Deep Marine Whey Fitness Club

มาออกกำลังกายกันเถอะ
ตอนนี้ DeepMarineWhey Fitness Club (ชมรมคน สุขภาพดี หุ่นดี) ได้มีโปรแกรมการออกกำลังกายฟรีทุกวันพุธ ที่โรงแรมอะเดียติก ชั้น3 แต่ละสัปดาห์จะมีประเภทของกีฬา ลีลาศ แอโรบิค

การแต่งกาย
ลีลาศ ชุดกระโปรง กางเกง รองเท้าส้นสูง
แอโรบิค ชุดวอร์ม รองเท้าผ้าใบ

ลีลาศ การเต้นรำ
คำว่า“ลีลาศ” หรือ “เต้นรำ” มีความหมายเหมือนกัน พจนานุกรมฉบับราชบัณฑิตยสถานปีพุทธศักราช 2525 ได้ให้ความหมายดังนี้ ลีลาศ แปลว่า ท่าทางอันงดงามการเยื้องกราย เป็นกิริยาแปลว่า เยื้องกรายเดิน นวยนาดเต้นรำ เคลื่อนที่ไปโดยมีระยะก้าวตามกำหนด ให้เข้ากับจังหวะดนตรี ซึ่งเรียกว่า ลีลาศ โดยปกติจะนิยมเต้นเป็นคู่ชายหญิง คำว่าลีลาศตรงกับภาษาอังกฤษว่า “Ballroom Dancing” หมายถึง การเต้นรำของคู่ชายหญิงตามจังหวะดนตรีที่มีแบบอย่างและลวดลายการเต้นเฉพาะตัว แต่ในประเทศสหรัฐอเมริกาคำว่า Social Dance หมายถึง การเต้นรำทุกประเภทที่จัดขึ้น โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อให้คนมาอยู่ร่วมกัน และได้มีส่วนร่วมในกิจกรรมการเต้นรำเป็นหมู่คณะ เพื่อให้ได้ความสนุกสานเพลิดเพลิน จึงกล่าวได้ว่า Ballroom Dancing เป็นส่วนหนึ่งของ Social Dance

ประโยชน์ของลีลาศ
• ช่วยสร้างเสริมสุขภาพให้สมบูรณ์ ลีลาศเป็นการออกกำลังกายแบบเบาๆแต่ช่วยทุกส่วนของร่างกายทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ
• ร่างกายเผาพลาญพลังงานได้ดี เป็นกิจกรรมที่ช่วยการเผาผลาญของร่างกายได้ดี และยังสามารถช่วยในการลดน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพ
• เสริมบุคลิกภาพทางกาย ลีลาศ เป็นกิจกรรมที่ช่วยเสริมบุคลิกภาพทางกายทั้งยังช่วยสร้างเสริมทรวดทรงท่าทางและ มารยาททำให้เกิด ความเชื่อมั่นในตนเอง

การเต้นแอโรบิค
การเต้นแอโรบิค(Aerobic Exercise) คือการออกกำลังบริหารร่างกายเพิ่มการเผาผลาญด้วยการเคลื่อนไหวร่างกายทุกส่วน โดยประยุกต์ท่ากายบริหารให้เข้ากับจังหวะดนตรีต่างๆการเต้นแอโรบิคเป็นการออกกำลังกายที่เหมาะกับทุกคนและการเต้น แอโรบิคสำคัญสำหรับนักเพาะกายเป็นอย่างมาก การเต้นแอโรบิค นอกจากจะไม่สลายกล้ามเนื้อตามที่เข้าใจแล้ว การเต้นแอโรบิค กลับทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้นอีกด้วย

ประโยชน์ของแอโรบิค
• ช่วยสลายไขมัน
• ทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้น
• การเต้นแอโรบิคช่วยให้ระบบไหลเวียนของเลือดดีขึ้น
• กล้ามเนื้อระบบประสาททำงานดีขึ้น
• ระบบการหายใจ ทำงานดีขึ้น

Create Date : 26 มกราคม 2552		4 comments
Last Update : 9 กุมภาพันธ์ 2552 16:03:39 น.
Counter : 460 Pageviews.
Share Tweet