ทานผลไม้สดเหนือกว่าน้ำผลไม้คั้น ลดความเสี่ยงเป็นมะเร็ง 20% ทานผลไม้สดเหนือกว่าน้ำผลไม้คั้น ลดความเสี่ยงเป็นมะเร็ง 20% วันก่อนได้ไปอ่านในเว็บพบข้อมูลน่าสนใจอยากนำมาฝากให้เพื่อนๆชาวบล็อค อยากห่วงใยเรื่องสุขภาพของตัวเองแล้ว อยากแบ่งปัน ดูแล ใส่ใจคนรอบข้าง พบว่าขณะนี้มีข้อมูลจากกระทรวงสาธารณสุข น่าตกใจว่า คนไทยกินผักผลไม้น้อยมาก เฉลี่ยเพียงคนละ 275 กรัม หรือแค่ 2 ขีดกว่า ขณะที่มาตรฐานสากลกำหนดให้กินอย่างน้อยวันละ 400 กรัม หรือประมาณ 5 ทัพพี ทั้งที่ ผลไม้สดมีคุณค่าทางโภชนาการสูง มีวิตามิน แร่ธาตุ สร้างภูมิคุ้มกันโรค มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระ ลดภาวะเสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็ง และยังอุดมไปด้วยใยอาหารที่ร่างกายจะขาดไม่ได้ หากกินผักผลไม้สดวันละ 500 กรัมเป็นประจำ ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคมะเร็งที่อวัยวะต่างๆได้ร้อยละ 20 น้ำผลไม้ที่วางขายอยู่ในท้องตลาด มีกรรมวิธีการผลิต 2 รูปแบบ คือการคั้นด้วยมือแล้วบรรจุ ขวดและการผลิตผ่านโรงงานอุตสาหกรรม มักจะเติมสารอาหารและสารเพิ่มรสชาติ มีโอกาสสูญเสียคุณค่าทางโภชนาการ โดยเฉพาะวิตามินต่างๆไปมาก ที่ประชาชนควรระมัดระวังให้มากคือ น้ำผลไม้บางชนิดมีรสชาติที่เข้มข้น โดยเฉพาะรสหวานจัดที่มาจากการผสมน้ำตาล ถ้าดื่มติดต่อกันนานๆ จะก่อให้เกิดโรคอ้วนและโรคอื่นๆตามมาได้ รวมทั้งให้เสียโอกาสที่จะได้สารอาหารและใยอาหารไปโดยไม่จำเป็น นักวิชาการด้านโภชนาการส่วนมาก เห็นพ้องต้องกันว่า น้ำดื่มที่ดีที่สุดต่อ สุขภาพ คือน้ำเปล่าที่สะอาด วันหนึ่ง ควรดื่มประมาณ 8-10 แก้ว. การรณรงค์ให้คนไทยดื่มน้ำผลไม้ ปรับพฤติกรรมจากการเคยดื่มน้ำเปล่า ไปดื่มน้ำผลไม้เท่านั้น ขณะที่ผลดีต่อสุขภาพ จะน้อยกว่ากินผลไม้สด   Create Date : 18 สิงหาคม 2550 19 comments Last Update : 18 สิงหาคม 2550 21:05:47 น. Counter : 718 Pageviews. Share Tweet

โดย: โสมรัศมี 18 สิงหาคม 2550 21:29:51 น.

รับทราบและจะปฏิบัติตามค่ะ ขอบคุณนะคะ จุ๊บๆๆๆ   โดย: เพียงแค่เหงา 18 สิงหาคม 2550 22:46:07 น.

รับทราบและจะนำไปปฏิบัติครับผม   โดย: แสนพลพ่าย 19 สิงหาคม 2550 2:48:54 น.

ผลไม้มีประโยชน์จริง ๆ คับ   โดย: frank3119 21 สิงหาคม 2550 16:14:23 น.

สวัสดียามเช้าครับ ช่วงนี้ ผลไม้ ราคาถูกมาก ๆ ช่วย ๆ กันกินเยอะ ๆ สงสารชาวสวนครับ...... เพลงฟังสบาย ๆ ดีครับ เสียงกีตาร์ clean ใส ๆ แบบนี้ ชอบครับ ......   โดย: เซียน_กีตาร์ 25 สิงหาคม 2550 7:03:50 น.

หวัดดีคับ แวะมาเยี่ยมวันเสาร์คับ   โดย: frank3119 25 สิงหาคม 2550 22:02:43 น.

ได้ความรู้และ เดี๋ยวต่อไปต้องทำตาม   โดย: FreShyNice 27 สิงหาคม 2550 10:08:16 น.

คิดถึงเลยมาเยี่ยมครับ ฮ่า ๆๆๆๆ   โดย: แสนพลพ่าย 28 สิงหาคม 2550 11:42:15 น.

แวะมาทักทายก่อนทำงานค่ะ...ขอบคุณนะค่ะสำหรับความรู้ดีๆ เดี๋ยวจะแวะมาอีกนะค่ะ...แฮะๆ ก่อนไปขอแอดไปไว้ข้างๆหน่อยนะค่ะจาได้หายคิดถึงคร้า   โดย: เพราะฉันห่างไกล 30 สิงหาคม 2550 10:19:29 น.

โดย: เพราะฉันห่างไกล 31 สิงหาคม 2550 14:16:43 น.

....คืนนี้ อย่าลืมเชียร์ หงส์นะครับ You'll Never walk alone. อ้อ......เสียงเพลงเพราะมากครับ.... เสียงกีตาร์ ใสใส แบบนี้ ชอบครับ ชอบแต่ไม่ค่อยถนัด เพราะปกติ ถนัดเล่นเสียงแบบ เฮฟวี่เมทัล มากกว่า   โดย: เซียน_กีตาร์ 1 กันยายน 2550 18:33:45 น.

กรี๊ดดดดดดดด เหนื่อยยยยยยใจกับงานและนายจัง   โดย: เพียงแค่เหงา 1 กันยายน 2550 20:53:48 น.

ขอบคุณมากค่ะ   โดย: เพียงแค่เหงา 1 กันยายน 2550 21:19:43 น.

แวะมารับทราบสิ่งดี... ขอบคุณที่นำมาแบ่งปันให้ทราบจ้า....   โดย: gripenator 2 กันยายน 2550 9:35:01 น.

มาด้วยใจรัก ช่วงนี้จ๊ะจ๋าสุขภาพไม่ค่อยดีห่างหายไปอย่าลืม จ๊ะจ๋าซะก่อนนะคะ   โดย: akojajaa 3 กันยายน 2550 1:10:48 น.

หวัดดีคร้า แวะมาทักทายช่วงบ่ายนิดๆน่ะค่ะ ทานข้าวยังเอ่ย อย่าลืมรักษาสุขภาพด้วยนะค่ะ   โดย: เพราะฉันห่างไกล 3 กันยายน 2550 13:00:21 น.

//www.flowerclick.net/images/1176109544/1181621778flowerclicknet1.jpg > คิดถึงเหมือนกันนะค่ะ ทานไรยังเอ่ย อย่าลืมรักษาสุขภาพนะค่ะ   โดย: เพราะฉันห่างไกล 5 กันยายน 2550 19:30:36 น.

สวัสดีครับ มาแวะเยือนยามเช้า....มีความสุข นะครับ ......   โดย: เซียน_กีตาร์ 6 กันยายน 2550 7:20:26 น.

^_^   โดย: นิรชา IP: 125.26.229.8 17 มิถุนายน 2552 17:41:10 น.