BlogGang.com : : JERD : ส่วนใหญ่ลดน้ำหนักวิธีไหนกันครับ

ส่วนใหญ่ลดน้ำหนักวิธีไหนกันครับ

สวัสดีครับเพื่อนๆ ช่วงนี้เป็นฤดูร้อนเหมาะมากสำหรับผู้ที่ต้องการดูแลรูปร่างตัวเอง เนื่องจากน่าร้อนนี้ร่างกายจะเผาพลาญพลังงานได้ดีมาก ซึ่งในตอนนี้มีผู้ที่น้ำหนักตัวเกิน เป็นจำนวนมากอยากรู้ว่า เขาลดน้ำหนักวิธีไหนกัน

Create Date : 09 เมษายน 2552

Last Update : 9 เมษายน 2552 22:48:57 น.

5 comments

Counter : 1409 Pageviews.

ส่วนใหญ่ก็กินให้น้อยลงครับ เผื่อจะได้ผอมกับเค้ามั่ง

โดย: อ้วน IP: 124.120.87.38 วันที่: 9 เมษายน 2552 เวลา:22:51:51 น.

ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินค่ะ

ค่อยๆๆๆลด ปริมาณอาหารลงทีละนิด และเปลี่ยนพวกอาหารที่เป็นไขมันแป้ง ไปเป็น ผักผลไม้ แทนค่ะ

คือมันต้องค่อยๆปรับ ค่อยๆเปลี่ยนอ่ะค่ะ

เราลองมาหลายวิธีแล้ว ทั้งสูตรเอย สารพัดวิธีลัด ไม่สำเร็จเลย มาโอเคกับการเปลี่ยนนิสัยให้ได้ แต่วิธีนี้ต้องใช้เวลานาน แต่สามารถลดน้ำหนักได้ดี

เรียนรู้การออกกำลังกายที่ถูกต้อง ทำทุกอย่างสม่ำเสมอ

น้ำหนักลง แม้จะช้าหน่อย แต่ไม่ทรมาน ไม่โหย ไม่เครียดเลยค่ะ

เราใชเวลา 6 เดือน ปรับพฤติกรรมการกิน งดน้ำอัดลมเด็ดขาด กินแค่อิ่ม ทานผักผลไม้เยอะๆ จากที่เวลาว่างกินพวกขนมหวาน ชอคโกแลต ก็เปลี่ยนอาหารว่างมาเป็นผลไม้ แทน กินอยู่เรื่อยๆ แต่กินพวกผลไม้ค่ะ

6 เดือน จาก 81 ตอนนี้เหลือ 69 แล้วจ้า ยังพยายามต่อไป

โดย: knompang IP: 58.9.52.164 วันที่: 10 เมษายน 2552 เวลา:1:42:57 น.

หวัดดีค่ะ
ลองลดแป้งกะน้ำตาลดูสิคะ
กะลังพยายามอยู่เหมือนกัน

โดย: emmycookie

วันที่: 10 เมษายน 2552 เวลา:1:51:29 น.

เราลด ด้วยการปรับเปลี่ยนการกินใหม่ค่ะ และออกกำลังกาย และก็ได้ผลจริงๆด้วย

โดย: NIPSCH IP: 124.120.0.170 วันที่: 10 เมษายน 2552 เวลา:13:55:39 น.

Hello,

Download club music https://0daymusic.org MP3, FLAC, Music Videos.

0daymusic Team

โดย: Jameslix IP: 51.210.176.129 วันที่: 3 เมษายน 2567 เวลา:20:49:31 น.