Group Blog
 
<<
มิถุนายน 2553
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930 
 
14 มิถุนายน 2553
 
All Blogs
 
วิธีขับถ่ายปัสสาวะเพื่อสุขภาพที่ดี



































ทราบหรือไม่ว่า
การขับถ่ายปัสสาวะให้เป็นปกติเพื่อสุขภาพที่ดีนั้นทำอย่างไร
วันนี้มีเรื่องนี้มาฝาก...



- อย่ากลั้นปัสสาวะ เมื่อรู้สึกปวดต้องไปปัสสาวะ



- เวลาปัสสาวะไม่ควรรีบร้อนเบ่งมาก
เพราะอาจทำให้หูรูดปัสสาวะชำรุดได้



- ควรถ่ายปัสสาวะให้เหลือน้อยที่สุดในหนึ่งครั้ง คือ
เมื่อรู้สึกถ่ายหมดแล้วให้เบ่งต่ออีกนิดหน่อย ปัสสาวะที่เหลือจะไหลออกมา



- ไม่ควรบังคับให้ถ่ายปัสสาวะบ่อย
เพราะจะติดเป็นนิสัย เวลาที่เหมาะสมคือ 2-4
ชั่วโมงควรถ่ายปัสสาวะหนึ่งครั้ง



- ให้สังเกตการถ่ายปัสสาวะ และน้ำปัสสาวะทุกครั้งว่า
ต้องเบ่งมากผิดปกติหรือไม่ น้ำปัสสาวะลำพุ่งดีหรือไม่
ลำน้ำปัสสาวะมีขนาดเล็กลงกว่าเดิมหรือไม่ น้ำปัสสาวะมีสีเหลืองใสหรือไม่
เพราะสิ่งเหล่านี้อาจเป็นอาการผิดปกติที่สามารถบอกโรคได้



- อาจจะล้างทำความสะอาดหลังปัสสาวะ
แต่อย่าให้บริเวณนั้นเปียกชื้น เพราะอาจเกิดเชื้อราได้
ทางที่ดีหลังปัสสาวะทุกครั้ง ควรซับให้แห้ง



- เมื่อปัสสาวะไม่ออก
ต้องหาสาเหตุโดยการไปพบแพทย์
อย่าซื้อยาขับปัสสาวะรับประทานเพราะจะเกิดอันตรายได้



- เมื่อเข้าสู่วัยกลางคน
การบริหารอุ้งเชิงกรานโดยการขมิบ (ฝ่ายหญิงขมิบช่องคลอด
ฝ่ายชายขมิบทวารหนัก) วันละ 100 ครั้ง จะช่วยป้องกันอาการปัสสาวะเล็ด



- ดื่มน้ำสะอาด อย่างน้อยวันละ 10
แก้ว หรือหนึ่งลิตร จะช่วยให้น้ำปัสสาวะใส
มีจำนวนพอดีและป้องกันภาวะปัสสาวะอักเสบ



- ก่อนมีเพศสัมพันธ์
และหลังมีเพศสัมพันธ์ คุณผู้หญิงควรถ่ายปัสสาวะทิ้ง
จะช่วยป้องกันการเกิดกระเพาะปัสสาวะอักเสบ



- น้ำปัสสาวะจะต้องเป็นน้ำเท่านั้น
ถ้ามีมูก หนอง น้ำเหลือง เลือดปนออกมา ถือว่าผิดปกติต้องไปพบแพทย์



- การขับถ่ายปัสสาวะ
ต้องขับถ่ายคล่องไม่มีอาการเจ็บปวด
ถ้าปัสสาวะแสบขัดลำบากนับว่าเป็นอาการผิดปกติ ต้องรีบไปพบแพทย์



- ทุกคนต้องปัสสาวะทุกวัน วันละ 4-6
ครั้ง ถ้าไม่ปัสสาวะเลย 1
วันถือว่าตกอยู่ในภาวะอันตรายต้องรีบไปพบแพทย์โดยด่วน




รู้อย่างนี้แล้ว
ควรขับถ่ายปัสสาวะให้เป็นปกติเพื่อสุขภาพที่ดี.




ขอขอบคุณเนื้อหาข่าว คุณภาพดี โดย: หนังสือพิมพ์เด
ลินิวส์





Free TextEditor


Create Date : 14 มิถุนายน 2553
Last Update : 14 มิถุนายน 2553 21:28:36 น. 0 comments
Counter : 209 Pageviews.

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

Valentine's Month


 
nijanijop
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add nijanijop's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.