Deep Marine Whey Fitness Club : Diet รักษาสุขภาพ
Group Blog
 
<<
เมษายน 2552
 
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930 
 
9 เมษายน 2552
 
All Blogs
 

ส่วนใหญ่ลดน้ำหนักวิธีไหนกันครับ

สวัสดีครับเพื่อนๆ ช่วงนี้เป็นฤดูร้อนเหมาะมากสำหรับผู้ที่ต้องการดูแลรูปร่างตัวเอง เนื่องจากน่าร้อนนี้ร่างกายจะเผาพลาญพลังงานได้ดีมาก ซึ่งในตอนนี้มีผู้ที่น้ำหนักตัวเกิน เป็นจำนวนมากอยากรู้ว่า เขาลดน้ำหนักวิธีไหนกัน




 

Create Date : 09 เมษายน 2552
4 comments
Last Update : 9 เมษายน 2552 22:48:57 น.
Counter : 648 Pageviews.

 

ส่วนใหญ่ก็กินให้น้อยลงครับ เผื่อจะได้ผอมกับเค้ามั่ง

 

โดย: อ้วน IP: 124.120.87.38 9 เมษายน 2552 22:51:51 น.  

 

ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินค่ะ

ค่อยๆๆๆลด ปริมาณอาหารลงทีละนิด และเปลี่ยนพวกอาหารที่เป็นไขมันแป้ง ไปเป็น ผักผลไม้ แทนค่ะ

คือมันต้องค่อยๆปรับ ค่อยๆเปลี่ยนอ่ะค่ะ

เราลองมาหลายวิธีแล้ว ทั้งสูตรเอย สารพัดวิธีลัด ไม่สำเร็จเลย มาโอเคกับการเปลี่ยนนิสัยให้ได้ แต่วิธีนี้ต้องใช้เวลานาน แต่สามารถลดน้ำหนักได้ดี

เรียนรู้การออกกำลังกายที่ถูกต้อง ทำทุกอย่างสม่ำเสมอ

น้ำหนักลง แม้จะช้าหน่อย แต่ไม่ทรมาน ไม่โหย ไม่เครียดเลยค่ะ

เราใชเวลา 6 เดือน ปรับพฤติกรรมการกิน งดน้ำอัดลมเด็ดขาด กินแค่อิ่ม ทานผักผลไม้เยอะๆ จากที่เวลาว่างกินพวกขนมหวาน ชอคโกแลต ก็เปลี่ยนอาหารว่างมาเป็นผลไม้ แทน กินอยู่เรื่อยๆ แต่กินพวกผลไม้ค่ะ

6 เดือน จาก 81 ตอนนี้เหลือ 69 แล้วจ้า ยังพยายามต่อไป

 

โดย: knompang IP: 58.9.52.164 10 เมษายน 2552 1:42:57 น.  

 

หวัดดีค่ะ
ลองลดแป้งกะน้ำตาลดูสิคะ
กะลังพยายามอยู่เหมือนกัน

 

โดย: emmycookie 10 เมษายน 2552 1:51:29 น.  

 

เราลด ด้วยการปรับเปลี่ยนการกินใหม่ค่ะ และออกกำลังกาย และก็ได้ผลจริงๆด้วย

 

โดย: NIPSCH IP: 124.120.0.170 10 เมษายน 2552 13:55:39 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ


JERD
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add JERD's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.