ส่วนใหญ่ลดน้ำหนักวิธีไหนกันครับ สวัสดีครับเพื่อนๆ ช่วงนี้เป็นฤดูร้อนเหมาะมากสำหรับผู้ที่ต้องการดูแลรูปร่างตัวเอง เนื่องจากน่าร้อนนี้ร่างกายจะเผาพลาญพลังงานได้ดีมาก ซึ่งในตอนนี้มีผู้ที่น้ำหนักตัวเกิน เป็นจำนวนมากอยากรู้ว่า เขาลดน้ำหนักวิธีไหนกัน   Create Date : 09 เมษายน 2552 5 comments Last Update : 9 เมษายน 2552 22:48:57 น. Counter : 1407 Pageviews. Share Tweet

ส่วนใหญ่ก็กินให้น้อยลงครับ เผื่อจะได้ผอมกับเค้ามั่ง   โดย: อ้วน IP: 124.120.87.38 9 เมษายน 2552 22:51:51 น.

ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินค่ะ ค่อยๆๆๆลด ปริมาณอาหารลงทีละนิด และเปลี่ยนพวกอาหารที่เป็นไขมันแป้ง ไปเป็น ผักผลไม้ แทนค่ะ คือมันต้องค่อยๆปรับ ค่อยๆเปลี่ยนอ่ะค่ะ เราลองมาหลายวิธีแล้ว ทั้งสูตรเอย สารพัดวิธีลัด ไม่สำเร็จเลย มาโอเคกับการเปลี่ยนนิสัยให้ได้ แต่วิธีนี้ต้องใช้เวลานาน แต่สามารถลดน้ำหนักได้ดี เรียนรู้การออกกำลังกายที่ถูกต้อง ทำทุกอย่างสม่ำเสมอ น้ำหนักลง แม้จะช้าหน่อย แต่ไม่ทรมาน ไม่โหย ไม่เครียดเลยค่ะ เราใชเวลา 6 เดือน ปรับพฤติกรรมการกิน งดน้ำอัดลมเด็ดขาด กินแค่อิ่ม ทานผักผลไม้เยอะๆ จากที่เวลาว่างกินพวกขนมหวาน ชอคโกแลต ก็เปลี่ยนอาหารว่างมาเป็นผลไม้ แทน กินอยู่เรื่อยๆ แต่กินพวกผลไม้ค่ะ 6 เดือน จาก 81 ตอนนี้เหลือ 69 แล้วจ้า ยังพยายามต่อไป   โดย: knompang IP: 58.9.52.164 10 เมษายน 2552 1:42:57 น.

หวัดดีค่ะ ลองลดแป้งกะน้ำตาลดูสิคะ กะลังพยายามอยู่เหมือนกัน   โดย: emmycookie 10 เมษายน 2552 1:51:29 น.

เราลด ด้วยการปรับเปลี่ยนการกินใหม่ค่ะ และออกกำลังกาย และก็ได้ผลจริงๆด้วย   โดย: NIPSCH IP: 124.120.0.170 10 เมษายน 2552 13:55:39 น.

Hello, Download club music https://0daymusic.org MP3, FLAC, Music Videos. 0daymusic Team   โดย: Jameslix IP: 51.210.176.129 3 เมษายน 2567 20:49:31 น.