะลด นน บ้างเลยอ่ะ
หลังจากหักห้ามใจตัวเองไม่ค่อยได้มานานแล้ว
เอ้า สู้ ๆ เป็นกำลังใจให้ จขบ ด้วยนะคะ


โดย: หัวใจสีชมพู วันที่: 3 มีนาคม 2551 เวลา:15:26:34 น.  

 


น้องบิ๊ก ! น่ารักจัง ...


โดย: ป้ากิโล (Geerorogunso ) วันที่: 13 มีนาคม 2551 เวลา:23:43:06 น.  

 
เจ๊บิ๊ค Happy birth day na ,my lovely sis^^

สวยๆรวยๆ สุขภาพดีๆนะจ้ะ ทุกๆอย่าลงตัว(ไม่ได้หมายถึง นน นะพี่สาว)

Kiss Kis Hug Hug^^


more graphics comments layout.


โดย: น้องเล็กกี้ ของ เจ๊บุ๊คบิ๊ค^^ IP: 125.24.11.159 วันที่: 14 มีนาคม 2551 เวลา:6:17:29 น.  

 
การลด นน เป็นเรื่องยากจริงๆ ค่ะ
มันสำคัญที่กำลังใจมากๆ เลย
เหมือนคนจะเลิกเหล้าเลิกบุหรี่เลยอ่ะ





ปล.ขอบคุณที่ไปอวยพรวันเกิดให้ค่ะ
ขอพรนั้นคืนสู่คุณด้วยนะคะ
และมาชวนไปหม่ำฉลองวันเกิดด้วยกันเลยค่ะ


โดย: หัวใจสีชมพู วันที่: 21 มีนาคม 2551 เวลา:18:05:44 น.  

 
เก่งจังค่ะที่ลดได้เช้งขนาดนี้ เป็นคนที่อดทนมากๆยกยิ้วให้เลยค่ะ


โดย: ปูขาเก เซมารู วันที่: 1 เมษายน 2551 เวลา:23:21:15 น.  

 
เก่งจังเลยคะ สู้ๆนะคะเป็นกำลังใจให้จร้า


โดย: Angel_pink... วันที่: 20 พฤษภาคม 2551 เวลา:10:36:09 น.  

 
ขอบคุณที่แวะไปทักทายที่บล็อกนะคะ
เก่งมากๆค่ะเรื่องลดน้ำหนัก ยกนิ้วให้เลย
ตอนนี้ก็ลดเหมือนกันค่ะ เพราะน้ำหนักขึ้นจากเดิมมา 6-7 โลยค่ะ อยากลดได้แบบนี้จังค่ะ


โดย: หนีแม่มาอาร์ซีเอ วันที่: 8 มิถุนายน 2551 เวลา:16:22:05 น.  

 
กหดหก

กหดหกดหก.
กหดหกดกหด
กหดหกดกหดหกด
หกหดหกดหกด


โดย: ดกหดหกดห IP: 125.27.250.82 วันที่: 30 กรกฎาคม 2551 เวลา:14:10:31 น.  

 

Bangkok X-mas-comment, Bangkok MerryX'mas-comments, Bangkok glitter-comments



โดย: Cobie วันที่: 23 ธันวาคม 2551 เวลา:19:34:16 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

หมีดำ&หมีขาว
Location :
กรุงเทพ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




วันเวลาเดินเร็ว จะทำอะไรจงรีบทำให้สำเร็จ

Friends' blogs
[Add หมีดำ&หมีขาว's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.