ลดเพื่อสุขภาพ 1 แม่อ้วนเคยลั่นวาจาว่าจะไม่ลดความอ้วนอีกแล้วเมื่อปีก่อน... เพราะเหนื่อยกับการหาวิธีลด ...ตั้งใจไว้ก่อนที่จะตั้งท้องนอกมดลูก... ...แต่ตอนตั้งท้องพุงมันขยายขึ้นเพราะ กินได้หลังจากหายแพ้ท้อง ระยะเวลาสั้นๆ อ้วนอีก+ 5 โล พอผลออกมาต้องผ่าท้องนอกมดลูก ได้น้ำเกลืออีกเข่ง ออกจากรพ. หม่ำอะไรก้ออร่อย +อีก2โล ตายๆๆ จากที่ตัวใหญ่อยู่แล้ว พุงหลามออกมา อย่างที่เกิดมาไม่เคยใหญ่ขนาดนี้มาก่อน แม่อ้วนเป็นผู้หญิงที่อวบอ้วนมาแต่เกิด แต่ไม่เคยมีพุงค่ะ รับไม่ไหวแหะ ข้อเข่าก็ปวดแปลบๆ ตอนขึ้นลงบันไดบ้าน ต้องกลับใจ ลดจริงๆ (อีกแล้ว) เมื่อมันทำลายสุขภาพ ทำมาได้เดือนกว่า ....... แบบนี้ทุกวัน เช้า ทานข้าว 3 ช้อนโต๊ะ กับข้าวอะไรก็ได้ แต่ข้าวแค่นั้น อาจจะมีกาแฟใส่น้ำตาลlite 1 แก้ว เที่ยง ตำซั่ว(ส้มตำหนมจีนใส่ปู)+อกไก่ไม้เล็ก1ไม้ หรือ บางวันมาม่า 1 ซองกินไม่หมดซดแต่น้ำ ตามด้วยน้ำเปล่า เย็น สลัดผักขี้เหนียวน้ำสลัดหน่อย เพราะแม่อ้วนไม่กินสลัดน้ำใสค่ะ กินแต่สลัดครีมเลยต้องใส่น้อยๆเอา กับ น้ำผักผลไม้1ขวดเล็ก หรือ สลับกับผักจิ้มน้ำพริก ปลาทับทิมนึ่ง ข้าวสวยถ้าอยากกิน 1 ช้อนโต๊ะพูน (กินให้มันได้อะไรขึ้นมาเนาะ) อีกเมนูที่โปรดปราน แกงส้มใส่ผักและปลาแกงเองใส่มะนาวสดๆ ตักกินเล่น ผลไม้ไว้เคี้ยวระหว่างวัน กินส้มจีนลูกน้อย หรือ มะม่วงเปรี้ยวจิ้มกะปิ งด ...น้ำอัดลม ของทอด ของมันหรือเค็ม เบเกอรี่ ถ้าอยากกินจัด ก็กัด 1 คำ พอเป็นกำลังใจค่ะ เดือนกว่า...ลดแล้วค่ะ แม่อ้วนไม่ชั่งนน. ใช้สายวัดค่ะ พุงลดไป 3 นิ้ว เดินขึ้นบันไดคล่องขึ้นเพราะไม่ปวดเข่านะคะ ความรู้สึกตอนนี้ดีขึ้น เพื่อสุขภาพโดยแท้ อยากสุขภาพดีเลี้ยงลูกไปนานๆน่ะค่ะ ว่าแล้ววันนี้ก้ออยากไปเดินสวนสุขภาพสัก 5-6 รอบตอนเย็น ว่าจะทำต่อไปเรื่อยๆ ก็มีแต่ของชอบทั้งนั้นในสูตร   Create Date : 17 กุมภาพันธ์ 2554 13 comments Last Update : 17 กุมภาพันธ์ 2554 10:41:31 น. Counter : 878 Pageviews. Share Tweet

แค่บอกว่ากินข้าวน้อยวิสกี้ก็รู้แล้วค่ะว่าต้องลดเร็ว แถมไม่แป้ง หวานมันฉันคือเธออีก ลงเร็วแน่นอนค่ะ สู้ๆ น๊าแม่อ้วนขราของวิสกี้   โดย: วิสกี้โซดา 17 กุมภาพันธ์ 2554 9:59:58 น.

โอ๊ย อิจฉาอ่ะ ลดได้แร้ว พี่นี่ก็ขึ้นมาอีกเท่าเดิมเรยอ่ะ ลดลงไปได้ 10 ก็ขึ้นมาอีก 10 โล เฮ้อ นี่ก็กะจะไปเอาจริงอีกทีตอนกลับไปอยู่บ้านนี่หล่ะ อยู่อพาร์ทเม้นท์ลดยากมากเลย ไม่รู้ว่าลดหนนี้จะลงป่ะเนี่ย แต่ว่าจะตั้งใจเอาจริงละคราวนี้ ลงคราวนี้คงต้องควบคุมแล้ว ถ้าลดก็คงจะต้องหาเตามาไว้ที่อพาร์ทเม้นท์แระ จะไม่ปล่อยให้อ้วนอีกแล้ว ฮือๆๆๆๆ   โดย: พี่แป๊ว (แม่น้องแปงแปง ) 17 กุมภาพันธ์ 2554 10:21:11 น.

ดี.รอชมภาพตอนหุ่นสวยๆของแม่อ้วนค่ะ   โดย: d__d (มัชชาร ) 17 กุมภาพันธ์ 2554 10:48:25 น.

อยากได้ทราบชื่อเล่นจัง เรียกคุณแม่อ้วนแล้วเกรงใจค่ะ จะบอกว่าลองโครงการ"ลดละเลิก" 1.ลด......หวานมันเค็ม 2.ละ.....แค่พยายาม แต่ต้องปฏิบัติลดไขมันจริงจังค่ะ 3.เลิก...ขี้เกียจออกกำลังกาย รายการอาหารวันนี้ดีน่ะค่ะ แต่เปลี่ยนจากข้าวขาวเป็นข้าวกล้องรับรองพุงยุบอีก2 นิ้วไม่เกินสิ้นเดือนก.พ.นี้ สู้ๆๆค่ะ   โดย: pa_jeab 17 กุมภาพันธ์ 2554 10:59:03 น.

เย้ๆๆดีใจด้วยจ้าแม่อ้วนฯ พุงลด 3 นิ้วเยอะๆค่ะ ขอเพิ่มนิดนึง ถ้ากินโยเกิร์ตเป็นมื้อว่างได้จะดีมาก มี)ระโยชน์มากๆค่ะ ปรับสมดุลในร่างกาย ช่วยลด นน. แบบ รสธรรมชาติ 0% ยิ่งดีค่ะ เอ๊าแม่อ้วนฯสู้ๆ เป็นกำลังใจให้ค่ะ   โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 17 กุมภาพันธ์ 2554 12:55:03 น.

ลดก็ดีครับแม่อ้วน จะได้ตัวเบา ไม่ต้องมีปัญหาแบก น้ำหนักตองตัวเอง ผมก็เหมือนกัน น้ำหนัก 68 กก หวั่นใจมาก กลัวจะกลิ้งครับ   โดย: panwat 17 กุมภาพันธ์ 2554 16:20:18 น.

อยากลดบ้างงงงง5555ขอโทษที่หายไปสองวัน งานเข้าค่ะ วันที่๒๖ก.พ.นี้เทศบาลและอบต.จัดงานกีฬากลุ่ม ทางคณะผู้บริหารของเทศบาลและอบต.๓แห่งได้ไว้ใจและมอบงานแต่งขบวนให้ เลยช่วงนี้สาละวนกับการsetชุด เสื้อผ้าหน้าผม ช่างแต่งหน้า เลยมีเวลาเข้ามาทักทายน้อยมาก พรุ่งนี้วันหยุดก็คงไม่ได้พักผ่อนอีกตามเคย ไม่เป็นไร มีงานดีกว่าไม่มี....พรุ่งนี้มีโปรแกรมไปไหนหรือเปล่าคะคุณนก มีความสุขมากมายนะคะ....   โดย: เกศสุริยง 18 กุมภาพันธ์ 2554 0:22:48 น.

อรุณสวัสดิ์ครับพี่นก ผมก็กำลังลดพุงอยู่ครับ อิอิอิ ตอนนี้ก็ผอมลงไปเล็กน้อยพองามครับ 555   โดย: กะว่าก๋า 18 กุมภาพันธ์ 2554 5:42:51 น.

อรุณสวัสดิ์ครับพี่นก   โดย: กะว่าก๋า 19 กุมภาพันธ์ 2554 5:58:05 น.

อรุณสวัสดิ์ครับพี่นก   โดย: กะว่าก๋า 20 กุมภาพันธ์ 2554 5:41:57 น.

อุ้มก็หันมาออกกำลังกายค่ะ เพราะพุงเริ่มน่าเกลียดแล้วค่ะ สู้ๆ ต่อไปนะคะ   โดย: อุ้มสี 20 กุมภาพันธ์ 2554 22:16:19 น.

คนสวยทำอย่างไรก็สวยนิ   โดย: ดอกฝิ่นในสายลมหนาว 21 กุมภาพันธ์ 2554 6:30:25 น.

สวัสดีเช้าวันทำงาน มีความสุขมากมาย ระลึกถึงเสมอค่ะคุณนก   โดย: เกศสุริยง 21 กุมภาพันธ์ 2554 9:23:50 น.